심리학자들에 따르면 빠른 성질은 건강에 해롭다. 그러면 감정을 제어하는 방법은 기분과 추가 관계에 도움이 될 것입니다. 다툼 동안의 감정을 통제하는 방법에 대해서는 사설 자료에서 24cm.
정의에 감정을주고 첫 번째 사람으로부터 그들을 말하십시오.
특정 상황에서 경험하고있는 감정을 확인하십시오. 분노, 모욕, 분노, 불안, 부러움 - 현재 상황을 이해할 수있는 경험.
"I-statement"기술에서의 감정을 선호하는 것은 대담자가 당신의 감정을 이해하는 데 도움이 될 것입니다. 싸움을 일으킨 사실을 가져옵니다. 분쟁과 관련하여 느끼는 것을 알려주십시오. "나는 화가났습니다 / a", "나는 걱정", "겁 먹었습니다." 현재 상황의 영향을 귀하 또는 환경에 미치는 영향을 설명하십시오. 결론적으로,보고 싶은 행동을보고하십시오. 대화 과정에서 조심하십시오. 사실이나 행동에 대해 이야기하고 누가 충돌하는 사람의 정체성을 감사하지 않습니다.
나는 그것에 대해 내일 생각할 것이다
"바람에 사라 졌던"유명한 문구 Scarlett를 기억하십시오. 로마의여 주인공은 섬세한 조항에서 흥분하여 싸움과 맹세에 대한 경험 시간을주었습니다. 길을 이용하고 여가를 공통시키는 데 약속을하십시오. 한편, 상대방은 불만을 표현하고 합리적인 논쟁과 상식에 의지 할 수있게 해주는 침실을 보관합니다.그런데 두 명이 싸움에 참여합니다. 하나의 대문자가 자극에 가지 않고 증가 된 톤이 아니면 대화가 구조 채널로 들어갈 수 있습니다.
장소를 변경하십시오
그 남자는 비판이나 불만의 단어들을 들었고, 자기 보존의 본능이 촉발되어 그 사람이 그렇게 준비되어 있습니다. 가해자에 답하기 위해 전화하는 불편 함의 상태가 있습니다. 교환이나 공격은 싸움으로 이어질 것입니다. 충동적인 응답에서 머무르면 갈등을 피할 수 있습니다.
감정을 불어 넣고 불만의 원인을 이해하는 사람의 장소에 가려고 노력하십시오. 때로는 주장은 가중치입니다. 상호 이익이되는 용어에 대한 갈등을 해결하기 위해 제안하십시오. 상황을 분석하는 습관은 다른 사람들의 정서적 성과 관련이있는 기회를 제공합니다.
숨 쉬다
감정을 통제하에 유지하는 방법을 이해하지 못하면 천천히 그리고 깊은 호흡 "배"로 가십시오. 치수 호흡은 빠르게 이완되어 부정적인 감정을 진정으로 생존 할 수있는 힘을줍니다.민속 지혜를 이용하십시오
"언어를 물지"라는 어구는 "갑자기 폐쇄"를 의미합니다. 실제로 사람이 급속한 것들을 말하면, 언어는 자기 이야기로 언어를 물기합니다. 원칙은 역사적이며 싸움을 예방합니다.
맹세의 과정에서 튜터의 일각이 약간 구입하고, 몸은 자극에 반응하고 감정적 인 감각이 배경으로 가고 몇 분이 더 워드에 대해 생각하는 것처럼 보입니다.