2020 년에는 인류는 장수의 이름으로 건강 문제에 관심을 며급합니다. 건강한 라이프 스타일의 첫 번째 구성 요소 - 음식은 음식에 대한 새로운 방법이 있습니다. 긍정적 인 피드백에도 불구하고 신체의 영향에 대한 적분성에 대한 이들의 유명 인사의 예를 들어, 이익은 해를 입히고 있습니다. 이것은 편집위원회 24cmi의 자료에 의해 이야기 될 것입니다. 그러나 기억하는 것이 중요합니다. 선택한 영양 방법은 영양사와 치료사의 웰빙 및 상담에 대한 엄격한 통제력이 적용될 수 있습니다.
채식주의의 형태
원시 음식은 열처리가없는 제품으로 식품을 암시하는 채식주의의 급진적 인 형태입니다 : 발아 된 Croup, 야채, 과일, 견과류. 이러한 영양의 해결은 제품에 포함 된 독성 물질이 신체에 축적된다는 것입니다. 이러한 식품은 균형을 이루지 않으므로 비타민 B12, 아연, 철, 오메가 지방산, 그 결과, 소화 장애, 웰빙의 열화가 가능합니다.엄격한 채식주의 자 (채식주의 자)는 동물 제품의 완전한 거절을 의미합니다. 채식주의자는 여러 가지 장점을 가지고 있지만 문제는 카르노 신, 크레아틴, 대체되지 않은 아미노산 및 동물 단백질에 함유 된 다른 물질이 부족합니다. 식물 기원의 제품은 부분적 으로이 적자를 보완합니다.
산 알칼리성 균형
이 방법에 따르면, 생성물은 산성 및 알칼리성으로 분할된다. 제품 사용을위한 특정 규칙은 신체의 정상적인 pH를 형성합니다. 그러나 산 - 알칼리 균형의 개별 배경은 항상 고려되는 것은 아니며 "래칭"또는 "산성화"로 이어지고 몸을 해치게됩니다. 특히, 잘 열화되고 변비, 가스 형성, 호흡 곤란 및 기타.
굶주림
영양사는 간격과 완전한 기아를 구별합니다. 간격 전력의 본질은 예를 들어, 신체가 굶주리고 나머지 8 시간 동안, 예를 들어 16 시간 동안 음식을 얻는 것입니다. 완전한 기아는 적어도 2 일 동안 음식의 거부를 의미합니다.사람이 근육 질량을 회복시키고 증가시키고 자하는 경우, "음식창"에서 느린 탄수화물이 선호되기 때문에이 방법은 작동하지 않습니다. 그러한식이 요법은 담즙의 불쾌감을 유발할 때 담즙 유출 문제가있는 사람들에게 금기적입니다.
저칼로리 영양
저칼로리 식단은 일일 칼로리 함량 (예 : 1200 칼로리)의 제한을 포함합니다. 이 경우의 신체는 자원을 절약하고 신진 대사를 늦추십시오.
물리적 노력 (또는 인생의 스포츠가없는 경우)의 부정확 한 분포로 지방이 없지만 근력 무게가 줄어들어 해를 끼칩니다. 따라서 칼로리를 계산할 때, 신체의 개별 특성, 생활 양식, 신진 대사, 신체의 개별 특성이 고려됩니다.
낮은 carb 및 monodite.
식이 요법의 저탄소 다이어트로 "빠른 탄수화물"은 제외되며, 에너지 굶주림 부대는 지방 예금으로 에너지 보유를 보상합니다. 그러나 포도당의 부족은 억제, 약점을 초래합니다. 식품의 단백질의 높은 함량은 신장에 부정적인 영향을 미치고, 우르 티시 아생의 발생을 자극합니다.
단위표는 음식에서 하나의 제품을 사용하는 것입니다 (사과, 오이, 오이가있는 닭고기가있는). 식이 요법은 여분의 킬로그램을 신속하게 제거하는 데 도움이되지만, 전원이 균형을 이루지 않고 필요한 유용한 요소를 포함하지 않기 때문에 신체는 해롭다.