쇼 비즈니스의 유명 인사와 별들이 몇 년 동안 새로운 식품 유형이 인기가 있습니다 - 알칼리성 식단. 이 접근의 원리는 또한 요가의 추종자들에게 준수합니다. 슬림 한 몸과 부드러운 피부의 비밀을 드러내는 새로운 시스템에 대해서는 빅토리아 베컴 (Victoria Beckham), Jennifer Aniston, Gwyneth Paltrow 및 Kirsten Dunst. 우리의 자료에서의 이익과 해를 끼치는 알칼리성 식단은 무엇입니까?
알칼리성 다이어트 : 그것이 무엇인지
알칼린식이 (영어 알칼리 - "알칼리")는 원래 체중 감량을위한 의사가 개발했으나 위장 질환을 가진 사람들에게 신체의 산 알칼리 균형을 정상화하기위한 것입니다. 식욕의 정상화, 영양소의 흡수와 체중 감량이 개선 된 "측면"효과로 밝혀졌습니다.일반적으로 혈액의 pH 레벨 표시기는 7.35-7.45입니다. 크고 작은 측면의 편차는 산 또는 알칼리성 수준의 증가로 이어집니다. 이것은 차례로 병리학과 건강 문제를 일으키는 것입니다. 산의 과도한 축적은 면역력을 줄이고 소화, 과도한 체중, 스핀들러, 만성 피로, 아비타 아민증이 발생합니다.
산도의 중화를 위해, 알칼리성 생성물이 필요합니다 : 야채, 고체 곡물, 식물, 견과류 및 낮은 설탕 (사과, 배, 키위, 멜론, 체리). 증가 된 산 함량 - 유제품 및 유제품, 감자, 메밀, 흰 쌀, 육류 물고기, 계란, 말린 과일, 차 및 커피. 메뉴에서 금지 : 패스트 푸드, 알코올, 간식, 인공 과자 및 향료.
알칼리성 식단은 다른 사람들과 달리 별도의 제품 그룹을 완전히 포기할 수 없습니다.
알칼리성식이 요법의 주요 원리는 알칼리 요리를 찬성하여 80 ~ 20의 비율을 준수하는 것입니다.
혜택과 해로움
알칼리성 식단의 저자와 추종자가 그것을 축하합니다 호의 : 건강, 활력 및 에너지의 리프팅, 피부 상태 개선, 심장 질환 및 암 종양의 위험 감소, 영양 모드 및 1 개월 이상의 피부 질환 위험 감소.
어떤 식단은 특정 유형의 요리를 거부하거나 최소화하는 것을 의미합니다. 영양에 대한 이러한 접근 방식은 적용 할 수있는 유용한 비타민, 미네랄 및 영양소가 부족합니다. 피해 유기체. 따라서 누락 된 요소는 비타민 복합체로 채워질 필요가 있습니다.
알칼리성 식단은 식물성 기원에 초점을 맞추고 채식주의와 유사합니다. 그러나 고기와 물고기의 마른 장학금은 신체의 단백질 결핍을 일주일에 적어도 일주일에 적어도 일주일에 필요합니다. 영양소와 비타민의 부족을 보충하기 위해 언로드 일을 준비하십시오.
알칼리식식이 요법은 예를 들어, 임신 한 여성, 운동 선수 및 일부 질병을 가진 사람들에게 적합하지 않습니다. 일반적인 영양 원칙을 바꾸기 전에 영양사와 상담하십시오. 신체의 이점과 장점 외에도 불리한 결과가 가능합니다 - 피로, 일반 질환이 가능합니다.
Nutrisonists와 영양사는 알칼리성 식단에 대해 논쟁하기 때문에 식품의 유형이 신체의 알칼리 균형과 산 및 항상성 공정에 영향을 미치지 않는 의견이 있습니다.