ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಕಿಗೊಂಗ್: ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಫ್ಯಾಷನ್

ಕ್ವಿಗುನ್ನಲ್ಲಿನ ಆಸಕ್ತಿಯ ಮೊದಲ ಸ್ಪ್ಲಾಶ್, ಸ್ವಯಂ-ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಭ್ಯಾಸದ ಪ್ರಕಾರ, ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ 90 ರ ದಶಕದ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕುಸಿಯಿತು - ಈ ಚೀನೀ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ನ ಕರಪತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ನಾಯಕತ್ವವು ಅನೇಕ ಪುಸ್ತಕಗಳ ಮೇಲೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಕಥೆಯು ಹೆಲಿಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುವ ಹೇಳಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ನಂಬಿದರೆ, ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನೀವು ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಕೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅಚ್ಚರಿಯಿಲ್ಲ.

24cmi Qigun ನಿಂದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಜ್ಞರ ಜೊತೆಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಒಂದು ಸೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವಿದೆಯೇ ಎಂದು 24 ಸಿಎಂಐ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ - ಫ್ಯಾಷನ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಗೌರವ.

ಅನುಮಾನ

ಸಿಗ್ಯೂಟಿಂಗ್ ತರಗತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ಚೈನೀಸ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಕಿ ಎನರ್ಜಿಯ ಆಂತರಿಕ ಹೊಳೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಂತರದ, ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ತಿದ್ದುಪಡಿಯನ್ನು ಆರೋಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಹಾನಿಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇಂತಹ ಪ್ರಶ್ನೆಯು Qigun ನ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಮತ್ತೊಂದು ಫ್ಯಾಷನ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಂತೆ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅನುಮಾನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವಲ್ಲ. ಅಜ್ಞಾತ ಟಾವೊ ಶಕ್ತಿಯ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಚೀನೀ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ನ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ದೃಢೀಕರಣಗಳು ಇರಲಿಲ್ಲ. ದೇಶದ ಪಕ್ಷದ ನಾಯಕತ್ವದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಚೀನಾದಲ್ಲಿ ಆಧುನಿಕ ಕಿಗೊಂಗ್ ರಚಿಸಲಿ, ಅಪನಂಬಿಕೆಯು ಉಳಿಯಿತು - ಯಾವಾಗಲೂ ರಾಜ್ಯ-ಮಟ್ಟದ ಯೋಜನೆಗಳು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿಲ್ಲ, ಕನಿಷ್ಠ ಅನೆನರ್ಬೆ ನೆನಪಿಡಿ.

ಘನತೆ

2015-2017ರಲ್ಲಿ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಕಿಗೊಂಗ್ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವ ಮೈಕ್ಸ್ಟಿಕ್ಸ್ನ ಕಲ್ಮಶವಿರರಲ್ಲ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಖಚಿತಪಡಿಸಿದ್ದವು:

1. ಮೃದುವಾದ ಮತ್ತು ನಯವಾದ ಚಳುವಳಿಗಳು, ಸಂಕೀರ್ಣದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ವಿಶಿಷ್ಟತೆ, ಗಂಭೀರ ಲೋಡ್ನ ಸ್ನಾಯು ಇಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಮತೋಲನದ ನಂತರ, ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವು ದೇಹದ ಸಮರ್ಥನೀಯತೆಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸ್ಥಿರೀಕಾರಕಗಳ ಬಲಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನೃತ್ಯ ಅಥವಾ ಸಮರ ಕಲೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ.
2. ಕಡಿಮೆ ಲೋಡ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಪುಷ್ಟೀಕರಿಸಿದ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸವು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
4. ತಿರುವುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಇಳಿಜಾರುಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನೆಲುಬುಗಾಗಿ, ಅದರ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತೆ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದಟ್ಟಣೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಭಂಗಿ ಸುಧಾರಣೆಯಾಗಿದೆ.
5. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೇಲೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಧ್ಯಾನಸ್ಥ ಅಂಶಗಳು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದ ಉತ್ತೇಜಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಕಡಿಮೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ. ಇದು ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಯೋಗಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಕಿಗೊಂಗ್ನ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ತಿರುಚಿದ ಆಸನಗಳ ಮರಣದಂಡನೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅನುಕೂಲಗಳು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ಎರಡನೆಯದು ಅತಿಯಾದ ತೂಕ ಅಥವಾ ಚಲನಶೀಲತೆ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಚೀನೀ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಂಕೀರ್ಣವು ಲಭ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇನ್ನೂ, ಇದು ಫ್ಯಾಶನ್!

ಹೇಳಿದರು, ಚಿಕಿತ್ಸಕ Qigun ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಆರೋಗ್ಯ ತಂತ್ರದ ಒಂದು ಫ್ಯಾಶನ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ಒಂದು ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ: ಆರೋಗ್ಯವು ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಉತ್ಸಾಹಕ್ಕೆ ಇಂತಹ ಅನುಸರಣೆಯು ಅನುಪಯುಕ್ತದಿಂದ ಸುತ್ತುವಂತಿಲ್ಲ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ: ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದರೂ ಸಹ ಕ್ರಮವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.