ಮಾನವ ನಾಗರಿಕತೆಯ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳನ್ನು (ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ವಭಾವ ಮತ್ತು ನಿಗೂಢ ಮೂಲದ ಎರಡೂ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು, ಇದು ಧಾರ್ಮಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು, ಅದು ಮೂಲದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ ಎರಡರಲ್ಲೂ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಅನುಯಾಯಿಗಳಿಗೆ ವಿಶ್ವ ಮತ್ತು ಧಾರ್ಮಿಕ ಔಷಧಿಗಳು. 125 ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ 1.8 ಶತಕೋಟಿ ಜನರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬರೆಯಲ್ಪಟ್ಟ ವಿಶ್ವ ಏಕದೇವತೆಯ ಧರ್ಮವು 1.8 ಶತಕೋಟಿ ಜನರಿಗೆ ಬರೆಯಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದು ನಂಬಿಕೆಯುಳ್ಳವರ ಐದು ಪ್ರಮುಖ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ.
ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, 24cmi ಸಂಪಾದಕೀಯ ಕಚೇರಿ ಮುಸ್ಲಿಂ ನಂಬಿಕೆಯ ಸ್ತಂಭಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ - ಪ್ರಾರ್ಥನೆ-ನಮಝ್, ಮತ್ತು ಜನವರಿ 2020 ರಲ್ಲಿ ಮುಸ್ಲಿಂ ವಿಶ್ವಾಸಿಗಳಿಗೆ ಈ ವಿಧಿಯನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವ ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತದೆ.
ಐದು ಕಂಬಗಳು
ಮುಸ್ಲಿಂ ಕಲ್ಟ್ರ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ "ಐದು ಸ್ತಂಭಗಳು", ಇಸ್ಲಾಂ ಧರ್ಮ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಶಾಲೆಗಳ ಅನುಯಾಯಿಗಳ ಸಮವಸ್ತ್ರ, ಇದು ಸೆಪೊ-ಇಮಾಮೈಟ್ ಅಥವಾ ಸುನ್ನಿ-ಖಾನಫೈ, ಈ ಧಾರ್ಮಿಕ ಕೊನೆಯ ಬೋಧಕ-ನಾಬಿನಿಂದ ರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಕೋರ್ಸ್, ಮೊಹಮ್ಮದ್:- ನಂಬಿಕೆಯ ತಪ್ಪೊಪ್ಪಿಗೆ, ಶಾಹದ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಡಾಗ್ಮಾಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಅಲ್ಲಾ ಜೊತೆಗೆ ದೇವರು ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಮುಹಮ್ಮದ್ ಜನರಿಗೆ ಬೋಧನೆಗೆ ಬೋಧಿಸಲು ಶಾಂತಿಯಿಂದ ಕಳುಹಿಸಿದನು;
- ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನೀರು, ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಬಳಕೆಯಿಂದ 29 ಅಥವಾ 30 ದಿನಗಳವರೆಗೆ (ಇಸ್ಲಾಮಿಕ್ ಚಂದ್ರನ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ) 29 ಅಥವಾ 30 ದಿನಗಳವರೆಗೆ (ಇಸ್ಲಾಮಿಕ್ ಚಂದ್ರನ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ) ನಂಬಿಗಸ್ತ ಮುಸ್ಲಿಮರನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದರು.
- ಸಮರ್ಥ ಮುಸ್ಲಿಮರ ಕಡ್ಡಾಯ ವಯಸ್ಕರು, ತೆರಿಗೆ ಪಾವತಿಸಲು ಸಮತಲ ಮುಸ್ಲಿಮರು, ಆಸ್ತಿಯ ಆದಾಯ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯದ 2.5% ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಾರೆ;
- ಮೆಕ್ಕಾ, ಅದರ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಮತ್ತು ಇಸ್ಲಾಮಿಕ್ ದೇವಾಲಯಗಳನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ತೀರ್ಥಯಾತ್ರೆ; ಹಾಜಜ್;
- ಅರೇಬಿಕಲ್ ಪ್ರಾರ್ಥನೆ, ಅರೇಬಿಕ್ "ಸಲಾತ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ನಾಮಾಜ್ನಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದಿದೆ.
ಪ್ರವಾದಿ ಮೊಹಮ್ಮದ್ನ ಬೋಧನೆಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಅನುಯಾಯಿಗಳಿಗೆ ಪಟ್ಟಿಮಾಡಿದ ಕರ್ತವ್ಯಗಳ ಮರಣದಂಡನೆ ಕಡ್ಡಾಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ "ಇಸ್ಲಾಮಿಕ್ ಪಿಲ್ಲರ್" ನಂಬಿಕೆ, ಜಿಹಾದ್ನ ಹೋರಾಟವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಮುಸ್ಲಿಂ ಧರ್ಮದ ಹರಡುವಿಕೆಯ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಐದು ರೂಪಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಒಂದು ಅಭಾವವಿಲ್ಲದವರು - ಜಿಹಾದ್ ಇರಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ಇತರರು "ವಾಸಾತ್" ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಇದನ್ನು ಅರಬ್ನಿಂದ "ಸಮತೋಲನ", "ಮಧ್ಯಮ" ಅಥವಾ "ಮಿತವಾಗಿ" ಎಂದು ಅನುವಾದಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ವಿಶಾಲ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ಅದರ ನಂಬಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ಮ್ಯೂಚುಲ್ಮಾನಿನ್ ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಉಳಿಯಲು ಮತ್ತು ಇತರರು ಅನುಕರಿಸುವ ಯಾರಿಗೆ ಉಳಿಯಲು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಪ್ರವಾದಿ ಒಡಂಬಡಿಕೆಯಲ್ಲಿ
ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ಮುಸ್ಲಿಂ ಆರಾಧನೆಯ "ಸ್ತಂಭಗಳು" ಒಂದಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಾ ಪ್ರಶಂಸೆಯ ಸೂತ್ರದ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಶಖಾಡ ಮತ್ತು zikr ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ. ಖುರಾನ್ನಲ್ಲಿ, ಮುಸ್ಲಿಮರು ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರ್ಥಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸೂತ್ರೀಕರಣಗಳು ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಿಧಿಯ ನಿಖರವಾದ ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ, ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಾರ್ಥನಾ ಸೂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಚಳುವಳಿಗಳು, ಅದರ ಮೂಲಮಾದರಿಯು ಪವಿತ್ರ ಪ್ರವಾದಿ ಮೊಹಮ್ಮದ್, ಬರೆಯಲ್ಪಟ್ಟ ಮೂಲಮಾದರಿ ದೇವತಾಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ-ಖಾನಫಿ ಮುಹಮ್ಮದ್ ಬೂದಿ-ಷಯಾಬಾನಿ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಮುಸ್ಲಿಮರಿಂದ ವಂಶಸ್ಥರು.
ನಮಜ್ನ ಆಧಾರವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಆಗಿದ್ದು, ಇದು ಚಳುವಳಿಗಳ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಅನುಕ್ರಮ ಮತ್ತು ಒಡ್ಡುತ್ತದೆ, ಅರೇಬಿಯಾದಲ್ಲಿ ಉಚ್ಚಾರಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರೇಮ ಸೂತ್ರಗಳ ಜೊತೆಗೂಡಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ಥಾಪಿತ ಅನುಕ್ರಮವನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಿದರೆ, ನಮಜ್ ಅಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇಸ್ಲಾಂ ಧರ್ಮದ ವಿವಿಧ ಪ್ರವಾಹಗಳ ಅನುಯಾಯಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ಸೂತ್ರಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
ಮುಸ್ಲಿಮರು ಐದು ಕಡ್ಡಾಯ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ಚಿಪ್ಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಅದರ ಸ್ವಂತ ಹೆಸರನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
- FAJR - ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪ್ರಾರ್ಥನೆ, 2 ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ;
- ಝುಹರ್ - ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 4-ಕ್ಯಾನ್ಸರ್;
- ASR ತಯಾರಿ ಇದೆ, 4 ಕ್ಯಾನ್ಸರ್;
- ಮಗ್ರೆಬ್ - 3 ರಾಕಟೋವ್ನ ಸಂಜೆ;
- ಇಶಾ - 4-ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರಾತ್ರಿ.
ಕಡ್ಡಾಯ ಫರ್ಡಾಮ್ ಜೊತೆಗೆ, ಆರ್ಥೊಡಾಕ್ಸ್ ಮುಸ್ಲಿಮರು ಯಾವುದೇ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಐಚ್ಛಿಕ ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ನಾಫಿಲ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರಾತ್ರಿಯ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳು ಇವೆ: ವಿಟ್ರಿಯು ಬೆಸ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನೊಂದಿಗೆ, 13, ಮತ್ತು ತಹಾಜುಡ್ಗೆ ಸಹ 12 ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ.
ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಝುಹರ್ ಮತ್ತು ASR, ಹಾಗೆಯೇ ಸಂಜೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ನಮಝ್ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಅನುಮತಿ ಇದೆ. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ, ಹಾಗೆಯೇ ಸೂರ್ಯೋದಯ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯಾಸ್ತದ ಗಡಿಯಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ನಿಷೇಧವು ಅಸಾಧ್ಯ.
ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ
ಒಡಂಬಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಕೇವಲ ಯಾವುದೇ ಸೂಕ್ತ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ಮಾಡಲು, ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುಸ್ಲಿಮರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಶುಕ್ರವಾರ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಪ್ರಾರ್ಥನೆ, "ಜುಮಾ ನಮಾಜ್" ಎಂಬ ಹೆಸರನ್ನು ಧರಿಸಿ, ಮಸೀದಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ನಗರದಲ್ಲಿ ನಮಝ್ಗೆ, ಮುಸ್ಲಿಮರು ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ರೈಟ್ನ ನಿಖರವಾದ ಮರಣದಂಡನೆ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಜನವರಿ 2020 ರಲ್ಲಿ ನಮಝ್ನ ಸಮಯ ರಷ್ಯಾ ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳು:
ಮಾಸ್ಕೋದಲ್ಲಿ:
ಮಖಚ್ಕಲಾದಲ್ಲಿ:
ಗ್ರೋಜ್ನಿ:
ಸೇಂಟ್ ಪೀಟರ್ಸ್ಬರ್ಗ್ನಲ್ಲಿ:
ಕಜಾನ್ನಲ್ಲಿ:
UFA ನಲ್ಲಿ:
ಎಕಟೆರಿನ್ಬರ್ಗ್ನಲ್ಲಿ:
ಕ್ಯಾಸ್ಪಿಯನ್:
ಡರ್ಬೆಂಟ್ನಲ್ಲಿ:
ಸಮಾರಾದಲ್ಲಿ:
ಖಸಾವೂರ್ಟ್ನಲ್ಲಿ:
ಆರ್ಥೊಡಾಕ್ಸ್ ಮುಸ್ಲಿಮರಿಗೆ ನಮಝ್ ಮೌಲ್ಯ
ಇಸ್ಲಾಂ ಧರ್ಮ ಅನುಯಾಯಿಗಳನ್ನು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವ ಅರ್ಥದ ಪ್ರಕಾರ, ನಮಝ್ ನಂಬಿಕೆಯುಳ್ಳವರ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಪಾಪಗಳಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ, ಅಸಹ್ಯ ಮತ್ತು ಛಿದ್ರಕಾರಕದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ದುಷ್ಟ ಮತ್ತು ಅಸಭ್ಯರಿಂದ ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ಚಿಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಹಿತಚಿಂತರದ ಯೋಚನೆಗಳು ಆಲ್ಮೈಟಿ ಕಡೆಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯ ಪ್ರಕಾರ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳ್ಳುವ ದೈನಂದಿನ ನಮಜ್, ಜೀವನವನ್ನು ಸ್ಟ್ರೀಮ್ಲೈನ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ, ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ಲೌಕಿಕ ಕಾಳಜಿಗಳಿಂದಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ-ಸುಳ್ಳು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ವಜಾಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೈತಿಕವಾಗಿ ಸಡಿಲಿಸುವುದರಿಂದ, ಅಲ್ಲಾವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ತನ್ನದೇ ಆದ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ.
ನಮಝ್ ಆಯೋಗದ ಶಿಫಾರಸ್ಸುಗಳು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ, ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯ ಮರಣದಂಡನೆಗಾಗಿ ಇತರ ಭಕ್ತರ ಜೊತೆಗೂಡಿ, ಇದು ಏಕತೆ, ಐಕಮತ್ಯ ಮತ್ತು ಭ್ರಾತೃತ್ವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿಭಿನ್ನ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪದರಗಳ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ವಸ್ತು ಮ್ಯೂಚುಯಲ್ ಸಹಾಯ.
ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ
ಮಾನಸಿಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಜ್ಞಾನೋದಯ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಜೊತೆಗೆ, ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ಮಾಡುವ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ನಾಮಾಜ್ ಸಹ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನಮಜ್ನ ಪ್ರಭಾವದ ಕೆಳಗಿನ ನಿರ್ದೇಶನಗಳನ್ನು ಔಷಧವು ಗುರುತಿಸಿದೆ.
ಸ್ನಾಯುಗಳು
ನಮಾಜ್ನ ಕ್ಯಾನೊನಿಕಲ್ ಕ್ಷಿಪಣಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ, ದೇಹದ ಇಡೀ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಭಾಗಿಯಾಗಿವೆ. ಇದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳ ಶುದ್ಧತ್ವ. ಪ್ರದರ್ಶನದ ಪ್ರಕಾರ, ಐದು ಬಾರಿ ನಮಜ್ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ಗೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಅದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಮಹತ್ವದ ಹೊರೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.ಉಸಿರು
ಆಕ್ಸಿಜನ್ ಜೊತೆ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುವ ಜೊತೆಗೆ, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆ, ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಅಲ್ವಿಯೋಲಿ ಕ್ಯಾಪಿಲರೀಸ್ನಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಮಜಜ್ನ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಮಾಜಜ್ನ ವಿಶಿಷ್ಟತೆ. ಎರಡನೆಯದು ಅನಿಲ ವಿನಿಮಯದ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ಅಳೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಚಯಾಪಚಯ
ನಮಜ್ ಫಿಶರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಚಳುವಳಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಗುಣಲಕ್ಷಣವು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವಲ್ಲಿ ಸೌಮಾ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಅನುಸರಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ತೂಕದ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ಇಳಿಜಾರುಗಳು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತರಸ, ಮೂತ್ರ ಮತ್ತು ಕುರ್ಚಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಧಾರಣಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆ
ಇಳಿಜಾರುಗಳಲ್ಲಿ ನಮಜ್ ಅನ್ನು ಮೆದುಳಿಗೆ ಹಾಕುತ್ತಿದ್ದಾಗ, ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ "ಬೂದು ದೇಹ" ಕೋಶಗಳ ಸರಬರಾಜನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ಇದು ಮೆಮೊರಿಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತದೆ. ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ಲಾಭದಿಂದಾಗಿ, ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ನ ಸಾಧ್ಯತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಅಸ್ಥಿಪಂಜರ
ನಮಝ್ ರಾಕ್ಸ್ ಮಾಡುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುವ ಹಗುರವಾದ ಭೌತಶಾಸ್ತ್ರ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಗಾಯಗೊಂಡಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಚಸ್ಯ ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ನ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಸಹ ಎಚ್ಚರಿಸಿದೆ.
ನಿಗದಿತ ನಮಝ್ನಲ್ಲಿ ಸಹ ಸ್ಲೀಪ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ, ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ರಿಯಾಲಿಟಿನಿಂದ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಮುರಿದು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೇವರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತಾನೆ. ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸ್ಥಿರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.