ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಾಗಿ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವ ನೆಲಹೀನ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಇದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಕ್ಷಮೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳ ಸಂರಕ್ಷಣೆಯ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಅಪರಾಧ ಕ್ಷಮಿಸಲು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ದುಬಾರಿ ಯಾರು ಸಂಪರ್ಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ - ಮೆಟೀರಿಯಲ್ 24cmi.
1. ಚರ್ಚೆ
ಅಪರಾಧ ಕ್ಷಮಿಸಿ ನಿಕಟ ಮನುಷ್ಯನೊಂದಿಗೆ ಫ್ರಾಂಕ್ ಸಂಭಾಷಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ನಂತರ ನೀವು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೇಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುವ "ಐ-ಮೆಸೇಜ್" ಎಂಬ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಎದುರಾಳಿಯ ಅವಮಾನದಿಂದ ದೂರವಿರಿ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಕ್ಲಿಯರಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವವರೆಗೆ ಸಂವಾದವನ್ನು ಚಾಲನೆ ಮಾಡಿ.2. ಹುಡುಕಾಟ ಪ್ಲಸ್
ಅವಮಾನವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿದಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಾಧಕದಲ್ಲಿ ಮೈನಸ್ಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಬರವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಹಾಳೆಯನ್ನು ಎರಡು ಕಾಲಮ್ಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಿ ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕೊಳೆಯಿರಿ. ಪ್ರಯೋಜನಗಳಂತೆ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಪತಿ ಎಸೆದರು? ನಂತರ, ಬಹುಶಃ, ಆಸ್ತಿ ವಿಭಾಗದ ನಂತರ, ಸ್ವಯಂ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಲಾಗುವುದು ಎಂದು ಪ್ರಮಾಣವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ವಜಾ? ಪಕ್ಕದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಿಪರ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.
ಮತ್ತು ನೀವು ಧನಾತ್ಮಕ ವಾದಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯದಿದ್ದರೆ, ಅದೃಷ್ಟವು ನಿಖರವಾದ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಪಾಠವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಯೋಚಿಸಿ.
3. ಪತ್ರ
ಅನೇಕ ಮಾನಸಿಕ ತಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ "ಪತ್ರ" ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮೊದಲು ಕ್ಷಮೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. 3 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ, ಜೀವನ ಅನುಭವಕ್ಕಾಗಿ ಅಪರಾಧಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅಸಮಾಧಾನದಿಂದ ಪತ್ರವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವುದು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬರ್ನ್.4. ಫಾಲನ್
ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಪರಾಧದ ಭಾವನೆಗಳು ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಕೇವಲ ಪ್ರತೀಕಾರವು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ನಿಜವಾದ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅನುಭವದ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಮಾನಸಿಕ ದಹನ ಬಗ್ಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಅಪರಾಧಿಗಾಗಿ ಪೆನಾಲ್ಟಿ ವಿತರಣೆ. ಅವಮಾನವನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಎದುರಾಳಿಯಿಂದ ಆ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಯೋಚಿಸಿ. ಅಭ್ಯಾಸದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಪರಿಹಾರವು ಬರುತ್ತದೆ.
5. ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು
ಅಪರಾಧಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು, ಒಂದು ತಾಜಾ ನೋಟದಿಂದ ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ನೋಡುವ ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವೀಕ್ಷಕನ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.ನಿವಾಸವಿಲ್ಲದ ಆಕ್ಟ್ ಗುಪ್ತ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಇದು ರಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನ ಬಯಕೆಯಾಗಬಹುದು. ರಕ್ಷಣೆಯ ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ದಾಳಿ. ಅಥವಾ ನೀವು ಅನೈಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ಒಂದು ಪತ್ರವನ್ನು ಕೆರಳಿಸಿತು, ಇದು ಅಪರಾಧಿ ಪ್ರಾಯಶಃ ವಿಷಾದಿಸುತ್ತೇನೆ.
ಸನ್ನಿವೇಶವನ್ನು ಬಾಹ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ, ನಿಖರವಾದ ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ಪಾಪ ಮಾಡದೆ ಇರುವದಿಲ್ಲವೆಂದು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಪೂರ್ವತೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅನನ್ಯ ಅನುಭವವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸು.
6. ಎಲ್ಲವೂ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
ಮನನೊಂದಿದ್ದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು, ಯಾವುದೇ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ನ್ಯಾಯದ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಾರೆ, ನಂಬಿಕೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು 3D-ಪ್ರಪಂಚದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಮಾಂತ್ರಿಕರು ಮತ್ತು ಜಾದೂಗಾರರು ಸುಪ್ರೀಂ ಕೋರ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಮನುಷ್ಯ ಅಪರಾಧವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತಾನೆ, ತನ್ಮೂಲಕ ಅವನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತಾನೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಎರೇಸರ್ ಅಥವಾ ಸ್ಮಶಾನಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಮಾನಸಿಕ ಮಾನಸಿಕ ಅಳಿಸುವಿಕೆಗೆ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಧೈರ್ಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೃದಯವು ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಬೀಳುತ್ತದೆ ತನಕ ಕ್ಷಮಿಸಲು.
7. ನೃತ್ಯ
ಅಪರಾಧವನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನೃತ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಂಗೀತಕ್ಕಾಗಿ ಚಳುವಳಿ ಅಥವಾ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದಂತೆ, ಆಫ್ರಿಕನ್ ಡ್ರಮ್ಸ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಋಣಾತ್ಮಕ ಹೇಗೆ ಹೊರಡುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಊಹಿಸಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೆಗೆಯುವುದನ್ನು, ಸ್ಕ್ರೀಮ್, ಅಳಲು, ಚೆದುರಿದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಅನುಮತಿಸಿ. ನೀವು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಆಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವವರೆಗೂ ಸಂಗೀತದ ಲಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಸಿ.
ಪರ್ಯಾಯ ವಿಧಾನವಾಗಿ, ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಪಿಯರ್ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ಸೋಲಿಸಿ. ಔಟ್ ಲೇ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅಪರಾಧವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.