ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸ (ಉಪವಾಸ ಆಹಾರ) - ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ತತ್ವ, ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗೆ ಆಹಾರದ ನಿರಾಕರಣೆ ಆಧರಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆವೃತ್ತಿ 16/8 ಅಭ್ಯಾಸ. 16 ಗಂಟೆಯ - ಉಪವಾಸ ಸಮಯ, (ರಾತ್ರಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ), ಮತ್ತು 8 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಏನು ಮಾಡಬಹುದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ದರದಲ್ಲಿ. ಈ ಆಹಾರವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು, ಆದರೆ 2021 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತಿದೆ.
ವಸ್ತು 24cm - ಮಧ್ಯಂತರ ಹಸಿವು ಮೇಲೆ ರಷ್ಯಾದ ಮತ್ತು ವಿದೇಶಿ ನಕ್ಷತ್ರಗಳು.
1. ಎಕಟೆರಿನಾ ಆಂಡ್ರೀ
ಟಿವಿ ಪ್ರೆಸೆಂಟರ್ ಎಕಟೆರಿನಾ ಆಂಡ್ರೀನಾ ಉಪವಾಸ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ತಲೆಯ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು 16 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವಳ ಉಪಹಾರವು ಅತ್ಯಂತ ನೆಚ್ಚಿನ ಊಟವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಪವರ್ ಮೋಡ್ ಆಂಡ್ರೆವಾ ಈ ರೀತಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ: 11:00 - ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್, 15:00 - ಲಂಚ್, 19:00 - ಡಿನ್ನರ್. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯು ಬದಲಾಯಿತು. ಮನರಂಜನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಯಾಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೋಸ್ಟ್ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ರೂಪವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಗಮನಿಸುತ್ತದೆ.2. ಫಿಲಿಪ್ ಕಿರ್ಕೊರೊವ್
ಮಧ್ಯಂತರ ಹಸಿವಿನಲ್ಲಿ ರಷ್ಯಾದ ನಕ್ಷತ್ರಗಳ ಪೈಕಿ - ಪಾಪ್ ಕಿಂಗ್ ಫಿಲಿಪ್ ಕಿರ್ಕೊರೊವ್. ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕಾರಣ ಇದು 2019 ರಿಂದ ಫ್ಯಾಷನ್ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ಪತ್ರಕರ್ತರು ಸ್ಟಾರ್ ಫಿಗರ್ನಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರು, ಮತ್ತು ಫಿಲಿಪ್ ಪೊಬ್ರೊವೊವಿಚ್ ಅವರ ರಹಸ್ಯವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಆರ್ಟಿಸ್ಟ್ 6 ಗಂಟೆ ನಂತರ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ದಿನ 12 ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಕಿರ್ಕೊರೊವ್ ಅವರು "ಫಾರ್ಮ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು" ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಿದರು.
3. ಜೂಲಿಯಾ ಮೆನ್ಹೋವ್
ನಟಿ ಮತ್ತು ಟಿವಿ ಪ್ರೆಸೆಂಟರ್ ಜೂಲಿಯಾ ಮೆನ್ಶೋವಾ ಅವರ ಪೌಷ್ಟಿಕ ತತ್ವಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಂದರ್ಶನವೊಂದರಲ್ಲಿ ತಿಳಿಸಿದರು, ಅದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಸುಂದರತೆ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿ ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಬಾರಿ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ - ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಕಾಫಿ, ಮತ್ತು 15:00 ರ ನಂತರ - ಪೂರ್ಣ ಭೋಜನ. Meshsov ತನ್ನ ದೇಹದ ಈ ಲಕ್ಷಣ, ಮತ್ತು ಅಭಿಮಾನಿಗಳು "ಪ್ರಯೋಗಗಳು" ಎಂದು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.4. ಅನ್ನಾ ಸೆಡೊಕೊವಾ
ಗಾಯಕ, ಡಿಸೈನರ್ ಮತ್ತು ನಟಿ ಅನ್ನಾಡೊಕೊವಾ ಮಧ್ಯಂತರ ಹಸಿವು ನಕ್ಷತ್ರಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತಾನೆ. "Instagram" ನಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಪುಟದಲ್ಲಿ ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿ ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರು ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಕ್ಕಳ ಹುಟ್ಟಿದ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆ ಎದುರಿಸಿತು. ನಂತರ ಅಣ್ಣಾ ಈ "ಅದ್ಭುತ ಆಹಾರ" ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಸೆಡೋಕೋವಾ ಅವರು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ.
5. ಜೆನ್ನಿಫರ್ ಅನಿಸ್ಟನ್
ಮಧ್ಯಂತರ ಹಸಿವು ಮೇಲೆ ಹಾಲಿವುಡ್ ಸ್ಟಾರ್ಗಳಲ್ಲಿ - ನಟಿ ಜೆನ್ನಿಫರ್ ಅನಿಸ್ಟನ್. ಸಂದರ್ಶನವೊಂದರಲ್ಲಿ, ಪವರ್ ಸಪ್ಲೈ ಸಿಸ್ಟಮ್ 16/8 ನಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿ ಹೇಳಿದೆ. ಉಪಹಾರದ ಬದಲಿಗೆ, ಜೆನ್ನಿಫರ್ ಪಾನೀಯಗಳು ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಸತತವಾಗಿ 16 ಗಂಟೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಗಮನಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.6. ಕ್ರಿಸ್ ಪ್ರೋಟ್
ನಾನು ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ನಟ ಕ್ರಿಸ್ ಪ್ರೆಟ್ನ ಫ್ಯಾಶನ್ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ. ಆಹಾರದ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಅವರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಎಂದು ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿ ನಂಬುತ್ತದೆ. ಸ್ಟಾರ್ ಫಿಲ್ಮ್ಸ್ "ದಿ ವರ್ಲ್ಡ್ ಆಫ್ ಜುರಾಸಿಕ್", "ಪ್ರಯಾಣಿಕರು" ಮತ್ತು "ಗ್ಯಾಲಕ್ಸಿಯ ಗಾರ್ಡಿಯನ್ಸ್" 12 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ, ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಓಟ್ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯಗಳು. ಟೋನ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
7. ಹಾಲಿ ಬೆರ್ರಿ
ಮಧ್ಯಂತರ ಹಸಿವು ಹಾಲಿ ಬೆರ್ರಿ ಮೇಲೆ ಗ್ರೇಟ್ ಹಾಲಿವುಡ್ ಸ್ಟಾರ್ ಆಹಾರ ಮಾತ್ರ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದರ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಕಡ್ಡಾಯವಾದ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳಿವೆ. ಕೂಡಾ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಬದಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹಾಲಿ ಹೇಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವೇಕನಿಂಗ್ ನಂತರ, ಕೆನೆ ಅಥವಾ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯಗಳು, ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಯ ಮೊದಲು - ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಕನಿಷ್ಠ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ರಸ ಅಥವಾ ನಯ.
ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಈ ವಿಧಾನವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿ. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಅಥವಾ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.