ಜೀವನಚರಿತ್ರೆ
ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಕಾರಾಗೃಹಗಳು ಕ್ರಿಮಿನಲ್ ಅನ್ನು ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸ್ವಯಂ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಸಹ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಚೇಂಬರ್ಗಳಲ್ಲಿ, ಬೇಸರದಿಂದ ಬಂದ ಜನರು ಸುದೀರ್ಘ ಮರೆತುಹೋದ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದ್ದಾರೆ: ಪುಸ್ತಕಗಳು, ಸಂಯುಕ್ತ ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಓದಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೊನೆಯ ಗುಂಪಿಗೆ, ಬರಹಗಾರ ಪಾಲ್ ವೇಡ್, ಮಾಜಿ ಖೈದಿಗಳು ಸ್ವತಃ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹ ಟೋನ್ ಉಳಿಯಲು ಅನುಮತಿಸುವ ತರಬೇತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ರಚಿಸಿದರು. ಸಾಧನವು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ.ಬಾಲ್ಯ ಮತ್ತು ಯುವಕರು
ಪಾಲ್ ವೇಡ್ನ ಜೀವನಚರಿತ್ರೆಯಿಂದ ಕೇವಲ ಸತ್ಯ: 19 ವರ್ಷ, ಅವರು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನ ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದ ಕಾರಾಗೃಹಗಳಲ್ಲಿ ಸೆರೆವಾಸದಲ್ಲಿ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಿದರು - ಲೂಯಿಸಿಯಾನ ರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಕಾತ್ರಾಸ್ ಮತ್ತು ಅಂಗೋಲವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು 1963 ರಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಿಸಿದ ಇಲಿನಾಯ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಮರಿಯನ್ "ಗುಲಾಮ ಜೈಲು".
ಪಾಲ್ ವೇಡ್ ಒಂದು ಗುಪ್ತನಾಮ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಬಹುತೇಕ ಮಾಜಿ ಕ್ರಿಮಿನಲ್ ಪ್ರಪಂಚಕ್ಕೆ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ, ಹೆಚ್ಚಿನವು ಮಾಧ್ಯಮಗಳ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ಲೇಖಕನ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಕಟಣೆಯು ಏನೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಟ್ಯಾಬ್ಲಾಯ್ಡ್ನ ಯಾವುದೂ ಅವರ ಸ್ವಂತ ದೇಹ ಕೌನ್ಸಿಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಪಂಪ್ ಮಾಡಿದ ಫೋಟೋವನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸುತ್ತದೆ.
ಜೈಲು ಶಿಕ್ಷೆ
1979 ರಲ್ಲಿ, ಪಾಲ್ ವೇಡ್ ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾದ ಸ್ಯಾನ್ ಕ್ವೆಂಟಿನ್ ಪ್ರಿಸನ್ನಲ್ಲಿದ್ದರು. "ತರಬೇತಿ ವಲಯ" ಎಂಬ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ, ಬರಹಗಾರ ಅವರು ಸುಮಾರು 22 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಇದ್ದರು ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಯಾವ ಅಪರಾಧಗಳಿಗೆ ಯುವಕನು 19 ವರ್ಷಗಳ ಜೈಲು ಶಿಕ್ಷೆ ವಿಧಿಸಿದವು.ಭವಿಷ್ಯದ ಬರಹಗಾರರ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವರು ಪ್ರತಿಕೂಲರಾಗಿದ್ದರು: ಅವನ ನೆರೆಹೊರೆಯ ಕ್ಯಾಮೆರಾಗಳಲ್ಲಿ, ಕೊಲೆಗಾರರು ಮತ್ತು ಅತ್ಯಾಚಾರಿಗಳನ್ನು ಸರ್ವಿಸಲಾಗಿದೆ. ವೇಡ್, ಪ್ರಕೃತಿ ದುರ್ಬಲವಾದ (ಸ್ಯಾನ್ ಕ್ವೆಂಟಿನ್ನಲ್ಲಿ ಆಗಮನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು 185 ಸೆಂ.ಮೀ.ಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದ 68 ಕೆ.ಜಿ. ಪಾಲ್ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅಥವಾ ನಂತರ, ಜೈಲು ಅಧಿಕಾರಿಗಳು ಅವನಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಪಾಲ್ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆ.
ಪವರ್ ಖೈದಿಗಳ ಮುಖ್ಯ ನಾಣ್ಯವಾಗಿದೆ. ವಿತರಣೆಯನ್ನು ನೀಡುವವರು ಅಪರಾಧ ಮಾಡಬಾರದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪಾಲ್ ವೇಡ್ ತನ್ನ ಭೌತಿಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅವರನ್ನು ಮಾಜಿ "ಸೀ ಕ್ಯಾಟ್" ಗೆ ಚೇಂಬರ್ಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲಾಯಿತು. ಅವರು ಯುವಕನನ್ನು ಎಳೆಯುತ್ತಾರೆ, ಸ್ಕ್ಯಾಟ್, ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸುತ್ತಾಳೆ. ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಈಗಾಗಲೇ 2-3 ತಿಂಗಳುಗಳ ನಂತರ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ತಂದಿವೆ.
ಪಾಲ್ ವೇಡ್ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವೋ ಇರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿದರು: ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟ್ಗಳು, ಸೈನಿಕರು, ಹೋರಾಟಗಾರರು, ಯೋಗಗಳು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು. ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕರು ವೇಡ್ ಜೋ ಹಾರ್ಟೈನ್ ಆಗಿದ್ದರು. ಅವರನ್ನು ಜೀವಾವಧಿ ಶಿಕ್ಷೆ ವಿಧಿಸಲಾಯಿತು. ಜೈಲಿನಲ್ಲಿ, ಹಾರ್ಟೈನ್ 8 ನೇ ಡಜನ್ಗಳನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಂಡರು, ಆದರೆ ದೈನಂದಿನ ಸ್ವತಃ ತಳ್ಳುವ ಮುಂದುವರೆಸಿದರು ಮತ್ತು ಎರಡು ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆಯೂ ಹೆಚ್ಚು ತೊಂದರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಂದುವರೆಸಿದರು.
1990 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ, ವೇಡ್ ಅನ್ನು ಮರಿಯನ್ಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲಾಯಿತು. ನಂತರ, ಎರಡು ವಾರ್ಡರ್ಗಳ ಕೊಲೆಯ ನಂತರ, ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಮೋಡ್ ಅನ್ನು ಜೈಲಿನಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಲಾಯಿತು. ಅವರು ದಿನಕ್ಕೆ 23 ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗೆ ತನ್ನ ಕ್ಯಾಮೆರಾಗಳಲ್ಲಿ ಖೈದಿಗಳ ಹುಡುಕುವ ಅರ್ಥ. ನೆಲದ ತನ್ನ ದೇಹದ "ನಿರ್ಮಾಣ" ಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮಾರಿಯಾನ್ ವೇಡ್ನಲ್ಲಿ ನಿಕ್ನಾಮ್ ಎಂಟ್ರಾಡಾರ್ ಅನ್ನು ಪಡೆದರು, ಅಂದರೆ "ತರಬೇತುದಾರ" ಸ್ಪ್ಯಾನಿಶ್ನಿಂದ ಭಾಷಾಂತರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮಧ್ಯಮ ಶುಲ್ಕಕ್ಕಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಖೈದಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಮಾಡಿದರು.
ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗಿನ ತರಗತಿಗಳು ಅದರ ವಿಧಾನಗಳು ವಿವಿಧ ಮಟ್ಟದ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ದೇಹಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟಿತು. ಅವನು ನೋಡಿದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ತನ್ನ ವಿಧಾನಗಳು ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ತತ್ವವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದನು. ಒಂದು ಹೊಸಬ, ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರರು, ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರರು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೀಮ್ಲೈನ್ ಮಾಡಲು ವೇಡ್ ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು.
ಪುಸ್ತಕಗಳು
ಮಹಡಿ ವೇಯ್ಡ್, ಸ್ವತಂತ್ರ ಜೀವನಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಖೈದಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಡೆದ ಪುಸ್ತಕಗಳಲ್ಲಿ ಹೊರಟರು. ಮೊದಲನೆಯದು "ತರಬೇತಿ ವಲಯ. ಭೌತಿಕ ತರಬೇತಿಯ ರಹಸ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆ. " ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯದ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ.
ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಪಾಲ್ ವೇಡ್ ಕಾಲಿನೀಸ್ಗೆ ಪಾವತಿಸುತ್ತದೆ - ವಿದ್ಯುತ್ ತರಬೇತಿಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಶೆಲ್ ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ತೂಕ. ಇದು ಪ್ರಾಚೀನ, ಆದರೆ ಪುಶ್ಅಪ್ಗಳು, ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾದಂತಹ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ದೇಹವನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸರಿಯಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕೆಂದು ಬರಹಗಾರ ಹೇಳುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ - ವಿಧಾನಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಮರಣದಂಡನೆಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಎರಡನೇ ಭಾಗ "ತರಬೇತಿ ವಲಯ - 2. ಸುಧಾರಿತ ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿ ತಂತ್ರಗಳು" ಚಲಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಿರುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು. ಈ ಪುಸ್ತಕದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕುಂಚಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಕೀಲುಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು. ಅವರು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ - ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಒತ್ತುವುದಿಲ್ಲ.
ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನ
19 ವರ್ಷ ಜೈಲು ಶಿಕ್ಷೆಗೊಳಗಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ. ಸ್ವತಃ ಪುಸ್ತಕಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ ವೇಡ್ ಸಹ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವುದಿಲ್ಲ.ಪಾಲ್ ಈಗ ವೇಡ್
2019 ರಲ್ಲಿ, 3 ನೇ ಪುಸ್ತಕ ಪಾಲ್ ವೇಡ್ "ಕಾಳಿಷ್ಠೆಕಾ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರು. ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳು ಇಲ್ಲದೆ ತರಬೇತಿ. ಪವರ್, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ನಮ್ಯತೆ. ಇದು ಎರಡು ಹಿಂದಿನ ಪುಸ್ತಕಗಳಿಂದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ದುರ್ಬಲ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪಾಲ್ ವೇಡ್ ತನ್ನ ಗ್ರಂಥಸೂಚಿಯನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತ ಪ್ರಕಟಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಲು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವರ ನಿರ್ಗಮನದ ಬಗ್ಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿಯುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಬರಹಗಾರನಿಗೆ ಅಧಿಕೃತ ಸೈಟ್ ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವರು ಈಗ ಏನನ್ನಾದರೂ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆಯೇ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.
ಗ್ರಂಥಸೂಚಿ
- "ತರಬೇತಿ ವಲಯ. ಭೌತಿಕ ತರಬೇತಿಯ ರಹಸ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆ "
- "ತರಬೇತಿ ವಲಯ - 2. ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿಯ ಸುಧಾರಿತ ತಂತ್ರಜ್ಞರು"
- "ಕ್ಯಾಲಿಚೆಟಿಕ್ಸ್. ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳು ಇಲ್ಲದೆ ತರಬೇತಿ. ಪವರ್, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ನಮ್ಯತೆ »