ಜೀವನಚರಿತ್ರೆ
ಗ್ರೀರ್ ಚಾಯ್ಲ್ಫೈರ್ಗಳು - ಅಮೇರಿಕನ್, ಅವರು ತಮ್ಮ ಉದಾಹರಣೆಯಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಒಂದು ಕನಸಿನ ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿಯೇ. ಲೇಖಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ವಿಧಾನ, ಉಸಿರಾಟದ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬೋಡಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಯಿತು. ಇಂದು, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಪ್ರಪಂಚದ ಅನೇಕ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿಯೂ ವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ. ಅಮೆರಿಕಾದ ಗೃಹಿಣಿಯ ಜೀವನಚರಿತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಬಾಲ್ಯ ಮತ್ತು ಯುವಕರ ಬಗ್ಗೆ ಏನೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಪುಸ್ತಕಗಳು
ಈಗಾಗಲೇ ವಿವಾಹಿತ ಮಹಿಳೆಯಾಗಿದ್ದು, ಮೂರು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವು ಹೆಚ್ಚು ತೂಕದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಿದೆ. ಮಹಿಳೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದರು, ಆದರೆ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ಸಂಪುಟಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಏನೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ. ಚಾಯ್ಲ್ಫುಲ್ಸ್ ಯಾರು, ವೈಫಲ್ಯದ ನಂತರ, ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಏಕೀಕರಿಸಿದರು.
ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ನಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ದುಬಾರಿ ಶಿಕ್ಷಣಗಳಿವೆ ಎಂದು ಗೃಹಿಣಿ ಕಲಿತಿದ್ದಾರೆ. ಸರಿಯಾದ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ನಂತರ, ಗ್ರೀರ್ ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ತರಬೇತಿಗೆ ತೆರಳಿದರು. ಮೊದಲಿಗೆ, ತರಗತಿಗಳು ಅಮೆರಿಕಾದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲಿಲ್ಲ - ಗುಂಪು ಉಸಿರಾಟದ ಯೋಗದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚೈಲ್ಡ್ಸ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿದ ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರು.
ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಚಿತ್ರದ ಪರಿಮಾಣವು ಕಡಿಮೆಯಾಯಿತು, ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳು ಹೋದವು, ಅದರಲ್ಲಿ ಗೃಹಿಣಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಮನೆಗೆ ಹಿಂದಿರುಗುತ್ತಿರುವ, ಮೆರ್ರಿ ತೀವ್ರವಾದ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿದರು, ಮತ್ತು 3 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ತನ್ನ ಬಟ್ಟೆಗಳ ಗಾತ್ರವು 56 ರಿಂದ 44 ರವರೆಗೆ ಬದಲಾಗಿದೆ. ನಂತರ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತರಾದರು, ಈ ಮಹಿಳೆ ಸ್ಥೂಲಕಾಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಅಮೆರಿಕನ್ನರ ಈ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು.
ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಚೈಲ್ಡ್ಸ್ ಅವರು ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ನಲ್ಲಿ ಭೇಟಿಯಾದ ವಸ್ತುವನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಿದರು. ಅವರು $ 1.5 ಸಾವಿರ ಕೋರ್ಸ್ಗೆ ಪಾವತಿಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು, ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಪ್ರೇಕ್ಷಕರಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದೆಂದು ಆಕೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಬಯಸಿದ್ದರು.
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾದ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡ ಮತ್ತು ಸರಳೀಕೃತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. ಚಾರ್ಜಿಂಗ್ ಆರಂಭಿಕ ಸಮಯ 5 ನಿಮಿಷಗಳು, ಕ್ರಮೇಣ 15 ಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ. ವಿಧಾನದ ಮುಖ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರವನ್ನು ಸದುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು - ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ.
ದೈಹಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ದೇಹದ ಶ್ರೀಮಂತ ಶುದ್ಧತ್ವಕ್ಕೆ ತಂತ್ರವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲಾಯಿತು. ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಹೈಪರ್ವೆನ್ಟಿಲೇಷನ್ ಪಾತ್ರೆಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಉತ್ತಮ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಒದಗಿಸಿತು, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ. ಜನಸಾಮಾನ್ಯರಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಮೆರ್ರಿ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಲು ಹೋದರು. ಅಂತಹ ಉಸಿರಾಟವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ದೃಢಪಡಿಸಿದರು.
ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಿದ್ಧವಾದಾಗ, ಚೈಲ್ಡ್ಸ್ ವೀಡಿಯೊ ಟೇಪ್ಗಳಿಗಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿದರು ಮತ್ತು ಉನ್ನತ ಟೆಲಿವಿಷನ್ಗೆ ಸಂದರ್ಶನ ನೀಡಿದರು, ಅಧಿಕ ತೂಕ ಕಥೆಯನ್ನು ಹೇಳಿದರು. ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾಸೆಟ್ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಮೆರ್ರಿ ತಂತ್ರವು ರಾಜ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಮೊದಲು ಜನಪ್ರಿಯವಾಯಿತು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಇತರ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ.
ಗೃಹಿಣಿ "ದಿ ಗ್ರೇಟ್ ಫಿಗರ್ 15 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ" ಪುಸ್ತಕದ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪೂರಕವಾಗಿದೆ. ಕೈಪಿಡಿಯಲ್ಲಿ, ರೈತನನ್ನು ಉಪಯೋಗಿಸಿದ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಕುರಿತು ವಿವರವಾಗಿ ತಿಳಿಸಿದರು, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುವ ರೇಖಾಚಿತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಸರಬರಾಜು ಮಾಡಿದೆ. ಪುಸ್ತಕವು ಬೆಸ್ಟ್ ಸೆಲ್ಲರ್ ಆಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿತು - ಅಮೆರಿಕನ್ನರು, ಆಕರ್ಷಕವಾದ ರೂಪಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಕನಸು ಕಂಡಿದೆ.
ಲೇಖಕ ಬೋಡಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಅನುಯಾಯಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಕೊಂಡರು. ಗೃಹಿಣಿ ನಿಷ್ಠಾವಂತ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರವನ್ನು ಮಾಡಿದರು, ಏಕೆಂದರೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಂದ ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ತಂತ್ರದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಯೋಗದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಯಾವುದೇ ಕಷ್ಟವಿಲ್ಲ ಎಂದು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಎರಡೂ ಬೆಂಬಲಿಗರನ್ನು ಮತ್ತು ತಂತ್ರವನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಿದವರಿಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಹೈಪರ್ವೆನ್ಟಿಲೇಷನ್ ಮಾನವ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಂತರದವರು ವಾದಿಸಿದರು, ಆರೋಗ್ಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷತೆಯು ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರು ಸಾಬೀತಾಗಿಲ್ಲ.
ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನ
ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡ ತನ್ನ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮದುವೆಗೆ ಮೆರ್ರಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ. ಪ್ಯಾರಿಗೆ ಮೂರು ಮಕ್ಕಳಿದ್ದರು.ಈಗ ಗ್ರೀರ್ ಚೈಲ್ಡ್ಸ್
2019 ರಲ್ಲಿ, ಗೆರೆರ್, ಸೊಗಸಾದ ವಯಸ್ಸಿನ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದವರನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿರುವ ಸಮುದಾಯಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡವು. "Instagram" ನಲ್ಲಿ, ಅಮೆರಿಕನ್ ಗೃಹಿಣಿ ಕೋರ್ಸ್ನ ಅನುಕ್ರಮವು ತರಬೇತಿಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಹಾಕಿತು.
ಗ್ರಂಥಸೂಚಿ
- "ದಿನಕ್ಕೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಭವ್ಯವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿ"