ಜೀವನಚರಿತ್ರೆ
ಮರೀನಾ ಕೋರ್ಪಾನ್ ಜನಪ್ರಿಯ ಬ್ಲಾಗರ್ ಮತ್ತು ಬರಹಗಾರರಾಗಿದ್ದು, ಅವರ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಸಾವಿರಾರು ಪ್ರಬಂಧಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಬೆಸ್ಟ್ ಸೆಲ್ಲರ್ಸ್, ಆ ಲೇಖಕರು, ಅವರು ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಪತ್ತೆದಾರರು ಅಥವಾ ಮಹಿಳೆಯರ ಕಾದಂಬರಿಗಳು ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ದೇಹದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಂಗ್ರಹಗಳು.ಬಾಲ್ಯ ಮತ್ತು ಯುವಕರು
ಬಯೋಗ್ರಫಿ ಆರಂಭಿಕ ಪುಟಗಳನ್ನು ವಿಭಜಿಸಲು ಕೋಪನ್ ಇಷ್ಟವಿರುವುದಿಲ್ಲ. 2000 ದಲ್ಲಿ, 1 ನೇ ವಿಮಾನ ನಿಲ್ದಾಣದಲ್ಲಿ ಹುಡುಗಿ ಮಾಸ್ಕೋ ಸ್ಕೂಲ್ ನಂ 152 ರಿಂದ ಪದವಿ ಪಡೆದಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಮರಿನಾ ಅವರ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಮಾಸ್ಕೋದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿತು. ಜನ್ಮದಿನ ಬ್ಲಾಗರ್ ಜುಲೈ 20 ಆಚರಿಸುತ್ತದೆ.
ಬಾಲ್ಯ ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ, ಮರೀನಾ "ಪೈನ್ಸ್" ಆಗಿತ್ತು. ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಆಹಾರವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು. ಪೋಷಕರಿಂದ ರಹಸ್ಯವಾಗಿ, ಹುಡುಗಿ ಸುಮಾರು ಒಂದು ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಏನೂ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ. ಇದು ಶೋಚನೀಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು - ಮರೀನಾ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಯಿತು ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಿದರು.
ಖರೀದಿ ಹಾರ್ಮನಿ (ಈಗ ಬೆಳವಣಿಗೆ 164 ಸೆಂ ತೂಕದ ಕೊರ್ಪಾನ್ 59 ಕೆ.ಜಿ ತೂಗುತ್ತದೆ) ಹುಡುಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು, ಇದು ಅಮೆರಿಕನ್ Girr ಚೈಲ್ಸರ್ಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಬಾಡಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಗಿಲ್ ಜಾನ್ಸನ್ ರಚಿಸಿದ ಆಕ್ಸಿಸೈಟಿಯ ಮತ್ತೊಂದು ಉಸಿರಾಟದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ಮರೀನಾವನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಒಟ್ಟು ಕ್ಯಾಪ್ಪನ್ 25 ಕೆ.ಜಿ.
ಪದವಿಯ ನಂತರ, ಹುಡುಗಿ ಮಾಸ್ಕೋ ತಾಂತ್ರಿಕ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿತು, ಇದು ರೇಡಿಯೋ ಇಂಜಿನಿಯರಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮರೀನಾ ಎಂಜಿನಿಯರ್ಗೆ ಕಲಿತಿದ್ದು, ಆದರೆ ಮ್ಯಾನೇಜರ್ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಬ್ಯಾಂಕ್ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರು.
ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಪುಸ್ತಕಗಳು
ಮರೀನಾ, ಸ್ತ್ರೀ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಮತ್ತು ಗೆಳತಿಯರನ್ನು ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ಸುಳಿವುಗಳಿಗಾಗಿ ತಲುಪಿದರು. ನಂತರ ಅವರು ಬಡ್ಡೀಸ್ ಮತ್ತು ಪರಿಚಿತ ಸ್ನೇಹಿತರ ಸಂಬಂಧಿಕರನ್ನು ಸೇರಿದರು. ತನ್ನ ಜ್ಞಾನವು ಬೇಡಿಕೆಯಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡ, ಕೋಪನ್ ಮಾಸ್ಕೋದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಸಭಾಂಗಣಗಳನ್ನು ಗುತ್ತಿಗೆಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಪಾವತಿಸಿದ ವರ್ಗಗಳನ್ನು ನಡೆಸಿದರು. ಆಕೆ ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಸ್ಟುಡಿಯೋವನ್ನು ರಚಿಸಿದಳು, ಆರ್ಥಿಕ ಬೋಧಕವರ್ಗದಲ್ಲಿ ಆರ್ಥಿಕ ಜ್ಞಾನದ ನಾಯಕತ್ವವು ನೆರವಾಯಿತು.2012 ರಲ್ಲಿ, ರಷ್ಯನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ದೈಹಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಿಂದ ಪದವಿ ಪಡೆದ ಕಾರ್ಪನ್ ಎರಡನೇ ಉನ್ನತ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಪಡೆದರು. ಡಿಪ್ಲೊಮಾ ರಕ್ಷಣೆಯು "ಬೊಡಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್: ಬ್ರೀಥ್ ಮತ್ತು ಲಕಿ" ಎಂಬ ಮೊದಲ ಪುಸ್ತಕದ ಬಿಡುಗಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಯಿತು. ಪ್ರಸ್ತುತಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಬಲವಾದ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಪರಿಣಾಮದ ಮರೀನಾ ಅವರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಪ್ರವೇಶದಲ್ಲಿ ಓದುಗರು ಗಮನಿಸಿದರು. ಟಾರ್ನ ಸ್ಪೂನ್ಫುಲ್ ಪುಸ್ತಕದ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯೆಂದರೆ ಅದೇ ಸುಳಿವುಗಳು ಮತ್ತು ಚಿತ್ರಗಳ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ.
ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನ
ಕೊರ್ಪಾನ್ "ಯೂಟ್ಯೂಬ್" -ಕಾನಲ್ ಮತ್ತು ಪುಟಗಳನ್ನು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೂ - "Instagram" ನಿಂದ ಫೇಸ್ಬುಕ್ಗೆ, ಅವರು ದೃಶ್ಯಗಳನ್ನು ಹಿಂದೆ ಬಿಡಲು ತಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಬರಹಗಾರನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಗ್ರೀಸ್ನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಾನೆ, ಕೋರ್ಸುಗಳು ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಗಳಿಗಾಗಿ ರಷ್ಯಾಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತಾನೆ.
ಮರೀನಾ ವಿವಾಹವಾದರು, 2008 ರಲ್ಲಿ ಅವರು ಮಿಲನ್ ಮಗಳು ಜನ್ಮ ನೀಡಿದರು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾಪ್ಪನ್ 17 ಕೆಜಿ ಗಳಿಸಿದರು. ಪ್ರಸವದ ಖಿನ್ನತೆಯು 10 ಕೆಜಿ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಕುಸಿಯಿತು, ಆದರೆ ಉಳಿದವು ಬಿಡಲು ಬಯಸಲಿಲ್ಲ. ಒಟ್ಟಾರೆ ತೂಕದ ಅನುಭವದಲ್ಲಿ ಮರೀನಾ ಯುವ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು ಮತ್ತು "ಮೈ ಸ್ಲಿಮ್ ಮಾಮ್" ಪುಸ್ತಕದ ಗ್ರಂಥಸೂಚಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರು.
ಮಿಲನ್ ಎರಡು ತಿಂಗಳ ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಈಜುತ್ತಿದ್ದಾನೆ. ಒಂದೂವರೆ ವರ್ಷಗಳಿಂದ, ಹುಡುಗಿ ಉಸಿರಾಟದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ಗೆ ಸೇರಲಾರಂಭಿಸಿದರು - ಅವರ ತಾಯಿ ಟಿವಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಅಜ್ಜಿಯೊಂದಿಗೆ ಮರೀನಾ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು.
ಮರೀನಾ ಕೊರ್ಪಾನ್ ಈಗ
Cappan ಶರತ್ಕಾಲ 2019 ರ ವ್ಯಾಪಕ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅಕ್ಟೋಬರ್ನಲ್ಲಿ, ಮರೀನಾ ತರಬೇತಿಗಳನ್ನು ಸಮರ ಮತ್ತು ಕಜಾನ್ನಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನವೆಂಬರ್ನಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾ ಅಧಿಕಾರಿಯು ರಷ್ಯಾದ ಉತ್ತರದ ರಾಜಧಾನಿಗೆ ಬಂದರು. ವೋಲ್ಗಾ ನಗರಗಳ ವಿಧಗಳು ಮತ್ತು ಸೇಂಟ್ ಪೀಟರ್ಸ್ಬರ್ಗ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಪ್ಪನ್ ಪುಟಗಳಲ್ಲಿ ನೋಡಬಹುದಾಗಿದೆ.ಆಗಸ್ಟ್ 2019 ರ ಅಂತ್ಯದಲ್ಲಿ, ಮರಿನಾ ಎಕ್ಸ್ಪ್ರೆಸ್ ಕೋರ್ಸ್ ಲೆಸನ್ಸ್ನ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಪಾಠಗಳು "ಒಂದು ಉಸಿರಾಟದಲ್ಲಿ ಹಗುರವಾದ" ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡವು. ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಈ ಹೆಸರು ಅಕ್ಷರಶಃ ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾ ಯಾಕೋವ್ಲೆವಾ ಎಂಬ ಪುಸ್ತಕದ ಶೀರ್ಷಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡಿತು, 2005 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ "ವೆಕ್ಟರ್".
ಗ್ರಂಥಸೂಚಿ
- 2012 - "ಬೊಡಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್: ಬ್ರೀಥ್ ಮತ್ತು ಲಕಿ"
- 2012 - "Oksisayz: ಉಸಿರಾಟದ ವಿಳಂಬವಿಲ್ಲದೆ ಅದೃಷ್ಟ"
- 2013 - ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕಾಗಿ ಬೊಡಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್
- 2013 - "ದೇಹಫ್ಲೆಕ್ಸ್ 2 ನೇ ಪರಿಣಾಮ: ಸ್ಲಿಮ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ"
- 2014 - "ಬೆಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಹೇಗೆ"
- 2014 - "ಬದಿಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ," ಕಿವಿಗಳು "ಮತ್ತು" ಹಾಲಿಫ್ ""
- 2016 - "ನನ್ನ ಸ್ಲಿಮ್ ಮಾಮ್"
- 2017 - "ಬೊಡಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್ 2-ಇಲ್ಲ ಪರಿಣಾಮ: ನಿಮ್ಮ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ"