យោងទៅតាមអ្នកចិត្តសាស្រ្តកំហឹងយ៉ាងរហ័សមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។ បន្ទាប់មកវិធីត្រួតពិនិត្យអារម្មណ៍នឹងមានអត្ថប្រយោជន៍លើអារម្មណ៍និងទំនាក់ទំនងបន្ថែមទៀត។ អំពីវិធីសាស្រ្តនៃការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ក្នុងអំឡុងពេលឈ្លោះប្រកែកគ្នា - នៅក្នុងសម្ភារៈនិពន្ធ 24 ស។ ម ..
ផ្តល់អារម្មណ៍ចំពោះនិយមន័យហើយនិយាយពួកគេពីមនុស្សទីមួយ
ទទួលបាននូវអារម្មណ៍ដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះក្នុងស្ថានភាពជាក់លាក់មួយ។ កំហឹងការជេរប្រមាថកំហឹងការថប់បារម្ភការច្រណែន - បទពិសោធន៍ដែលជួយឱ្យជ្រៅជាងក្នុងការស្វែងយល់ពីស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ន។
អារម្មណ៍ព្យាករណ៍ក្នុងបច្ចេកទេស "សេចក្តីថ្លែងការណ៍" នឹងជួយអ្នកសម្របសម្រួលឱ្យយល់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។ នាំមកនូវការពិតដែលបង្កឱ្យមានការឈ្លោះប្រកែកគ្នា។ ប្រាប់ខ្ញុំពីអ្វីដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ទាក់ទងនឹងជម្លោះ: "ខ្ញុំតូចចិត្ត /" ខ្ញុំបារម្ភ "" ខ្ញុំភ័យខ្លាច / មួយ "។ ពន្យល់ពីផលប៉ះពាល់នៃស្ថានភាពបច្ចុប្បន្នលើអ្នកឬបរិស្ថាន។ សរុបសេចក្ដីមករាយការណ៍ឥរិយាបថដែលអ្នកចង់ឃើញ។ ប្រយ័ត្នក្នុងដំណើរការនៃការសន្ទនា: និយាយអំពីអង្គហេតុឬសកម្មភាពហើយមិនពេញចិត្តចំពោះអត្តសញ្ញាណរបស់អ្នកដែលមានទំនាស់ជាមួយ។
ខ្ញុំនឹងគិតអំពីវានៅថ្ងៃស្អែក
ចងចាំឃ្លាដ៏ល្បីល្បាញ Scarlett ពី "បាត់ដោយខ្យល់"? វីរនារីរបស់រ៉ូម៉ាំងបានធ្វើឱ្យចាប់ផ្តើមពីបទប្បញ្ញត្តិឆ្ងាញ់ ៗ ដែលផ្តល់ពេលវេលានៃបទពិសោធន៍អំពីការឈ្លោះប្រកែកគ្នានិងការស្បថ។ ទាញយកប្រយោជន៍ពីផ្លូវហើយផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវការសន្យារបស់ខ្លួនអ្នកដើម្បីភាតរភាពនៅពេលអ្នកកើតជំងឺរបស់អ្នក។ ក្នុងពេលនេះគូប្រជែងនេះបង្ហាញពីការមិនសប្បាយចិត្តរក្សាភាពចាប់អារម្មណ៍ដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកងាកទៅរកអាគុយម៉ង់សមហេតុផលនិងន័យធម្មតា។និយាយអញ្ចឹងអ្នកទាំងពីរចូលរួមក្នុងការឈ្លោះប្រកែកគ្នា។ ប្រសិនបើអ្នកសម្របសម្រួលម្នាក់មិនធ្វើឱ្យមានការឆាប់ខឹងនិងការកើនឡើងនូវសម្លេងទេនោះការសន្ទនាអាចចូលទៅក្នុងប៉ុស្តិ៍រចនាសម្ព័ន្ធ។
ផ្លាស់ប្តូរកន្លែង
បុរសនោះបានរៀបចំដូច្នេះហើយបាន the ពាក្យនៃការរិះគន់ឬការមិនសប្បាយចិត្តដែលសភាវគតិនៃការអភិរក្សខ្លួនឯងត្រូវបានបង្កឡើង។ មានស្ថានភាពមិនស្រួលដែលអំពាវនាវឱ្យឆ្លើយជនល្មើស។ ការផ្លាស់ប្តូរឬការវាយប្រហារនឹងនាំឱ្យមានការឈ្លោះប្រកែកគ្នា។ ប្រសិនបើអ្នកនៅពីការឆ្លើយតបដែលមិនចេះនិយាយបន្ទាប់មកជម្លោះអាចត្រូវបានជៀសវាង។
ព្យាយាមទទួលបាននៅកន្លែងរបស់មនុស្សម្នាក់ដែលបំផ្ទុះអារម្មណ៍និងយល់ពីមូលហេតុនៃការមិនសប្បាយចិត្ត។ ពេលខ្លះអាគុយម៉ង់មានទំងន់។ ផ្តល់ជូនដើម្បីដោះស្រាយជម្លោះលើលក្ខខណ្ឌដែលមានប្រយោជន៍ទៅវិញទៅមក។ ទំលាប់នៃការវិភាគស្ថានភាពនឹងផ្តល់ឱកាសឱ្យទាក់ទងនឹងអារម្មណ៍របស់មនុស្សផ្សេងទៀត។
ដកដង្ហើម
ប្រសិនបើអ្នកមិនយល់ពីរបៀបរក្សាអារម្មណ៍ដែលស្ថិតនៅក្រោមការគ្រប់គ្រងសូមចូលទៅកាន់ការដកដង្ហើមយឺតនិងជ្រៅ "ពោះ" ។ ការដកដង្ហើមវិមាត្រគឺបន្ធូរអារម្មណ៍យ៉ាងឆាប់រហ័សហើយផ្តល់នូវកម្លាំងដើម្បីរស់រានមានជីវិតអវិជ្ជមានដោយស្ងប់ស្ងាត់។ទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីប្រាជ្ញាប្រជាប្រិយ
ឃ្លាឃ្លា "ខាំភាសា" មានន័យថា "ភ្លាមៗ" ត្រូវបានបិទ "។ ជាការពិតនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់និយាយរឿងយ៉ាងឆាប់រហ័សភាសាខាំភាសាដូចជាការប្រាប់ខ្លួនឯង។ គោលការណ៍នេះដំណើរការនិងជាការការពារការឈ្លោះប្រកែកគ្នា។
វាប្រែថាប្រសិនបើនៅក្នុងដំណើរការនៃការស្បថរបស់គ្រូត្រូវបានទិញបន្តិចបន្តួចនោះរាងកាយនឹងមានប្រតិកម្មចំពោះអារម្មណ៍រំញោចនិងអារម្មណ៍នឹងទៅខាងក្រោយហើយពីរបីនាទីនឹងគិតអំពីពាក្យបន្ថែមទៀត។