ផលិតផលដែលអាចពង្រឹងអភ័យឯកសិទ្ធិ - បញ្ជី

រដូវត្រជាក់ជាធម្មតាធ្លាក់នៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះនិងរដូវរងារ។ ព្រះអាទិត្យមានទំហំតូចរាងកាយត្រូវបានសាងសង់ឡើងវិញហើយវាខ្វះវីតាមីន។ ដូច្នេះរដូវទាំងនេះមិនមានទំនាក់ទំនងជាមួយនឹងជំងឺនិងរដ្ឋដែលត្រូវគេជិះជាន់អ្នកត្រូវប្រើផលិតផលដែលពង្រឹងអភ័យឯកសិទ្ធិ។ ថ្នាំតូចជាងនេះទទួលបានមនុស្សម្នាក់ដែលកាន់តែប្រសើរ។ ឱសថបុរាណមិនអាក្រក់ទេ។

អំពីផលិតផលអ្វីដែលត្រូវបរិភោគក្នុងអាហារនៅរដូវត្រជាក់គឺ 24 ស។ មក្នុងឯកសារវិចារណកថា។

ឃ្ទឹមស

គាត់ជាអ្នកដឹកនាំបញ្ជីផលិតផលដែលមានប្រយោជន៍ខ្ទឹមស។ វាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាភ្នាក់ងារប្រឆាំងវីរុសដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ។ ខ្ទឹមសមានផ្ទុកប៉ូតាស្យូមអ៊ីយ៉ូនិនក្រុមវីតាមីន B និង C មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើសរីរាង្គរំលាយអាហារក៏ដូចជាធ្វើឱ្យបេះដូងនិងសរសៃឈាម។ វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការបន្ថែមទឹកឃ្មុំក្នុងតែជាមួយខ្ទឹមស។

រ៉ាដី

Radish ក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើនមានផ្ទុកនូវវីតាមីនសេវាជាការល្អប្រសើរជាងក្នុងការជ្រើសរើសឫសខ្មៅក្នុងទឹកអាស៊ីត ascorbic ។ រ៉ាឌីធ្វើឱ្យសកម្មសកម្មសម្បត្តិការពាររបស់រាងកាយហើយធ្វើឱ្យវាតឹងក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងវីរុស។ ពីវាត្រូវបានធ្វើឱ្យសាឡាត់ឬប្រើជាមួយទឹកឃ្មុំ។

ខ្ញី

តែក្តៅជាមួយខ្ញីទឹកឃ្មុំនិងក្រូចឆ្មា - សំណងដែលមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយ។ លក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលនៃរុក្ខជាតិនេះត្រូវបានវាយតម្លៃខ្ពស់ដោយប្រជាជន។ សារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ដែលមាននៅក្នុងវា (ស័ង្កសីផូស្វ័រដែកប៉ូតាស្យូមនិងវីតាមីន), អភ័យឯកសិទ្ធិក្នុងការធ្វើការដោយបង្ខំ។ ខ្ញីបង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារដូច្នេះមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការសង្គ្រោះទំងន់។

តឹកឃ្ផមុ

អភ័យឯកសិទ្ធិរបស់កុមារអាចត្រូវបានពង្រឹងដោយគ្មានថ្នាំបើបន្ថែមទឹកឃ្មុំទៅក្នុងរបបអាហាររបស់វា។ សូមអរគុណដល់សមាសធាតុគីមីដ៏សំបូរបែបលក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលរបស់វាខ្លាំងជាងផលិតផលដទៃទៀត។ បន្ថែមពីលើវីតាមីនវាមានអង់ស៊ីមអាស៊ីតសរីរាង្គនិងអំបិលរ៉ែ។ ទឹកឃ្មុំមិនត្រឹមតែការតស៊ូជាមួយនឹងវីរុសប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងជួយបំបាត់ការរលាកផងដែរ។

សមតុមអុរ

ពណ៌ទឹកក្រូចនិងក្រូចឆ្មាកំពុងតស៊ូជាមួយនឹងវីរុសប្រសើរជាងផ្លែឈើក្រូចឆ្មារដែលនៅសល់។ ពួកគេពង្រឹងភាពស៊ាំបង្កើនអារម្មណ៍និងជួយជៀសវាងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ការវាយប្រហារ Handra រដូវស្លឹកឈើជ្រុះបន្ទាប់ពីការស៊ីស្មៅនៅរដូវក្តៅ។

កើនឡើងត្រគាក

ផ្លែឈើដែលមានកម្លាំងព័ស្ប៌មានផ្ទុកនូវវីតាមីន C, K, E និង P. បន្ថែមលើពួកគេមានក្រូមីញ៉ូមម៉ាញ៉េស្យូមប៉ូតាស្យូមនិងកាល់ស្យូមនៅក្នុងផលិតផលនេះ។ ការតុបតែងពីផ្កាកុលាបមិនត្រឹមតែជួយឱ្យមានជំងឺផ្តាសាយជាមួយនឹងជំងឺផ្តាសាយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងបំបាត់ភាពអស់កម្លាំងផងដែរ។ គាត់ផ្តល់កម្លាំងហើយរាងកាយប្រឈមមុខនឹងវីរុស។

ផលិតផល​ទឹកដោះគោ

Lacto និង Bifidobybactia រក្សាប្រតិបត្តិការនៃការរលាកក្រពះពោះវៀននិងទទួលខុសត្រូវចំពោះអភ័យឯកសិទ្ធិ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានបង្ហាញទ្រឹស្តីថា Probiotics កាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺផ្តាសាយ។ អ្នកគួរតែជ្រើសរើស "Yogurts បន្តផ្ទាល់" ដូច្នេះពួកគេទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីពួកគេ។ Kefir និង ProstokVasha ប្រឆាំងនឹងសាវតានៃផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented ជាមួយសារធាតុបន្ថែមបានឈ្នះ។

ត្រីខ្លាញ់

ត្រីធូណានិងត្រីសាម៉ុងមានផ្ទុកបរិមាណដែលចាំបាច់នៃអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ដែលគ្រប់គ្រងការរលាកនៅក្នុងខ្លួន។ ប្រសិនបើមានសញ្ញាដំបូងនៃការត្រជាក់ដែលបានលេចឡើងត្រីខ្លាញ់ត្រូវបានប្រើជាប្រចាំ។

ដេមអកសរបរមតុ

គ្រឿងទេសនេះសំដៅទៅលើក្រុម SuperFudov Group ។ វាមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងមានលក្ខណៈសម្បត្តិដែលបន្ថយការរលាក។ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមម្ហូបតាមរដូវនៅដើមខែកញ្ញានៅពេលរដូវត្រជាក់ចាប់ផ្តើម។ អាហារូបត្ថម្ភដោយប្រើរមៀតនៅពេលនេះនៃជំងឺនេះនឹងជួយសម្រួលដល់ការក្អកនិងឈឺក្បាលចេញ។

ផ្លែលៀវស្ពៃខ្មៅ

ផ្លែប័របៃតងមានផ្ទុកវីតាមីនជាតិរ៉ែនិងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ វាការពារមិនត្រឹមតែពីជំងឺផ្តាសាយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងពីជំងឺមហារីកផងដែរ។ Asparagus មានស្ថេរភាពកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមដកជាតិពុលចេញហើយពង្រឹងរាងកាយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយ។