វិធីម៉ូតទាន់សម័យនៃអាហារដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព

នៅឆ្នាំ 2020 មនុស្សជាតិយកចិត្តទុកដាក់លើបញ្ហាសុខភាពក្នុងនាមមានអាយុវែង។ សមាសធាតុដំបូងនៃរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ - អាហារដូច្នេះម៉ូដនេះរួមបញ្ចូលទាំងវិធីថ្មីចំពោះម្ហូបអាហារ។ ទោះបីជាមានប្រតិកម្មវិជ្ជមានក៏ដោយអត្ថប្រយោជន៏ដែលជាឧទាហរណ៍របស់តារាល្បី ៗ វិធីសាស្រ្តទាំងនេះសម្រាប់ភាពគ្រប់គ្រាន់អំពីឥទ្ធិពលលើរាងកាយបណ្តាលឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់។ នេះនឹងត្រូវបានប្រាប់ដោយសំភារៈវិចារណកថា 24 ស៊ី។

ទំរង់នៃការបរិភោគបួស

អាហារឆៅគឺជាទំរង់រ៉ាឌីកាល់នៃការបរិភោគបួសដែលបង្ហាញពីអាហារដែលមានផលិតផលដែលមិនមានការព្យាបាលកំដៅ: craul ដំណុះបន្លែផ្លែឈើគ្រាប់។ គ្រោះថ្នាក់នៃអាហារូបត្ថម្ភបែបនេះគឺថាសារធាតុពុលដែលមាននៅក្នុងផលិតផលកាស៊ីណូនៅក្នុងខ្លួន។ អាហារបែបនេះមិនមានតុល្យភាពដែលនាំឱ្យមានកង្វះវីតាមីន B12 ស័ង្កសីជាតិអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គានិងជាលទ្ធផលដែលជាលទ្ធផលធ្វើឱ្យមានភាពវឹកវរនៃសុខុមាលភាព។

បង្កឱ្យមានអាហារទ្រូងយ៉ាងតឹងរឹង (Veganism) បង្កប់ន័យការបដិសេធទាំងស្រុងនៃផលិតផលសត្វ។ វ៉ែនតាមានគុណសម្បត្តិមួយចំនួនប៉ុន្តែបញ្ហានេះស្ថិតនៅក្នុងកង្វះ Carnosine, Creatine, amina អាស៊ីតដែលមិនអាចជំនួសបាននិងសារធាតុផ្សេងទៀតដែលមាននៅក្នុងប្រូតេអ៊ីនសត្វ។ ផលិតផលនៃប្រភពដើមរុក្ខជាតិសំណងសំណងដោយផ្នែកខ្លះ។

តុល្យភាពអាល់កាឡាំងអាល់កាឡាំងអាស៊ីត

នេះបើយោងតាមវិធីសាស្ត្រផលិតផលត្រូវបានបែងចែកជាអាស៊ីតនិងអាល់កាឡាំង។ ច្បាប់ជាក់លាក់សម្រាប់ការប្រើប្រាស់ផលិតផលបង្កើតបានជា PH ធម្មតានៅក្នុងខ្លួន។ ទោះយ៉ាងណាសាវតានីមួយៗនៃតុល្យភាពអាស៊ីតអាល់កាឡាំងមិនតែងតែត្រូវបានគេយកមកពិចារណាទេដែលនាំឱ្យ "ការបញ្ចោញ" ឬ "អាសុីត" និងធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ។ ជាពិសេសសុខុមាលភាពកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនការទល់លាមកការបង្កើតឧស្ម័នដង្ហើមខ្លីលេចឡើងនិងផ្សេងៗទៀត។

ការអត់ឃ្លាន

អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភបែងចែករវាងចន្លោះពេលនិងការអត់ឃ្លានពេញលេញ។ ខ្លឹមសារនៃវិធីសាស្រ្តនៃអំណាចចន្លោះពេលគឺនៅក្នុង "បង្អួចម្ហូបអាហារ" ដែលឧទាហរណ៍ 16 ម៉ោងរាងកាយកំពុងស្រេកឃ្លានហើយនៅសេសសល់នៅសល់។ ភាពអត់ឃ្លានទាំងស្រុងបង្ហាញពីការបដិសេធអាហាររយៈពេលពីរថ្ងៃយ៉ាងហោចណាស់។

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ចង់ស្តារនិងបង្កើនម៉ាសសាច់ដុំបន្ទាប់មកវិធីសាស្ត្រនេះមិនដំណើរការទេព្រោះកាបូអ៊ីដ្រាតយឺតត្រូវបានគេពេញចិត្តក្នុងកំឡុងពេល "បង្អួចអាហារ" និងមិនមែនប្រូតេអ៊ីនទេ។ របបអាហារបែបនេះត្រូវបានធ្វើឱ្យខូចដល់អ្នកដែលមានបញ្ហានៃលំហូរទឹកប្រមាត់ខណៈដែលពួកគេបង្កឱ្យមានភាពតានតឹងនៃជំងឺនៃប្រមាត់។

អាហារូបត្ថម្ភទាបកាឡូរី

របបអាហារមានកាឡូរីទាបពាក់ព័ន្ធនឹងការដាក់កម្រិតលើមាតិកាកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃ (ឧទាហរណ៍ 1200 កាឡូរី) ។ រាងកាយក្នុងករណីនេះសន្សំធនធាននិងបន្ថយការរំលាយអាហារ។

ជាមួយនឹងការចែកចាយរាងកាយមិនត្រឹមត្រូវនៃការហាត់ប្រាណ (ឬអវត្តមាននៃកីឡាក្នុងជីវិត) គ្មានជាតិខ្លាញ់ប៉ុន្តែទំងន់សាច់ដុំត្រូវបានកាត់បន្ថយដែលបណ្តាលឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់។ ដូច្នេះនៅពេលគណនាកាឡូរីរបៀបរស់នៅការរំលាយអាហារលក្ខណៈបុគ្គលនៃរាងកាយត្រូវបានគេយកមកពិចារណា។

Carb ទាបនិង monodite

ជាមួយនឹងរបបអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតទាបពីរបបអាហារ "កាបូអ៊ីដ្រាតល្បឿនលឿន" ត្រូវបានគេដកចេញកម្លាំងឃ្លានថាមពលផ្តល់សំណងសម្រាប់ទុនបំរុងថាមពលជាមួយនឹងប្រាក់បញ្ញើមានជាតិខ្លាញ់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយកង្វះជាតិគ្លុយកូសនាំឱ្យមានការហាមឃាត់ខ្សោយភាពទន់ខ្សោយ។ ខ្លឹមសារខ្ពស់នៃប្រូតេអ៊ីនក្នុងអាហារជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់តម្រងនោមដោយបង្កឱ្យមានការកើតឡើងនៃ uolialis ។

មនោគមន៍ទន្សាយគឺការប្រើប្រាស់ផលិតផលមួយក្នុងអាហារ (ផ្លែប៉ោមសាច់មាន់ដែលមានបណ្តាញប៊្លូធូតត្រសក់) ។ របបអាហារជួយក្នុងការកម្ចាត់គីឡូក្រាមបន្ថែមបន្ថែមប៉ុន្តែរាងកាយមានគ្រោះថ្នាក់ចាប់តាំងពីថាមពលមិនមានតុល្យភាពហើយមិនមានធាតុដែលចាំបាច់ចាំបាច់ទេ។