Адам ағзасына қышқыл-сілтілі баланс және оттегі жеткілікті мөлшерде, сіз гемоглобин деңгейіне жетуіңіз керек. Оның құлауы сыртқы белгілерге назар аударыңыз: тырнақ және шаш сынықтары, құрғақ тері, шаршау, сана жоғалту, тыныс алу. Жеткілікті темірді пайдалану гемоглобинді қалыпты жағдайға айналдыруға көмектеседі. Дәріханаға кіріп, оны планшетте сатып алудың қажеті жоқ, табиғи көздер қолданылады.
24СМИ редакциясы гемоглобиннің деңгейін көтеретін өнімдер және олардың басқа да артықшылықтары туралы айтып береді.
Гранат
Анар - кальций, ақуыздар, темір, магний көзі. Оның құрамында А, В6, В12, С, С, D топтарының дәрумендері бар, бұл жеміс балаларда қалыпты, ал балаларда қалыпты, ал ересектерде - 120 г / л дейін. Гранатаның витамині мен минералды негізі анемия үшін пайдалы. Оны ілеспе аурулар бар болса, сақтықпен пайдалану керек. Анар шырыны гастрит, асқазан, панкреатит, іш қату.
Егер пайдалы жемістермен қуатқа қарсы көрсетілімдер болмаса, онда шырын тамақтанудан бастап күніне 3 рет, тамақтанудан 20-30 минут бұрын ішеді. Дәрігерлер оларға оны асқазан аурулары бар адамдарға, бірақ сұйылтылған түрінде пайдалануға мүмкіндік береді. Жартылай су құйып, жартылай шырынның жартысынан тұрады. Концентрация әлсіз болады.
Цитрус
Гемоглобиннің деңгейін жоғарылатқаны туралы айтқан кезде Цитрус ойға келмейді. Ол ол туралы С дәруменінің қайнар көзі ретінде ойластырылған, бірақ бұл барлық артықшылықтар емес, себебі бәрі бірдей. Бұл жемістер денені жағымсыз әсерлерден қорғайтынымен қатар, олар әлі де темірдің жетіспеушілігін толтырады.Дене осы минералды заттарды сіңірмейді, оған цитрустық жемістерді пиллингте витаминмен қамтамасыз ететін қолайлы орта қажет.
Зал
Бұл нәзіктік танымал болып қалады, оған В ғасырдағы Иранда оны ойлап тапқанына қарамастан. Ns. 2019 жылы ол әлі де мерекелік үстелден табылған, өйткені, дәміне қосымша, дәрумендерден тұрады. Халвада, жоғары темір мөлшері, сондықтан ол гемоглобин деңгейін жоғарылату үшін өнім тізіміне түсіп кетті.
Ол карамель массасынан, майлы дақылдардан және жаңғақтардан дайындалған. Мұндай нәзіктік «Химиялық» кәмпиттерге тыйым салынған кезде, жүктілік кезіндегі тамақ үшін ұсынылады.
Теңіз балдыры
Теңіз каврегіндегі үтіктің құрамында дене оңай сіңеді. Қоңыр балдырлар ламинария жүйке жүйесін нығайтады, жүректің жұмысына оң әсер етеді. Олардың құрамында йод, магний, калий, бром, темір бар. Отырғаны үшін қырыққабат банктерін жеу қажет емес, күн қандағы гемоглобин деңгейін көтеру үшін 2-3 қасық жеткілікті.Күндер
Кейбір дұрыс қоректік заттар тек күн мен суды тұтынуға болатын болса, онда 10-20 жылға ұзағырақ өмір сүруге болады деп санайды. Шығыс данышпандар бұл тәжірибе теориясын растады. Күндерден тағамдар энергияны, талшықтың және темірдің бір бөлігін береді. Жемістерді таңдау - бәрінен де жаман көрінетіндер жақсы. Бұл олардың шірігенін білдірмейді, олар кептіру алдында қант сиропына малынған жоқ. Осы нәзіктіктің қант диабеті одан бас тартқан дұрыс.