Суық тию маусымы әдетте күзде және қысқа түседі. Күн кішкентай, дене қайта құрылған және оған дәрумендер жетіспейді. Осы жыл мезгілдері аурумен араласпау және қысым көрген жағдайда, иммунитетті нығайтатын өнімдерді пайдалану керек. Кішкене есірткі адамды алады, жақсырақ. Халықтық дәрі-дәрмектер одан да жаман емес.
Суық мезгілде тамақ ішетін өнімдердің қандай өнімдері туралы редакцияға 24 см құрайды.
Сарымсақ
Ол сарымсақ пайдалы өнімдерінің тізімін басқарады. Бұл ұзақ уақыт тиімді вирусқа қарсы агент болып саналады. Сарымсақ құрамында калий, фосфор, йод, В және С дәрумендері бар. Ас қорыту органдарына жағымды әсер етеді, сонымен қатар жүрек және қан тамырларында жақсы әсер етеді. Сарымсақпен шайға бал қосу пайдалы.
Шалғам
Үлкен мөлшерде шалғамның құрамында С дәрумені бар. Қара түбірдің тамырын, аскорбин қышқылын таңдаған дұрыс. Шалғам организмнің қорғаныс қасиеттерін жандандырады және оны вирустармен күресте қатты етеді. Оның салаты немесе балмен бірге қолданылған.Имксер
Зімбір, бал және лимон қосылған ыстық шай - суыққа қарсы тиімді құрал. Бұл зауыттың терапевтік қасиеттерін халық жоғары бағалайды. Ондағы пайдалы заттар (мырыш, фосфор, темір, калий және дәрумендер), «күш» толық күшпен жұмыс істеуге арналған «күш» иммунитеті. Зімбір метаболизмді тездетеді, сондықтан салмақ жоғалтуға тиімді.
Бал
Баланың иммунитеті есірткісіз, егер оның диетасына бал қосылса, оны нығайтуға болады. Бай химиялық құрамның арқасында оның емдік қасиеттері басқа өнімдерге қарағанда күшті. Витаминдерден басқа, оның құрамында ферменттер, органикалық қышқылдар және минералды тұздар бар. Бал ғана вирустармен күресіп қана қоймайды, сонымен қатар қабынуды жеңілдетеді.
Цитрус
Қызғылт сары және лимон вирустармен вирустармен, қалған цитрустық жемістерден гөрі күресуде. Олар иммунитетті нығайтады, көңіл-күйді арттырады және депрессияны болдырмауға көмектеседі. Жазғы күндерді жайғаннан кейін күзгі балалар шабуылдары.Раушан жамбас
Раушан жемістерінде С, В, К, Е және P дәрумендері бар. Олардан басқа, осы өнімде хром, магний, калий және кальций бар. Раушанттан шыққан отвар суық тиюге ғана емес, сонымен қатар шаршауды жеңілдетеді. Ол күш береді, ал дене вирустарға қарсы тұрады.
Сүт өнімдері
Лакто және бифидобактериялар асқазан-ішек жолдарының жұмысын сақтайды және иммунитетке жауап береді. Ғалымдар пробиотиктер тұмау белгілерін азайтатын теорияны дәлелдеді. Сіз олардан пайда көретін етіп «тірі йогурттарды» таңдауыңыз керек. Кефир және Простокваша, ашытылған сүт өнімдерінің фонында, қоспалары бар.
Майлы балық
Тунец пен лососьде ағзадағы қабынуды басқаратын омега-3 май қышқылдарының қажетті дозасы бар. Егер суықтың алғашқы белгілері пайда болса, майлы балық тұрақты түрде қолданылады.Куркума
Бұл дәмдеуіштер суперфудов тобына жатады. Онда антиоксиданттар бар және қабынуды жеңілдететін қасиеттері бар. Суыққан тағамдарды қыркүйектің басында, суық мезгіл басталған кезде бастауға болады. Ауру кезінде куркума қолданатын тамақтану жөтелді жеңілдетеді және бас ауруын алып тастайды.
Жасыл спаржа
Жасыл спаржа дәрумендер, минералдар және антиоксиданттар бар. Ол суық тиюден ғана емес, қатерлі ісік ауруынан да қорғайды. Спаржа қандағы қант деңгейлерін тұрақтандырады, токсиндерді жояды және суыққа қарсы күресте денені нығайтады.