Шоу-бизнес жұлдыздарының ішінде бірнеше жыл бойы шоу-бизнес жұлдыздарының арасында жаңа тағам түрі танымал - сілтілі диета. Бұл тәсіл принциптері йога ізбасарларын да ұстанады. Жіңішке дененің және тегіс терінің құпияларын анықтайтын жаңа жүйе туралы, алдымен Виктория Бекхэм, Дженнифер Анистон, Гвинет Фарроу және Кирстен Дунст. Неғұрлым материалдан оның пайдасы мен зиян тигізетін сілтілі диета деген не?
Сілтілі диета: ол не
Алкалин диетасы (ағылшын Алкали - «Алкали -« Алкали ») дәрігерлер салмақ жоғалтпады, бірақ асқазан-ішек аурулары бар адамдардағы дененің қышқыл-сілтілі балансын қалыпқа келтіруге арналған. Тәбетті қалыпқа келтіру, қоректік заттардың сіңу жақсаруы мен салмақ жоғалту «бүйірлік» әсерлеріне айналды.Әдетте, қандағы рН деңгейінің көрсеткіші 7.35-7.45-те. Үлкен немесе кішірек жағынан ауытқулар қышқыл немесе сілтілі деңгейдің жоғарылауына әкеледі. Бұл өз кезегінде патология мен денсаулыққа қатысты проблемалар тудырады, өлімге дейін. Қышқылдардың шамадан тыс жиналуы иммунитетті азайтады, ас қорыту, артық салмақ, спиндерлер, созылмалы шаршау, авитаминоз пайда болады.
Қышқылдықты бейтараптандыру үшін сілтілік өнімдері қажет: көкөністер, қатты дәндер, бұршақ дақылдары, бұршақтар, жаңғақтар, жаңғақтар, жаңғақтар және жемістер (алма, алмұрт, киви, қауын, шие). Қышқылдардың мөлшері - сүт және сүт өнімдері, картоп, картоп, қарақұмық, ақ күріш, ет және балықтың майлы сорттары, жұмыртқа, кептірілген жемістер, шай және кофе. Мәзірде тыйым салынады: фаст-фуд, алкоголь, жеңіл тағамдар, жасанды кәмпиттер мен хош иістер.
Сілтілік диета, басқалардан айырмашылығы, жеке өнімдер тобын толығымен тастамайды.
Сілтілік диетаның негізгі қағидасы - сілтілі тағамдардың пайдасына 80-ден 20-ға дейінгі қатынасты сақтау.
Пайдасы мен зиян
Сілтілі диетаның авторлары мен ізбасарлары оны атап өтеді сыпайылық : Денсаулықты, өміршеңдік пен энергияны көтеру, терінің жай-күйін жақсартатын, терінің жай-күйін жақсартатын, жүрек ауруының қаупі төмендейді, тамақтану режиміне және бір айдан астам уақытқа созылады.
Кез-келген диета ыдыс-аяқтың белгілі бір түрінің бас тартуын білдіреді немесе оларды азайтады. Тамақтануға деген көзқарас кейбір пайдалы дәрумендердің, минералдар мен қоректік заттардың жетіспеушілігіне әкеледі залал ағзасы. Сондықтан, жетіспейтін элементтер дәрумендер кешендерімен толтырылуы қажет.
Сілтілік диета көкөністердің шығуына бағытталған және вегетарианизмге ұқсас. Бірақ ет пен балықтың арық бағалары мәзірде аптасына 3 рет қажет, сондықтан ағзадағы ақуыз жетіспеушілігін тудырмайды. Сондай-ақ, суарғыштар мен дәрумендердің жетіспеушілігін толтыру үшін түсіру күндерін орналастырыңыз.
Сілтілік диета, мысалы, жүкті әйелдер, спортшылар және кейбір аурулары бар адамдар сияқты жарамсыз. Тамақтанудың әдеттегі принциптерін өзгертпес бұрын, диетологпен кеңесіңіз. Дене үшін артықшылықтар мен артықшылықтардан басқа, жағымсыз салдарлар болуы мүмкін - шаршау, жалпы ауру.
Нутромерлер мен тамыршылар сілтілі диета туралы дауласып, тағам түрі сілтілік тепе-теңдікке және денедегі гомеостатикалық процестерге әсер етпейді деген пікір бар.