Қорқыту психосоматикалық ауруларға айналатын немесе жанжалға айналатын негізсіз күтулер. Кешіру денсаулық пен қатынастарды сақтау бойынша жұмыстың бір бөлігі болып табылады. Қылмысты қалай кешіруге болады және 24CMI материалында қымбат емес адамдармен байланыста болуға болады.
1. Сөйлеу
Кешіру Құқық бұзушылықтың жақын адаммен сөйлесуіне көмектеседі. Ағымдағы жағдайдан кейін өзіңізді сезінетін «i-хабарлама» ұғымына ренжіді. Сонымен бірге, жеке тұлғаға бармаңыз және қарсыластың қорлауынан аулақ болыңыз. Жағдай тазартылғанға дейін диалогты жүргізіңіз және өзін жеңілдетіңіз.2. Іздеу плюс
Тұмау оттегі біткен кезде не істеу керек? Психологтар минустарды оң жаққа айналдыруға кеңес береді. Жазбада жасаған дұрыс.
Парақты екі бағанға бөліп, жағдайға теріс және жағымды жақтарға бөліңіз. Артықшылықтары ретінде сіз өмірде болған өзгерістерді қарастыруға болады. Күйеуін лақтырды ма? Содан кейін, мүмкін, мүлік бөлімінен кейін, ол өзін-өзі дамытуға салынатын болады. Оқ жаудырды ма? Іргелес жерлерде кәсіби өсудің перспективаларын іздеңіз.
Егер сіз оң дәлелдер таба алмасаңыз, онда тағдырдың дәл және пайдалы тұжырымдар жасалғандығы туралы ойланыңыз.
3. ХАТ
«Хат» әдісі көптеген психотерапиялық әдістерде қолданылады. Ұйықтауға дейін кешіру тәжірибесін бастаған дұрыс. Ағымдағы жағдайға байланысты пайда болған ойлар мен сезімдерді көрсету маңызды. 3 күнде жаттығуға кеңес беріледі. Қорытындылай келе, қылмыскерге өмірлік тәжірибе үшін алғыс айтуды ұмытпаңыз. Ең бастысы - ренішпен хат жібермеу, бірақ күйік.4. кек алу
Өкінішке орай, кейде ренжіген зардап шеккендердің сезімдері соншалықты байсалды, тек кек қарым-қатынасты сақтауға көмектеседі. Біздің психикамыз үшін нақты және ақыл-ой тәжірибесінің арасында айырмашылық жоқ. Сондықтан, бұл психикалық тұтану туралы болады.
Құқық бұзушы үшін айыппұлды таратыңыз. Қарсыластан қорлауды кешіруге көмектесетін әрекеттерді ойланыңыз. Тәжірибе соңында жеңілдік келеді.
5. Жауапкершілікті қабылдау
Құқық бұзушыны қалай түсінуге болатындығы туралы сұраққа жауап беру үшін үшінші тарап бақылаушысының ұстанымын, яғни қақтығысқа қарап, жаңа көрініспен қарайды.Резидент емес актке жасырын себеп болуы мүмкін. Қорғауға бей-жай қалауы мүмкін. Танымал қорғау әдісі, сіз білесіздер, бұл шабуыл. Немесе сіз құқық бұзушы өкінетін іс-әрекетті тудырдыңыз.
Жағдайды сыртқы адам ретінде талдау, нақты себептерді анықтау оңайырақ болады. Егер олар өздері күнәсіз, содан кейін сіздің бірегейлігіңізді есіңізде сақтаңыз, ерекше тәжірибені қабыл алып, өзіңізді кешіріңіз.
6. бәрі өтіп кетеді
Ренжіткен адам кез-келген көріністе әділеттілік тұрғысынан тұрады, сенімнен және 3-ші әлемнің қасиеттерімен аяқталады. Ал шеберлер мен сиқыршылар Жоғарғы Сотта жағдайды қарастырғанымен, ол ер адам ренжіді, осылайша оның денсаулығына қарамай.
Сондықтан, осы өмірдегі бәрі өтіп жатқанын мойындаңыз. Мұны қарапайым өшіргіш немесе зиратқа барудың психикалық негативтілігін жоюға көмектеседі. Бұл эмоцияларға сендіреді және мәселенің маңыздылығын азайтады. Өзіңізге қамқорлық жасағыңыз келіп, сонымен бірге, жүрек кеудеге соғылғанша кешіру керек.
7. Би
Құқық бұзушылықты кешірудің ең жағымды тәсілі - би. Сіздің сүйікті музыкаңыз үшін қозғалыс немесе психологтар ұсынғандай, Африка барабандары теріс сезімдерге ие болады. Теріс қалай кететінін елестетіп көріңіз. Өзіңізге секіріп, айғайлаңыз, жылаңыз, шашыраңқы нәрселер беріңіз. Сіз жағымды шаршауды сезінбейінше, музыканың ырғағына ауысыңыз.
Алмұрттың балама әдісі ретінде, алмұрт немесе жалпы тазалау. Жапып, содан кейін ренішті күшейе алмайды.