Елена Ильина 19 жасында мәнерлеп сырғанау бойынша Олимпиада чемпионы атанды, сонымен қатар Ресейдегі лайықты спорт шебері болды. 2020 жылы Елена «Мұз кезеңінің» 10-маусымына қатысады, онда музыкант Влад Топалов мұздағы мұз биі бойынша серіктес болды. 26 жастағы спортшының сұлулығы мен сүйкімділігі байқамау қиын, ал көптеген жанкүйерлер Елена әрқашан мінсіз болып көрініп, фитнеске қалай әсер ете бастайды.
24CMI материалында - Елена Ильини сұлулығының негізгі құпиялары.
1. Қуат және күн
Сұхбатта мәнерлеп сырғанаушы сұлулық құпияларымен бөліскен. Атшылық сау тамақтануды және тамақтанудың белгілі бір қағидаларын ұстанады, бірақ фанатологтық емес. Ильини тек «Кефир» және мәзірде қайнатылған тауық болса, бұл тұрмайтынын мойындайды. Бірақ өзіңізді ақылға қонымды шектеулермен шектеу керек. Спектакльдер арасындағы үзілістерде спортшы кейде өздерін демалуға және тортқа немесе пиццаның бір бөлігін жеуге мүмкіндік береді. Сондықтан организмді стресстен арқынту оңай, деп санайды Елена. Кез-келген диета қажетті нәтиже бермейді, егер күннің қатаң тәртібін ұстанбаса. Сондықтан чемпион осы маңызды ойды қарап, режимді байқауға тырысады.2. Спорт
Елена Иялиниктің сұлулығының келесі құпиясы - негізгі спорт түрінен басқа, мәнерлеп сырғанаудан басқа, ол бокспен де айналысады. Үнемі жаттығу және мұздың өнімділігі арасындағы алмұрт спортшыға фигураны әдеттегідей сақтауға және олардың салмағын ұстануға көмектеседі. Мұндай жаттығулар стандартты жүгірістермен және квадратпен салыстырғанда тиімді деп танылады.
3. Шаш күтімі маңызды макияж
Елена шаш күтімі оған макияждан гөрі маңызды екенін бірнеше рет мойындады. Ильина мәнерлеп сырғанаушылардың шаш үлгісі мұқият және мұқият қарым-қатынасты қажет етеді деп санайды. Мықтап бекітілген құйрықтар, сәндеу, лак және суық ауаның әсері бұйралардың сұлулығына кері әсерін тигізеді. Елена шашты жарақаттамау үшін «жұмсақ жинақтауды» жасауға тырысады. Сонымен қатар, Елена Ильинидің сұлулығының құпиялары шашты терең ылғалдандырады, қоректік заттар мен қоректік заттарды тереңдетеді. Сондай-ақ, спортшы тырнақтардың маникюр мен мәртебесін мұқият бақылайды.4. Макияж
Мәнерленген конькимен сырғанаушы классикалық макияжды негіз ретінде қолданады. Ilins сәнді қуып жетпейді және журналдар беттерінде немесе макияж суретшілерінің бейне оқулықтарында танымал сұлулық тенденцияларын қайталауға асықпайды. Сурет құру үшін мұз жұлдызы алтын реңктердің көлеңкелерін, қара немесе қоңыр көз контурлағышты таңдайды. Жанкүйерлер оның күрделі жебелеріне қарап, Елена кәсіби макияж суретшілерінің қызметтерін пайдаланады деп санайды. Бірақ бұл қате пікір, чемпион өзі бәрін жасайды.
Сонымен қатар, Елена Ильинаның сұлулығының тағы бір құпиясы - күнделікті өмірде косметиканы кем дегенде, кем дегенде, одан бас тартады. Мысалы, жаттығуда мәнерлеп сырғанаушы жиі макияжсыз пайда болады.
5. Тері күтімі
Маңызды сәт - терінің күйі. Елена Ильини теріні үнемі ылғалдандырады, өйткені суық және құрғақ ауада тұрақты тұру тітіркендіреді. Құлаған адамдардың халықтық агентіі тоңазытылған ромашка ошағы болды, ол таңертең беттің терісін сүртеді. Бұл процедура ісінуден арылуға көмектеседі. Ал көзден шаршауды жеңілдету үшін мұз жұлдызы қол жетімді жол бар - қияр үйірмелері бар.