Өмірбаян
Дененің сұлулығы мен эстетикасы қазіргі адамның бейнесінде маңызды. Бұлшықет бедері бойынша фитнес пен жұмыстың танымалдылығы тәжірибелі бодибилдер мен бодибилдерлердің кеңестері мен ұсыныстарына сұранысты анықтайды. Денис Борисов Желідегі жобалар осы бағытқа арналған.Балалық және жастық шағы
Денис Борисовтың өзі туған, бала кезіндегі кейбір егжей-тегжейлер туралы айтып берді, бұл өмірбаянның осы бөлігін қызығушылық танытқан жанкүйерлер үшін сергітеді. Оны спортшыны жеке блог беттерінде жасады.
Денис бітірді, немесе спортшы кейінірек желіде - Денчик, 14 қыркүйек 1980 ж. Бала әкесі әскери адам, ал анасы - мектепке дейінгі мұғалім. Кәсіби Әкесінің қызмет етуі Ұлдың аралда аралықта Түркиямен, жабық әскери қалада дүниеге келген себебі болды.
Денис ананың шығармашылық адам және театрда ойнағаны туралы айтады, сондықтан баланың өнерге деген ықыласын қолдады. Мен хоббилерді музыкамен және ән айтумен жігерлендірдім, кейінірек сахнаға би шоу-шоу бағдарламаларына түсініксіз қатысуды ақтадым.
Борисовтың туған қаласы Минск қалады, дегенмен мектеп оқушысы ата-аналардың тұрақты қозғалыстарына байланысты тұрғылықты жерді жиі өзгерте алатын. Денис Әкесі қай қалада өзіне ұнайтынын шеше алмады деп әзілейді. Сондықтан, бастауыш мектептің алғашқы үш бағасы, бала Киевті бітірді, ал ескі сабақтар қазірдің өзінде Минскіде. Борисов әр жаңа сынып жаңа мектепте, кейде жаңа қалада басталғанын айтады.
Тұрақты қозғалу нәтижеге әсер етті - күнделіктегі белгілер орташа деңгейден шығады. Дегенмен, орта білім аяқталғаннан кейін, жас жігіт Әскери академияда емтихан тапсырады, әкесінің ізімен жүруді жоспарлап отыр. Одақтың ыдырауына байланысты құрылған, жоспарларды өзгертуге бағытталған армия үшін қолайсыз атмосфера.
Жаңадан келген жаңа студент экономикалық құқық факультетіне Минск департаментіне оқуға түсті, олар адвокаттың дипломын қауіпсіз түрде бітіріп, алды. Рас, жас жігіттің құқықтары шықпады.
Мектеп жылдарында Денчик қатты ойнай бастайды және дәлірек айта бастады, электр қуатының жұмысымен жұмыс істеуге және дене шынықтыру цифрларын жақсартуға кіріседі. Бесінші сыныптан бастап жазды көкжиектерде, үйде өз бетінше жақсы өткізеді. Болашақ спортшы бұл кезде жаттығу жоспарланған, жоспарлы сипатсыз, қыздар гантельдерінің, кеңістіктің және екі орындықпен жүргізілгенін мойындады.
Тәжірибесіз болғанына қарамастан, сабақтар нәтиже берді. Денис сыныптастарын таң қалдырды, көлденең жолақта 20 рет қатайтады.
Мансап
Бодибилдингтің әуесқойлық мекендейтін жері Борисовты кәсіби қойылымдарға апарады. 1997 жылдан 1999 жылға дейін Беларусь Республикасы чемпионаттарына бодибилдингке қатысады. Жеңіске деген ұмтылыс және қыңыр жаттығулар үш есе жүлдеге ие болуға көмектесті, дегенмен күміс спортшыға жиі келді.
Денис бодибилдинг бойынша чемпионаттармен жасалғаннан кейін, жол ер адамды эротикалық шоулар билеуге алып келді. Борисов бағдарламаларға 2001 жылдан бастап қатыса бастағанын еске алады. Алдымен бұл би сандары, содан кейін шешілмеу элементтері пайда болды, сайып келгенде, бәрі ерлердің стриптизімен аяқталды.
Бишінің мансабы кәсіби деңгейде өтті - 2004 жылға дейін бодибилдер Еуропаның эротикалық шоуға қатысады. 2004 жылы ол Мәскеуге көшті, онда ол «Түнгі жүздер» эротикалық шоуының әкімшісі болып жұмыс істейді, сонымен бірге спикерлер тобына кіреді.
2008 жылы спортшы Киевке көшеді. Ол «Fit4Life» жобасын жасай бастағаны сонда. Борисовтың стриптизі біртіндеп байлады. Енді, күн соңғы өмірбаянмен ұялмаса да, әлі де стриптизді әлсірететін қоғамды ескере отырып, тәжірибемді мақтан тұтады.
2014 жылы Украинаның тұрақсыздығына байланысты туған Минскіге оралды. Ол екі қалада тұрып, екі қалада жұмыс істеп, жұмыс істеуді жалғастыруда, Ресей қаласына кіріп, семинарлар мен кездесулермен шұғылданады.
«YouTube» хостингіндегі блогқа арна біртіндеп қосылды, «Инстаграмдағы» және «Перкопе» парағы. Бейнебаян менеджері оқыту және тамақтану бойынша жаттығулар беретін әуесқой спортшылардың жаңадан бастаушылары үшін оқу бейнелерін жариялайды. «Першоккада» жанкүйерлермен онлайн режимінде кездеседі, сұрақтарға жауап береді.
2015 жылы Борисов сайттың ағылшын тілді нұсқасын жасады. Сонымен қатар, спортшы өзінің көрсеткіштерін жариялайды. Спортшы десен жаяу жүреді (Tilt тақырыбы): 140-160 кг 6 рет (жұмыс салмағы), кеуде қуысы бар классикалық аңдар: 100-110 кг 6 рет (жұмыс салмағы). Борисов жарақат алғандықтан, борисов бордақыланған, ал бразингтен бас тартты.
Денис бұлшықет массасы және кептіру кезеңінде де, тамақтану және тамақтану кеңестеріне, диета және тамақтану кеңестеріне қосымша кіретін оқу бағдарламасын әзірледі. Бағдарламаның негізі, көлемді ұлғайту кезінде - жаттығу кезінде ақуыздар мен көмірсуларды көп тұтынады.
Таяқшаларсыз спортшы барлық кәсіби спортшылар қоректік спортшылар қоректік спортшыларды қоректік тамақтану туралы сөйлеспесе де, олар стероидтерді қолданады. Алайда, қажетсіз стероидтердің әуесқойлықтарының бодибилдингтеріне және өте жақсы нәтижелерге теңдестірілген тамақтану және дұрыс таңдалған диета арқылы қол жеткізуге болады.
Желідегі қызметке қосымша, 2012 жылдан бастап, бейне қоңыраулар армандау органында ұсыныстармен бірқатар кітаптарды жазып, шығарды.
Бұрдидингке, блогтың сайты мен парақтарынан басқа, Дедерчик философиялық тақырыптарға дауласып, психологиялық тақырыптар, еркек пен әйелдің қарым-қатынасы, маркетинг туралы кеңестер береді.
Жеке өмір
2016 жылы спортшы Анна Маляровпен үйлену тойын жариялады. Қыз - Денис әріптесі, бодибилдинг спортшылары мен бейнекледж мансабы ретінде.
Анна бірнеше рет фитнес-бикини және бодибит негізінде бірнеше рет чемпион атанды. Мансап аяқталғаннан кейін, трибунада «YouTube» бойынша жеке арна, дене жұмысы бойынша ұсыныстармен жеке арна жүргізеді.
Денис Борисов Енді
Қазіргі уақытта Денис Борисов әлеуметтік желілер бойынша жобаларды жүргізіп, сайтта және жеке блогта үнемі мақалалар мен бейнелерді шығарады. 2017 жылы жарық үш жаңа спортшы кітаптарын көрді, әлі де денені қалай мінсіз етуге арналған.
Әйелі Борисовпен бірге, Fit4Woman каналымен бірге, көрермендері, олардың аудиториясы - қыздар мен әйелдер.
Мерзімінен, спортшы жанкүйерлерді ақысыз семинарлар мен конференциялармен қуантады. Сонымен бірге, мұндай кездесулер тек спорт және фитнес тақырыбында ғана емес. Көктер сонымен қатар маркетинг және қарым-қатынас психологиясы туралы сөйлеседі.
Жобалар
- 2012 жылдан бастап - Fit4Life блогы
Библиография
- 2012 ж. - «Оқу бағдарламасын таңдау алгоритмі»
- 2012 ж. - «Гиперплазия»
- 2013 ж. - «Дыбыс деңгейі
- 2013 ж. - «Античимик»
- 2015 ж. - «Жеке жаттықтырушылар мектебі»
- 2015 ж. - «Жазғы сызба»
- 2016 ж. - «Менің биологиялық белсенді қоспаларым»
- 2017 - «Денені кептіру: зымыран. Өмір майының жануы »