Өмірбаян
Грир Чайлфресс - американдық, оның үлгісімен, аз уақыт ішінде арман суретін алу үшін. Автор әзірлеген әдіс, тыныс алу және жаттығу әдісі Bodiflex деп аталды. Бүгінгі таңда гримдіктер Грирстикті әлемнің көптеген елдерінде жүргізеді. Американдық үй шаруасындағы әйелдің өмірбаянындағы бала мен жастар туралы ештеңе білмейді.Спорт және кітаптар
Қазірдің өзінде үйленген ханым болып, үш баланы дүниеге әкеліп жатыр, генерал артық салмақпен кездесті. Әйел дене шынықтырудың әртүрлі түрлерін, калориялы тағамдарды азайтуға тырысты, бірақ килограмы мен көлемдерін кетіруге ештеңе көмектеспеді. Чайлфельдер сәтсіздікке ұшырағаннан кейін, қазіргі жағдайға шоғырландырылмаған.
Үй шаруасындағы әйел Нью-Йоркте салмақ жоғалту үшін қымбат курстар бар екенін білді. Дұрыс мөлшерде жинағаннан кейін Грир Нью-Йорк жаттығуларына барды. Алдымен, сабақтар американдыққа әсер етпеді - топ тыныс алу йогасында айналысқан. Алайда, біртіндеп балалар ағзада пайда болған өзгерістерді байқады.
Қысқа уақыт ішінде санның көлемі төмендеді, килограммдар килограмы жойылды, олар үй шаруасындағы әйел ұзақ уақыт жеңе алмады. Үйге оралған, көңілді жаттығулар, ал 3 ай ішінде оның киімдерінің мөлшері 56-дан 44-ке дейін өзгерді. Содан кейін, жаттығулардың тиімділігіне әсер етті, әйел семіздікке ұшыраған американдықтардың осы кешенімен танысуға шешім қабылдады.
Ол үшін балалар Нью-Йоркте кездескен материалды қайта өңдеді. Ол жаттығуларды барлығына қол жетімді болғанын қалады, ал ол 1,5 мың долларға ақы төлеуге тура келді, ал жаттығулар аудиториядан көп уақыт алмады.
Бейімделген және жеңілдетілген жаттығулар күніне екі рет, таңертең және кешке аш қарынға салынуы керек. Зарядтаудың алғашқы уақыты 5 минут, біртіндеп 15-ке дейін өсті. Әдістің негізгі жағдайы дұрыс тыныс алу техникасын игеру болды - онсыз гимнастиканы бастау мүмкін болмады.
Физикалық әрекет кезінде дененің бай қанықтылығына техника азайтылды. Өкпенің гипервентиляциясы қан тамырларының бойымен, май жағатын, майлы ағынмен қамтамасыз етті. Бағдарламаны массаларда іске қоспас бұрын, көңілді дәрігерлермен кеңесуге кетті. Дәрігерлер мұндай тыныс салмақ жоғалтуға ықпал етеді және денсаулыққа зиян тигізбейді.
Кешен дайын болған кезде, балалар бейне таспаларға арналған жаттығуларды жазып, үстіңгі телехикцияға сұхбат берді, артық салмақ туралы айтты. Қысқа уақыт ішінде кассеталар сатып алынды, және көңілді әдіс алғашқылар, содан кейін басқа елдерде танымал болды.
Үй шаруасындағы әйел «Күніне 15 минут ішінде керемет фигура» кітабын толықтырды. Нұсқаулықта жазушы жаттығуда қолданылатын тыныс алу жүйесі туралы егжей-тегжейлі айтып, оқулықтарды гимнастиканы қалай дұрыс орындау керектігін көрсететін оқулықтармен жеткізді. Кітап ең бестселлер - американдықтар, көп күш жұмсамай, тартымды нысандарды іздеуді армандайтын американдықтар болды.
Автор Bodiflex жүйесін атады және оған көптеген ізбасарларға қосылды. Үй шаруасындағы әйел адал есептеді, өйткені кәсіби спортпен, өйткені кәсіби спортпен шұғылданған адамдар өз техникасымен айналысып, йогамен айналыспады. Жаттығулар оларды орындау қиын болмайтындай етіп таңдалады.
Бағдарлама екі жақтаушыларды да, техникаға қарсы шыққандарды да тапты. Соңғысы өкпенің гипервентиляциясы адам ағзасының табиғи жағдайына зиянды деп сендірді, бұл денсаулық сақтау денесінің қауіпсіздігі қауіпсіздігі медициналық сарапшылар дәлелденбейді.
Жеке өмір
Мерри хирургиялық қызметпен айналысқан жұбайымен үйлену қуанышты. Парканың үш баласы болды.Қазір Грирдің балалары
2019 жылы герер талғампаздық жасына қарамастан, дене шынықтырумен айналысуды жалғастырады. Әлеуметтік желілерде қауымдастықтар пайда болды, балалар салмағын жоғалтқысы келгендерді таныстырды. «Инстаграмда» американдық үй шаруасындағы әйелдердің тізбегі бойынша тренинг нәтижелері бар фотосуреттер қойылады.
Библиография
- «Күніне 15 минут ішінде керемет фигура»