როგორ არ მოიპოვოს წონა შემდეგ დღესასწაულები

როგორ არ მოიპოვოს წონა შემდეგ დღესასწაულები - რჩევები

არ არის შორს ახალი 2020 და საშობაო მთებიდან, რაც იმას ნიშნავს, რომ მომავალი საზეიმო-კალორი მარათონი იწყება გულშემატკივართა გულში შფოთვის შესახებ საზეიმო კერძების შესახებ - ჭარბი წონა. რჩევების ძიებაში, როგორ არ უნდა აღდგეს ინტერნეტში, და ყველა რეკომენდაცია მცირდება შემდეგნაირად: ტელევიზორის გამორთვა, ალკოჰოლური სასმელების ამოღება, არ ჭამა გემრიელი და ტკბილი, სასმელი წყალი, საღეჭი მწვანილი და უკეთესი წასვლა ძილის ყველა და იჯდეს დიეტა ასეთი დანადგარები სიტყვა "დღესასწაული" არ შეესაბამება.

როგორ არ მოიპოვოს წონა საახალწლო დღესასწაულების შემდეგ და ამავე დროს, არ უნდა იქცეს საბანკეტო გიდები, გეტყვით 24 სმში.

ტრადიციების დარღვევა

რუსების ცნობიერებაში საახალწლო დღესასწაულები მტკიცედ უკავშირდება არაჯანსაღი დღესასწაულებს, ასვლას, ლაშქრობებს და წარმოქმნილი "დასასვენებელი", რაც შეიძლება მალე, "დასვენება", სხეულის აღარ დგას. ეს ტრადიცია არ არის ყველა, რომ საბაჟო, რომელიც ღირს, თუ არ გვინდა ვიფიქროთ იმაზე, თუ როგორ უნდა მოშორება sagging "cheeks", სადაც წელის გაქრა.

როგორ არ აღადგინოთ საახალწლო დღესასწაულები

უნდა აღინიშნოს, რომ დანარჩენი საჭიროა არა მხოლოდ სამუშაოდან. აქედან გამომდინარე, ყოველკვირეული სესხების ნაცვლად, მნიშვნელოვანია, რომ მთავარ არდადეგებზე - ახალი წელი და შობა, შესაბამისად. დიახ, დღე განსხვავდება სტუმრებისთვის გამოყოფისთვის. დანარჩენმა დრო უკეთესად გაატარებს საკუთარ თავს, ოჯახებსა და საკუთარ ორგანიზმს, და არ აღიქვამს მომდევნო "ალკოჰოლური შემცველ ექსპრას" და საჭმელს.

გახსნა სრული

აღსანიშნავია, რომ სიტყვა "დასვენების" ქვეშ არის დაფარული არა მხოლოდ ცრუობს sofa. ნება მომეცით, რომ წიგნი წიგნთან ერთად ბლიზარდის ხელში, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ შესვენების საუკეთესო ვერსია ოკუპაციის შეცვლაა. და აქ, გარეშე exercise, თქვენ არ შეგიძლიათ გარეშე exercise, რადგან ზამთარი დიდი დრო სათხილამურო, სნოუბორდის, skating და sledding. და თავშესაფარი ცქრიალა მზიანი დღე თოვლის დაფარვის ტყე არის შესანიშნავი ადგილი ფეხით.

ყოველდღიური ტანვარჯიშის ასევე საშუალებას იძლევა შენარჩუნების ტონი და კეთილდღეობა და ფიგურა. არ არის აუცილებელი, რომ გახდეს bodybuilder - squats, pushups და წვრთნები დააჭირეთ საკმარისი ისე, რომ არ მოიპოვოს ჭარბი წონა. მთავარია, არ არის შეჩერებული შვებულებაში და დღესასწაულებში თავისუფალ დროს უფრო მეტად დაბალანსებული.

ეს უფლება შესვენება

საახალწლო დღესასწაულების პერსპექტივაში "Bay" მაჩვენებლების საბჭოებისგან, დღესასწაულთან დაკავშირებით რეკომენდაციებს მიაღწევს. საახალწლო ჩამოსვლისას მნიშვნელოვანი წერტილი სწორად არის შერჩეული საუზმე: უფრო მკვრივი, ნაკლებად მიიღებს მას საღამოს, რაც იმას ნიშნავს, რომ რისკი ნაკლებია.

საუკეთესო ვარიანტი არის მკვრივი და მდიდარი ენერგიის საუზმე, ისე, რომ საკმარისია ბიზნესისათვის და კუჭის არ არის ტუჩის. Cheesecakes, ხაჭო, ხილის კვერცხი ან bunting ერთად ხილის შეავსონ რეზერვები და მოძრავი დილით. და მსუბუქი ყოველდღიური საჭმლის, თხილი, გამხმარი ხილი და იოგურტები შესაფერისია.

ნელა

მნიშვნელოვანი საბჭო: იჩქარეთ ყველა სახის ჭამის შთანთქმის გარეშე. ტვინი იღებს სიგნალს კუჭის შევსებისას და ოფშორული არ არის მყისიერად - საშუალოდ 20-დან 40 წუთამდე.

თუ თქვენ სწრაფად ჩააგდოს საჭმლის "Zherel", მაშინ მომენტი გაჯერება არ არის რთული გამოტოვება. და შემდეგ შეიწოვება მძიმე ტვირთის ბოლოში მუცლის, მოჰყვა შანსი გადაადგილება წელის და Hips. ცეკვა გამოიწვევს მხოლოდ გულისრევას, ხოლო შიდა მომხმარებელთა ცხელი სასმელები სწრაფად გამოჩნდებიან "Knockout". დიახ, და სარგებლობენ გემოვნების საკვები "Toropagi" არ აქვს დრო.

ჰოლდინგი ცხენი

სხვათა შორის, ალკოჰოლზე: უმჯობესია, რა თქმა უნდა, სადღესასწაულო მაგიდაზე ალკოჰოლური სასმელების გარეშე. მაგრამ, როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, მაშინაც კი, ხალხი, ალკოჰოლური გულგრილობა, საახალწლო, ისინი საშუალებას მისცემს თავს გადააჭარბოს მინის სხვა. და, პრინციპში, სწორად გაკეთდა - მცირე რაოდენობით ალკოჰოლური სასმელების სტიმულირებას ახდენს და ეიფორიას უმნიშვნელო განცდა აძლევს.

მაგრამ ალკოჰოლური სასმელების ბიუსტი იწვევს კონტროლის დაკარგვას: თქვენ შეგიძლიათ არა მხოლოდ "გათიშეთ", არამედ მასზე გადაადგილება, რომ მაშინ უნდა იფიქროთ, თუ როგორ უნდა მოშორდეს არასასურველი კილოგრამი. დიახ, და არ დაივიწყოს hangover. აქედან გამომდინარე, ცხელი სასმელების მოხმარებით უნდა იყოს ფრთხილად: სასმელი ნაკლები - უკეთესი დღესასწაული.