პროდუქცია, რომელიც ხელს შეუწყობს ჰემოგლობინის გაზრდას: მოზრდილებში, ბავშვებში, ორსულობის დროს, სია

ადამიანის სხევისთვის მჟავა-ტუტე ბალანსის ნორმისა და საკმარისი ჟანგბადის ნორმაში, თქვენ უნდა დაიცვას ჰემოგლობინის დონე. მისი შემოდგომაზე შენიშვნა გარე ნიშნები: ლურსმანი და თმა სისუსტე, მშრალი კანი, დაღლილობა, ცნობიერების დაკარგვა, სუნთქვის ხარვეზი. საკმარისი რკინის გამოყენება ხელს შეუწყობს ჰემოგლობინის ნორმალურ მდგომარეობას. არ არის აუცილებელი, რომ სააფთიაქოში გადაეყარონ და ტაბლეტში შეიძინოთ, ბუნებრივი წყაროები გამოიყენება.

24 სმ-ის სარედაქციო სამსახური ჰემოგლობინის დონის ამაღლებასთან დაკავშირებით და სხვა სარგებელს ატარებს.

გარტინეტი

ბროწეულის - კალციუმის, ცილების, რკინის, მაგნიუმის წყარო. იგი შეიცავს ჯგუფების ვიტამინებს A, B6, B12, C, D. ეს ხილი ზრდის ჰემოგლობინის დონეს, რომელიც ნორმალურია ბავშვებში - 95 გ / ლ-დან, ხოლო მოზრდილებში - 120 გ / ლ. ყუმბარის ვიტამინი და მინერალური ბაზა სასარგებლოა ანემიისთვის. აუცილებელია სიფრთხილით გამოვიყენოთ, თუ თანმხლები დაავადებები არსებობს. ბროწეულის წვენი საზიანოა ადამიანების გასწვრივ, კუჭის წყლულოვანი, პანკრეატიტის, ყაბზობა.

თუ ამ სასარგებლო ნაყოფის ძალაუფლებისთვის არანაირი უკუჩვენებები არ არის, მაშინ წვენი სვამს 3-ჯერ დღეში 20-30 წუთით ადრე კვებაზე. ექიმები საშუალებას მისცემს მათ გამოიყენონ ადამიანები კუჭის დაავადებებით, მაგრამ განზავებული ფორმით. ნახევარი პაკეტი წვენი ნახევრად მაგიდა წყალი. კონცენტრაცია სუსტი იქნება.

ციტრუსი

როდესაც საქმე ეხება ჰემოგლობინის დონეს, ციტრუსს არ იბადება. მასზე ფიქრობდა, როგორც ვიტამინის წყაროდ, მაგრამ ეს არ არის ყველა სარგებელი, თუმცა მთავარია. გარდა იმისა, რომ ეს ნაყოფი დაიცავს სხეულს გარედან გვერდითი მოვლენებისგან, ისინი კვლავ რკინის ნაკლებობას შეავსებენ.

სხეული ამ მინერალურ ნივთიერებას არ აღიარებს, მას სჭირდება ხელსაყრელი გარემო, რომელიც ვიტამინი C ციტრუსის ხილის პილინგს შეიცავს 2-ჯერ მეტი ვიტამინებისა და მინერალებისგან, ვიდრე პულპში.

ჰალვა

ეს დელიკატესი რჩება პოპულარული, მიუხედავად იმისა, რომ მან ირანში V საუკუნეში ირანში გამოიგონა. Ns. 2019 წელს, ჯერ კიდევ ნაპოვნია სადღესასწაულო მაგიდაზე, რადგან, გემოვნების გარდა, შეიცავს ვიტამინებს. Halva, მაღალი რკინის შინაარსი, ასე რომ დაეცა ჩამონათვალი პროდუქციის გაზრდა დონეზე ჰემოგლობინის.

იგი მზადდება კარამელის მასით, ნავთობებით და კაკალიდან. ასეთი დელიკატესი რეკომენდირებულია ორსულობის დროს, როდესაც "ქიმიური" ტკბილეული აკრძალულია.

ზღვის კომბოსტო

რკინის, რომელიც შეიცავს ზღვის Cawroke, ადვილად შეიწოვება ორგანოს. ყავისფერი წყალმცენარეები ლამინარია ნერვული სისტემის გაძლიერებას, დადებითად იმოქმედებს გულის მუშაობას. ისინი შეიცავს იოდის, მაგნიუმს, კალიუმს, ბრომს, რკინას. არ არის აუცილებელი, რომ კომბოსტოს ბანკების ჭამა, დღეში 2-3 კოვზი სისხლში ჰემოგლობინის დონის ამაღლებაა.

ვადები

ზოგიერთი სათანადო ნუტრიენტები მიიჩნევენ, რომ თუ მხოლოდ თარიღები და წყალი შეიძლება მოხმარდეს, შესაძლებელია 10-20 წლის განმავლობაში ცხოვრება. აღმოსავლეთ ბრძენი მამაკაცები დაადასტურეს ამ თეორიის გამოცდილება. Snack საწყისი თარიღების უზრუნველყოფს ბრალდებით ენერგია, ნაწილი ბოჭკოვანი და რკინის. არჩევა ხილი უკეთესია ის, რომ გამოიყურებოდეს უარესი ყველა. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ისინი დამპალი არიან, შაქრის სიროპში არ იყვნენ გაჟღენთილი. დიაბეტი ამ დელიკატესიდან უკეთესია უარი თქვას.