2020 წელს კაცობრიობა ყურადღებას უთმობს ჯანდაცვის საკითხებს ხანგრძლივობის სახელით. ჯანსაღი ცხოვრების წესის პირველი კომპონენტი - საკვები, ასე რომ მოდის ახალი გზები საკვები. მიუხედავად დადებითი გამოხმაურების მიუხედავად, სასარგებლოდ, ცნობილი სახეების მაგალითს, ამ მეთოდებს სხეულის ზემოქმედების შესახებ ზიანს აყენებს. ეს იქნება სარედაქციო კოლეგების მასალები 24 სმ-ის მასალებით, თუმცა მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს: კვების შერჩეული მეთოდი შესაძლებელია, კვების და თერაპევტის კეთილდღეობისა და კონსულტაციების მკაცრი კონტროლის ქვეშ.
ბოსტნეულის ფორმები
Raw Food არის რადიკალური ფორმა vegetarianism, რაც გულისხმობს საკვები პროდუქტების გარეშე სითბოს მკურნალობის: germinated croup, ბოსტნეული, ხილი, კაკალი. ასეთი კვების ზიანი არის ის, რომ სხეულის დაგროვილი პროდუქტების ტოქსიკური ნივთიერებები. ასეთი საკვები არ არის დაბალანსებული, რაც იწვევს ვიტამინი B12, თუთიის, რკინის, ომეგა ცხიმოვანი მჟავების ნაკლებობას, რის შედეგად, მონელების არეულობა, კეთილდღეობის გაუარესება.მკაცრი ბოსტნეულის (Veganism) გულისხმობს ცხოველური პროდუქტების სრული უარს. Vegan- ს რამდენიმე უპირატესობა აქვს, მაგრამ პრობლემაა კარნოსინის, კრეატინის, შეუცვლელი ამინომჟავების და სხვა ნივთიერებების მქონე სხვა ნივთიერებების დეფიციტი. მცენარეული წარმოშობის პროდუქცია ნაწილობრივ კომპენსაციას ამ დეფიციტს.
მჟავა ტუტე ბალანსი
მეთოდის მიხედვით, პროდუქცია დაყოფილია მჟავე და ტუტე. პროდუქციის გამოყენების გარკვეული წესები სხეულის ნორმალურ pH- ს ქმნის. თუმცა, მჟავა-ალკალინის ბალანსის ინდივიდუალური ფონზე ყოველთვის არ არის გათვალისწინებული, რაც "მჟავე" ან "მჟავა" და ზიანს აყენებს სხეულს. კერძოდ, კეთილდღეობა, ყაბზობა, გაზის ფორმირება, სუნთქვის ხარვეზი გამოჩნდება და სხვა.
შიმშილი
Nutritionists გამოირჩევა ინტერვალით და სრული შიმშილი. ინტერვალის სიმძლავრის მეთოდის არსი "კვების ფანჯრებზე" არის, მაგალითად, მაგალითად, 16 საათის განმავლობაში სხეული შიმშილობს და დანარჩენ 8-ში. სრული შიმშილი გულისხმობს ორი დღის განმავლობაში საკვების უარყოფას.თუ ადამიანს სურს კუნთების მასის აღდგენა და გაზრდა, მაშინ ეს მეთოდი არ მუშაობს, რადგან "სურსათის ფანჯარაში" ნელი ნახშირწყლები სასურველია და არა პროტეინები. ასეთი დიეტები უკუნაჩვენებია ხალხთან შედარებით ნაღვლის გადინება, რადგან ისინი ხელს უწყობენ ნაღვლის ბუშტის დაავადებების გამწვავებას.
დაბალი calorie კვების
დაბალი კალორია დიეტა მოიცავს ყოველდღიური კალორიული შინაარსის შეზღუდვას (მაგალითად, 1200 კალორია). სხეული ამ შემთხვევაში დაზოგავს რესურსებს და ანელებს მეტაბოლიზმს.
ფიზიკური ექსპრესის არასწორი განაწილება (ან სპორტის არარსებობა ცხოვრებაში), არ არის ცხიმი, მაგრამ კუნთების წონა, მცირდება, რაც ზიანს აყენებს. აქედან გამომდინარე, გათვლილი კალორიების, ცხოვრების წესის, მეტაბოლიზმის, სხეულის ინდივიდუალური მახასიათებლების გათვალისწინებით.
დაბალი კარბი და მონოდეტი
დიეტადან დაბალი ნახშირწყლების დიეტა, "სწრაფი ნახშირწყლები" გამორიცხულია, ენერგეტიკული შიმშილის ძალები ენერგეტიკული რეზერვების კომპენსაციისთვის ცხიმოვანი დეპოზიტებით. თუმცა, გლუკოზის ნაკლებობა იწვევს ინჰიბირებას, სისუსტეს. სურსათის ცილების მაღალი შემცველობა უარყოფითად აისახება თირკმელებზე, უროლითიაზის წარმოშობის პროვოცირება.
მონოდემი არის ერთი პროდუქტის გამოყენება საკვები (ვაშლი, ქათამი წიწიბურა, კიტრი). დიეტა ხელს უწყობს დამატებით კილოგრას, მაგრამ სხეული საზიანოა, რადგან ძალა არ არის დაბალანსებული და არ შეიცავს საჭირო სასარგებლო ელემენტებს.