ცნობილი სახეები და ვარსკვლავები შოუ ბიზნესის რამდენიმე წლის განმავლობაში, ახალი კვების ტიპის პოპულარულია - ტუტე დიეტა. ამ მიდგომის პრინციპები იოგას მიმდევრებსაც უთმობენ. ახალი სისტემის შესახებ, რომელიც გამოხატავს სლიმ სხეულსა და გლუვ კანს, პირველად ისაუბრა ვიქტორია ბექჰემმა, ჯენიფერ ანსტონმა, გვინეტ პალტროუსთან და კირსტენ დუნსტმა. რა არის ტუტე დიეტა, რომელშიც მისი სარგებელი და ზიანი მიაყენა ჩვენს მასალას.
ალკალინ დიეტა: რა არის ეს
ალკალინ დიეტა (ინგლისური ალკალი - "ალკალი") თავდაპირველად განვითარებული ექიმების მიერ არ არის წონის დაკარგვა, მაგრამ აპირებდნენ სხეულის მჟავა-ალკალინის ბალანსის ნორმალიზებას კუჭ-ნაწლავის დაავადებებით. მადის ნორმალიზაცია, ნუტრიენტები და წონის დაკარგვა გაუმჯობესდა "გვერდითი" ეფექტები.ჩვეულებრივ, სისხლის PH დონის მაჩვენებელი სისხლში არის 7.35-7.45. დიდი ან პატარა მხარეს გადახრები გამოიწვიოს მჟავა ან ტუტე დონეზე ზრდა. ეს, თავის მხრივ, იწვევს პათოლოგიას და ჯანმრთელობის პრობლემებს, სიკვდილამდე. მჟავას გადაჭარბებული დაგროვება ამცირებს იმუნიტეტს, პრობლემები წარმოიქმნება საჭმლის მონელების, ჭარბი წონა, spindlers, ქრონიკული დაღლილობა, ატიტამინოზი გამოჩნდება.
მჟავიანობის ნეიტრალიზაციისთვის საჭიროა ალკალინის პროდუქცია: ბოსტნეული, მყარი მარცვლეული, ლეგები, თხილი და ხილი დაბალი შაქრის მქონე (ვაშლი, მსხალი, კივი, ნესვი, ალონონი). გაზრდილი მჟავა შინაარსი - რძის და რძის პროდუქტების, კარტოფილი, წიწიბურა, თეთრი ბრინჯი, ხორცის და თევზის ცხიმოვანი ჯიშები, კვერცხი, ხმელი ხილი, ჩაი და ყავა. აკრძალულია მენიუში: სწრაფი კვების, ალკოჰოლი, საჭმლის, ხელოვნური ტკბილეული და არომატები.
ალკალინის დიეტა, სხვებისგან განსხვავებით, არ ავალდებულებს პროდუქციის ცალკეულ ჯგუფს სრულიად მიტოვებას.
ტუტე დიეტის ძირითადი პრინციპი არის ტუტე კერძების სასარგებლოდ 80-დან 20-მდე თანაფარდობა.
სარგებელი და ზიანი
ალკალინის დიეტის ავტორები და მიმდევრები აღინიშნება ხელშეწყობა : ჯანმრთელობის გაუმჯობესება, სიცოცხლისუნარიანობა და ენერგია, კანის მდგომარეობის გაუმჯობესება, გულის დაავადება და კიბოს სიმსივნეების რისკი, კვების რეჟიმი და თვეზე მეტია.
ნებისმიერი დიეტა გულისხმობს გარკვეულ ტიპის კერძებს ან მათ მინიმუმამდე შემცირებას. ეს მიდგომა კვების მივყავართ ნაკლებ სასარგებლო ვიტამინების, მინერალებისა და ნუტრიენტები, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას ზიანის მიყენება ორგანიზმი. აქედან გამომდინარე, დაკარგული ელემენტები აუცილებელია ვიტამინის კომპლექსებით.
ალკალინის დიეტა გულისხმობს ბოსტნეულის წარმოშობის ფოკუსირებას და მცენარეულობის მსგავსია. მაგრამ ხორცისა და თევზის მჭლე კლასები საჭიროა მენიუში მინიმუმ 3-ჯერ კვირაში, ისე, რომ არ დაუშვას პროტეინის დეფიციტი სხეულში. ასევე მოწყობა გადმოტვირთვის დღეების შევსება ნაკლებობა ნუტრიენტები და ვიტამინები.
ტუტე დიეტა არ არის შესაფერისი მაგალითად, მაგალითად, ორსული ქალები, სპორტსმენები და ზოგიერთი დაავადების მქონე ადამიანები. ჩვეულებრივი კვების პრინციპების შეცვლის დაწყებამდე, კონსულტაციებს nutritionist. სხეულისთვის სარგებლობისა და უპირატესობების გარდა, არასასურველი შედეგები შესაძლებელია - დაღლილობა, ზოგადი დაავადება.
Nutrisonists და Nutritionists ამტკიცებენ, რომ ტუტე დიეტა, არსებობს მოსაზრება, რომ საკვები არ იმოქმედებს ტუტე ბალანსი და მჟავა და ჰომეოზიტური პროცესები სხეულში.