შეურაცხყოფა მიაყენებს უსაფუძვლო მოლოდინს, რომლებიც ფსიქოსომატულ დაავადებებში გარდაიქმნება ან კონფლიქტის გარშემო. გამოდის, პატიება არის ჯანმრთელობისა და ურთიერთობების შენარჩუნების სამუშაოების ნაწილი. როგორ აპატიეთ დანაშაული და არ დაკარგოთ კონტაქტები მათთან, ვინც ძვირია - მატერიალურ 24 სმ.
1. საუბარი
აპატიე დანაშაული ხელს შეუწყობს გულწრფელ საუბარს მჭიდრო კაცთან. შეურაცხყოფა მიაყენეს "I-Message" კონცეფციაში, იმის შესახებ, თუ რას გრძნობთ მიმდინარე სიტუაციას. ამავდროულად, არ მიდიან პიროვნებაზე და თავი შეიკავოთ მოწინააღმდეგის შეურაცხყოფისგან. მართოს დიალოგი სანამ სიტუაცია გაწმენდის და გრძნობს რელიეფის.2. ძიება პლუს
რა უნდა გააკეთოს, როდესაც შეურაცხყოფა დაბლოკილია ჟანგბადის? ფსიქოლოგები ვურჩევ, უმჯობესია გავაკეთოთ წერილობით.
ფურცლის გაყოფა ორ სვეტში და უარყოფითი და დადებითი მხარეების მდგომარეობის გამოყოფა. როგორც უპირატესობები, შეგიძლიათ განიხილონ ცვლილებები ცხოვრებაში. დაარტყა ქმარი? მაშინ, ალბათ, ქონების განყოფილების შემდეგ, თანხა გამოჩნდება, რომ იგი თვითმმართველობის განვითარებაში იქნება ჩადებული. სამსახურიდან გაათავისუფლეს? ვეძებთ პერსპექტივებს პროფესიული ზრდის მიმდებარე ტერიტორიებზე.
და თუ თქვენ არ აღმოაჩენთ პოზიტიურ არგუმენტებს, მაშინ ფიქრობთ იმ ფაქტზე, რომ ბედი წარმოადგინა გაკვეთილი, საიდანაც მზადდება ზუსტი და სასარგებლო დასკვნები.
3. წერილი
"წერილი" მეთოდი გამოიყენება ბევრ ფსიქოთერაპიულ ტექნიკაში. უმჯობესია, რომ ძილის წინ პატივისცემის პრაქტიკა დაიწყოს. მნიშვნელოვანია, რომ განიხილოს აზრები და გრძნობები, რომელიც გამოჩნდა არსებულ ვითარებასთან დაკავშირებით. რეკომენდირებულია 3 დღის განმავლობაში პრაქტიკაში. და დასასრულს, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ მადლობა გადავუხადო დამნაშავეს სიცოცხლის გამოცდილებისთვის. მთავარია, რომ არ გამოაგზავნოთ წერილი, მაგრამ დამწვრობა.4. შურისძიება
სამწუხაროდ, ზოგჯერ შეურაცხყოფის დაზარალებულთა გრძნობები იმდენად სერიოზულია, რომ მხოლოდ შურისძიება ხელს შეუწყობს ურთიერთობას. ჩვენი ფსიქიკისთვის არ არსებობს განსხვავება რეალური და ფსიქიკური გამოცდილებით. აქედან გამომდინარე, ეს იქნება ფსიქიკური ანთების შესახებ.
დამნაშავისთვის სასჯელის გავრცელება. წარმოიდგინეთ ეს ქმედებები ოპონენტისგან, რათა პატივი მიაგონ შეურაცხყოფას. დასასრულს პრაქტიკა, რელიეფი მოვა.
5. პასუხისმგებლობის მიღება
უპასუხოს კითხვას, თუ როგორ უნდა გავიგოთ დამნაშავე, აუცილებელია მესამე მხარის დამკვირვებლის პოზიცია, რომელიც ეწინააღმდეგება კონფლიქტს სუფთა სახესთან.არარეზიდენტი აქტი შეიძლება ჰქონდეს ფარული მოტივი. ეს შეიძლება იყოს უგონო მდგომარეობის დასაცავად. დაცვის პოპულარული მეთოდი, როგორც მოგეხსენებათ, არის თავდასხმა. ან თქვენ უნებლიედ პროვოცირებული ქმედება, რომელიც დამნაშავე ალბათ სინანულით.
სიტუაციის ანალიზი, როგორც ექსტრასიული პიროვნება, უფრო ადვილი იქნება ზუსტი მიზეზების გამოვლენა. და თუ მათ აღმოაჩინეს, რომ ისინი არ არიან ცოდვის გარეშე, გახსოვდეთ თქვენი უნიკალურობა, მიიღე უნიკალური გამოცდილება და აპატიეთ საკუთარ თავს.
6. შეგახსენებთ, რომ ყველაფერი გაივლის
პირი, რომელიც შეურაცხყოფილია, ცხოვრობს სამართლიანობის მოლოდინში ნებისმიერი მანიფესტაციაში, დაწყებული რწმენით უფრო მაღალი ძალა და დამთავრებული 3D-World- ის თვისებებით. ხოლო Wizards და magicians განიხილავს სიტუაციას უზენაესი სასამართლოს, კაცი გადაარჩენს დანაშაულს, რითაც ძირს უთხრის მის ჯანმრთელობას.
აქედან გამომდინარე, აღიარებს, რომ ყველაფერი ამ ცხოვრებაში გადის. გააცნობიეროს, რომ ეს ხელს უწყობს ჩვეულებრივი eraser- ის ნეგატიურობას ან სასაფლაოს ვიზიტის ნეგატიურობას. ეს იმედოვნებს ემოციებს და ამცირებს პრობლემის მნიშვნელობას. და გაიღვიძოს სურვილი იზრუნოს საკუთარ თავს, და ამავე დროს აპატიებს სანამ გული სცემს მკერდზე.
7. ცეკვა
ყველაზე სასიამოვნო გზა აპატიებს დანაშაულს ცეკვა. მოძრაობა თქვენი საყვარელი მუსიკა ან, როგორც ფსიქოლოგები რეკომენდაციას, აფრიკის დასარტყამს უარყოფით გრძნობებს მისცემს. წარმოიდგინეთ, როგორ არის უარყოფითი ტოვებს. ნება მიეცი საკუთარ თავს ხტომა, ყვირილი, ტირილი, scatter რამ. გადაადგილება რიტმს მუსიკის სანამ არ გრძნობთ სასიამოვნო დაღლილობის.
როგორც ალტერნატიული მეთოდი, კრივი მსხალი ან ზოგადი გაწმენდა. წამოაყენე, შემდეგ კი დანაშაული არ იქნება ძალა.