ელენა ილინა მე -19 ასაკში ოლიმპიური ჩემპიონი გახდა ფიგურულ სრიალში, ასევე რუსეთში სპორტის კარგად დამსახურებული მაგისტრია. 2020 წელს ელენა "ყინულის პერიოდის" მე -10 სეზონში მონაწილეობდა, სადაც მუსიკოსმა ვლად ტოპალოვი გახდა ყინულის ყინულის ცეკვის შესახებ. 26 წლის სპორტსმენის სილამაზე და ხიბლი ძნელია, რომ არ შეამჩნია და ბევრი გულშემატკივარი დაინტერესებულია, თუ როგორ მართავს ელენა ყოველთვის გამოიყურება impeccable და შეინარჩუნოს ფიტნეს.
მატერიალური 24CMI - ელენა ილინის სილამაზის მთავარი საიდუმლოებები.
1. ძალა და დღე
ინტერვიუში, ფიგურა skater ნებით გაზიარების სილამაზის საიდუმლოებას. ვარსკვლავების ურჩევნია ჭამა ჯანსაღი საკვები და ერთგული გარკვეული პრინციპების საკვები, მაგრამ ფანატიზმის გარეშე. Ilyini აღიარებს, რომ ეს არ დადგება, თუ არსებობს მხოლოდ kefir და მოხარშული ქათმის მენიუში. მაგრამ ასევე აუცილებელია შეზღუდოს საკუთარ თავს გონივრულ ზღვარს. ინტერპრეტაციებს შორის სპექტაკლები, სპორტსმენი ზოგჯერ საშუალებას აძლევს თავს დაისვენოთ და ჭამა ნამცხვარი ან ნაჭერი პიცა. ასე რომ, ორგანიზმი უფრო ადვილია სტრესის დასაძლევად, ელენა მიიჩნევს. ნებისმიერი დიეტა არ მისცემს სასურველ შედეგს, თუ არ დაიცვას დღეში მკაცრი რუტინული. აქედან გამომდინარე, ჩემპიონი უყურებს ამ მნიშვნელოვან პუნქტს და ცდილობს რეჟიმს დაიცვას.2. სპორტი
Elena Ilyinic- ის სილამაზის შემდეგი საიდუმლო არის ის, რომ მთავარ სპორტის გარდა - ფიგურულ სრიალში, ასევე კრივია. რეგულარული ტრენინგი და ცემა კრივი მსხალი შორის ყინულის შემოსავალი დაეხმარება სპორტსმენი, რათა შეინარჩუნოს ფიგურა ჩვეულებრივი ფორმით და დაიცვას მათი წონა. ასეთი წვრთნები აღიარებულია იმდენად ეფექტურია სტანდარტული გადის და squats- სთან შედარებით.
3. თმის მოვლა უფრო მნიშვნელოვანი სახეა
ელენა არაერთხელ აღიარა, რომ თმის მოვლა უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე მაკიაჟი. Ilyina მიიჩნევს, რომ ფიგურა skaters თმის ვარცხნილობა მოითხოვს ყურადღებას და ფრთხილად ურთიერთობას. მჭიდროდ გამკაცრდა კუდები, სტილის, ლაქი და ცივი ჰაერის ზემოქმედება უარყოფითად იმოქმედებს curls სილამაზით. Elena ცდილობს "ნაზი stacking", რათა არ დაზიანდეს თმის. გარდა ამისა, ელენა ილინის სილამაზის საიდუმლოებები ტყუილია თმის, ნუტრიტორი ნიღბებისა და პროფესიული გასვლის ობიექტების ღრმა დატენიანებაში. ასევე, სპორტსმენი ყურადღებით აკონტროლებს მანიკურსა და ფრჩხილების სტატუსს.4. მაკიაჟი
ფიგურა მოციგურავე ურჩევნია გამოიყენოს კლასიკური მაკიაჟი, როგორც საფუძველი. Ilins არ არის chasing მოდის და არ ჩქარობს გავიმეორო პოპულარული სილამაზის ტენდენციები, რომელიც ხედავს გვერდებზე ჟურნალები ან ვიდეო გაკვეთილები მაკიაჟი მხატვრები. ყინულის ვარსკვლავი, რათა შეიქმნას გამოსახულება ირჩევს ოქროს ფერებში, შავი ან ყავისფერი თვალის ჩრდილების ჩრდილებს. გულშემატკივარი, მისი რთული ისრებით, მჯერა, რომ ელენა იყენებს პროფესიული მაკიაჟის მხატვრების მომსახურებას. მაგრამ ეს არის მცდარი აზრი, ჩემპიონი ყველაფერს აკეთებს.
გარდა ამისა, Elena Ilyina- ის სილამაზის კიდევ ერთი საიდუმლო არის ის, რომ ყოველდღიურ ცხოვრებაში ის ცდილობს გამოიყენოს კოსმეტიკა მინიმუმამდე ან მთლიანად უარს ამბობს. მაგალითად, ტრენინგში, ფიგურა skater ხშირად გამოჩნდება გარეშე მაკიაჟი.
5. კანის მოვლა
მნიშვნელოვანი მომენტია კანის მდგომარეობა. Elena Ilyini რეგულარულად moisturizes კანის, როგორც მუდმივი ყოფნა ცივი და მშრალი ჰაერი გამოიწვიოს გაღიზიანება. დაღუპული ხალხის ფოლკლორული აგენტი გაყინული გვირგვინის დეკორქცია იყო, რომელიც მან დილის კანის კანი ტილოებს. ეს პროცედურა ეხმარება მოშორებას შეშუპება. და იმისათვის, რომ გაათავისუფლოს დაღლილობა თვალში, ვარსკვლავი ყინულის იყენებს გზა არსებობს ხელმისაწვდომი გზა - კიტრი წრეების.