თითოეულმა ადამიანმა მოისმინა სიტყვა "არა", იყო თუ არა ეს უარი თქვა პოტენციურ კლიენტზე ან გაყალბებულ გოგონას (ან ბიჭი). და ყოველთვის უსიამოვნოა. მაგრამ ხანდახან უგულებელყოფა უარყოფითად მოისმენს თავის მოთხოვნას თანამოსაუბროდან და არის მტკივნეული ფობიის ფორმის მოპოვება. და მაშინ აუცილებელია, რათა ბევრი ძალისხმევა, რათა გადავლახოთ შიში შემდეგი უარი.
ფსიქოლოგთა მიერ შემოთავაზებულ ფსიქოლოგებმა, ამგვარი შიშის მოშორების მეთოდები 24 სმ.
1. "არა" არ არის სასჯელი
პირველი ნაბიჯი გზაზე, რომლის მიზანია, სავარაუდოდ, უარი თქვას შიშის დასაძლევად, იცოდეთ, რომ ცხოვრება შესაძლებელია "არა". მართლაც, თუ თქვენ აანალიზებთ მოვლენების განვითარების სავარაუდო სცენარებს თანამოსაუბრეს უარყოფით რეაგირების შემდეგ, არ არის რთული იმის გაგება, რომ 90% შემთხვევაში, არ არის საშინელი არ დაიცვას.რა თქმა უნდა, არსებობს სიტუაციები, სადაც პოზიტიური რეაქცია ძალიან მნიშვნელოვანია და შეიძლება გავლენა მოახდინოს ნათესავების ცხოვრებასა და ჯანმრთელობაზე. მაგრამ ასეთ შემთხვევებში, ადამიანი შეშფოთებულია და გაჭირვებულს, რომელთა ჩვევა არ არის აღტკინება შესაძლო უარისთვის. სხვა გარემოებებში, უარყოფითი რეაგირების შემდეგ, ტრაგედია არ ხდება და, შესაბამისად, არ არის აუცილებელი ამ თემის გამოცდილების ჩართვა.
2. პირადი არაფერი
ფსიქოლოგები შენიშნეს, რომ "არა" მოსმენის შიში ასოცირდება არაჯანსაღი ასოციაციებთან - პიროვნება დარწმუნებულია, რომ ეს იყო უარის მიზეზი. აღმოჩნდა, რომ არასაჭირო პოზიტიური რეაგირება აღმოჩნდა. განსაკუთრებით მწვავე ასეთ შემთხვევებში, დეპრესია იმ ადამიანებში, რომლებიც კვლავ განიცდიან ახალგაზრდულ მაქსიმალიზმს და ეძებენ, რა ხდება საკუთარ პიროვნებასთან ურთიერთობის შესახებ.
მაგრამ ხშირ შემთხვევაში, ამ უკანასკნელის განწყობა პასუხისმგებელია თანამოსაუბროდან უარყოფით რეაგირებაზე. თავის ტკივილი, inclipboard, ჩხუბი მშობლები ან მეორე ნახევარი - და გთხოვთ, მენეჯერი რჩება გარეშე "დახურული" იყიდება, და ახალგაზრდა კაცი გარეშე თარიღი ახალგაზრდა სილამაზით.
მაგრამ შეუძლებელია დაივიწყოს, რომ სხვა პირობებში კარგად მოისმინე "დიახ". თუ არ იყო ფაქტორები, რომლებმაც მისი სავიზო კეთილგანწყობილი დამოკიდებულება გაანადგურეს.
3. უკეთესი გზაზე
შიშის გადალახვის ხელშეწყობა, სანამ ჩავარდნებს კიდევ ერთი საინტერესო გზა აქვს. საკმარისია, რომ დარწმუნდეთ, რომ ყველა "არა" არის, ერთის მხრივ, აგურის კედელში სიცოცხლის გამოცდილების დაგროვების კედელში და მეორეზე - მომდევნო ნაბიჯი უკეთესობისკენ.ეს არის ის, რომ მივაღწიოთ იმას, რომ უარი თქვა პიროვნებაზე, რომელიც მხოლოდ ერთ ან სხვა ამოცანას უფრო სათანადო გადაწყვეტილებების ძიებას უბიძგებს. ან იდეალური მეორე ნახევრის არჩევანს, თუ ჩვენ ვსაუბრობთ ინტერპერსონალური ურთიერთობების შესახებ.
4. არ ავაშენოთ პროგნოზები
იმისათვის, რომ გადავლახოთ ალბათობა "არა" ალბათ, შეჩერების პროგნოზირება. მას შემდეგ, რაც ასეთი მცდელობების შემთხვევაში, ადამიანები (გარდა თვითდაჯერებული "ასი პროცენტით"), როგორც ჩანს, საკუთარ თავს, "პროგნოზირება" უარყოფით შედეგს.
აქედან გამომდინარე, ისინი თავიანთ ძალისხმევას იმედგაცრუებულნი არიან, მაშინაც კი, სანამ ისინი კითხვას სვამენ ან დახმარებას ითხოვენ. და უფრო მეტად ელოდება უარყოფით, ვიდრე დადებითი გადაწყვეტილების იმედი.
ღირს, რომ ადამიანი, წინასწარ მზად არის მარცხი, უნებლიედ პროექტების შესახებ საკუთარი დამოკიდებულება სიტუაციის მიმართ და ვისთვისაც იგი მიმართავს. ამ უკანასკნელმა, თანამოსაუბრეს ემოციურ ფონზე შეგრძნება, ცდილობს შეაჩეროს საუბარი, და ამიტომ ის ამბობს "არა", არღვევს უფლებას. ასე რომ, ერთგული სტრატეგია შეაჩერებს დეპრესიის შეჩერებას საკუთარ ცნობიერებაში და საქმის ნებაზე გადასცემს.
5. გაგება მიზეზები
შესანიშნავი მეთოდი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ გადალახოს "არა" შიშის გადალახვა - ვთხოვო მათ, ვინც უარყოფითად უპასუხა ასეთი გადაწყვეტილების მიზეზებს. ეს მისცემს, ერთის მხრივ, გამოცდილების დაგროვება, რომელიც მომავალში საშუალებას მისცემს "გამარჯვების" შანსების შეფასებას. და ამავე დროს მისცემს შესაძლებლობას "მეორე შემთხვევა". ყოველივე ამის შემდეგ, პირი "არა" გამოხატული მიზეზების მიზეზებზე საუბრობს, საკუთარი თავდაპირველი დასკვნები შეძლებს ახსნას და გადახედვას.ბუნებრივია, შეკითხვა უნდა იყოს მითითებული სწორად და ნაზად, რათა არ დაუშვას აგრესიის რესპონდენტის პროვოცირება.
6. ცხოვრება არის თამაში
ფსიქოლოგების მიერ რეკომენდებული სხვა ტექნიკა, რომელიც ცდილობს უარყოფითი პასუხების შიშით მოშორებას, განსაზღვრავს მოთხოვნის შექმნის პროცესს და მიიღებს გადაწყვეტილებას, როგორც თამაშის შესახებ. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, აბსტრაქტული ემოციები და მივაწვდიან კითხვას frivolism- ის ფრაქციით.
განსაკუთრებით მას შემდეგ, რაც, როგორც თამაშის დროს, დადებითი შედეგის მიღწევა არ შემოიფარგლება მხოლოდ ერთადერთი შესაძლებლობისთვის. ალბათ, თუნდაც "მოლაპარაკებების წარუმატებლობა", არაფერი შეუშლის მცდელობას მოგვიანებით. და არ აქვს მნიშვნელობა, შეშფოთებულია ბიზნეს პარტნიორობის საქმეზე, სესხის მიღების ან სურვილი, რომ დაეპყრო ადამიანს.
7. ნდობისთვის ბრძოლაში
ხშირად ერთად ბრძოლა თქვენი საკუთარი შიშით ჩავარდნები, თქვენ უნდა ხალხს გაურკვეველი. ეს უკანასკნელი ჩანს, რომ ისინი, რომლებიც მათ გამოვლინდნენ, ცნობილია და მიმდებარე არიან. მიუხედავად იმისა, რომ სინამდვილეში, მსგავსი არაფერი არ არის დაცული.
აქედან გამომდინარე, "არა" შიშის დასაძლევად, გაურკვევლობის გადალახვა მოგიწევთ. ამ მიზნებისათვის, არ სწავლობენ პიროვნების ზრდას ან ფსიქოლოგს (ფსიქოტრამების შემთხვევებში). და თვითმმართველობის კონტროლი და სპორტული საქმიანობა - არაფერი აძლევს ნდობას საკუთარ ძალებში, როგორც ლამაზი და ჯანსაღი სხეული. Plus, Workouts დაეხმარება გადაიტანოს უარყოფითი და არ მართოს თავი დეპრესიის, ისევე როგორც განვითარების perseverance ხასიათი.