ბიოგრაფია
Frank Zayn - ამერიკელი Athlete-Bodybuilder მეტსახელად ქიმიკოსი, სამჯერ ბატონი ოლიმპია, გამარჯვებული პრესტიჟული კონკურსები, მფლობელი ყველაზე პროპორციული ორგანოს ისტორიაში bodybuilding.
მეორე მსოფლიო ომის დროს დაიბადა, Zayn არის ერთ-ერთი უძველესი Bodybuilders, Survivors, ექსპერტი bodybuilding და აქტიური დღეგრძელობისა.
ბავშვობა და ახალგაზრდობა
ფრენკ ზენი (ფრენკ ზენი) დაიბადა კინოსტონში, პენსილვანიაში, 1942 წლის 28 ივნისს. მამა ადამ F. Zayn გარემონტდა სატელევიზიო და რადიო აღჭურვილობა, დედა Laura ხელმძღვანელობდა ფერმა და დააყენა ბავშვები, უფროსი ფრენკ და უმცროსი ადამ.
პროტესტანტული მშობლების რელიგიური შეხედულებები ქალაქის მოსახლეობის ფონზე ზის ოჯახს გამოყო. ზემოთ ბიჭებმა იცინოდნენ და დასცინოდნენ. ფრანკი იყო მყიფე მოზარდი და ვერ დაიცავს თავის თავს და უმცროსი ძმა. მან გადაწყვიტა უფრო ძლიერი გახდეს და სპორტში წავიდა. თავდაპირველად, ეს იყო გუნდის ტიპები: ბეისბოლის, ფეხბურთი, კალათბურთი, შემდეგ მშვილდოსნობას. 14 წლის ასაკში, მომავალი სპორტსმენი ბარბელთან ერთად დაიწყო.
კიდევ ერთი მიზეზი, რამაც გამოიწვია zayn სპორტი, იყო მისი მამა ცხოვრების წესი, რომელიც გარდაიცვალა 57 წლის განმავლობაში ალკოჰოლის ბოროტად და სიგარეტი. მოზარდი არ უნდოდა ასეთი ბედი და ყველაფერი გააკეთა, რათა მათთვის საზიანო ჩვევები.
ფიზიკური exertion არ ჩაერევა ახალგაზრდა კაცი კარგად სწავლობენ. იგი ძლიერი იყო მათემატიკაში და ბუნებრივი დისციპლინებში, მიღებული ჯილდოები, 1960 წელს საუკეთესო სტუდენტი გახდა.
Frank განაგრძო მისი ფორმირების პირველი უნივერსიტეტის Wilx სახელმწიფო პენსილვანია, შემდეგ კი კალიფორნიის უნივერსიტეტში Los Angeles, მიიღო ბაკალავრის ხარისხი მათემატიკაში და ოსტატი ექსპერიმენტული ფსიქოლოგიის.
ტრენინგი და bodybuilding
Zayn არის სამჯერ "ბატონი ოლიმპია". მისი ტრენინგი არ არის მიმართული არ არის კუნთების მასის კომპლექტი, მაგრამ ფიგურის ესთეტიკური ფორმირების შესახებ. Athlete - Sergio Oliva- ს შემდეგ Bodybuilders- ის მეორე დახვეწილი წელის მფლობელი, ეს გამოირჩევა V- ფორმის ტორსის ფართო მხრებზე.
ფრანკმა ბაკალავრიატის მეცნიერების გამო მეტსახელად ქიმიკოსი მიეცა, გარდა ამისა, მან ბევრი დანამატი და ამინომჟავები მიიღო, რომელიც უჩვეულო იყო. გარდა ამისა, სპორტსმენი კომბინირებული ტრენინგი მასწავლებლის პირველი ქიმიის მუშაობით, პენსილვანია და შემდეგ მათემატიკოსებს ნიუ ჯერსის და ფლორიდაში.
Zayn მონაწილეობდა კონკურსებში 20 წლის განმავლობაში, 1983 წლამდე, დაახლოებით 150 ჯილდო დაიპყრო. ტურნირში მე -18 ასაკში პირველად, პენსილვანიამ 50-მდე მონაწილე მიიღო. და 1969 წელს, ფრანკმა ახალგაზრდა არნოლდ შვარცენგერგმა აღადგინა და Miami- ს კონკურსს მიაღწია.
2003 წელს, ცნობილი Bodybuilder მიიღო რკინის Arni Prize "მიძღვნა და გრძელვადიანი სპორტული მხარდაჭერა."
Anthropometric Data Frank იდეალურია Bodybuilder: წონა - 84-93 კგ, ზრდა - 176 სმ, წელის - 76 სმ, გულმკერდის - 132 სმ, ბარძაყის - 67 სმ, Biceps - 48.5 სმ, შინი - 44 სმ.
ტრენინგი მსუბუქი წონა მოუტანა zayn ბევრი ჯილდო. ჯო ვილერი, Bodybuilders- ის საერთაშორისო ფედერაციის დამფუძნებელი, რომელიც რეკომენდირებულია დატვირთვის გაზრდის მიზნით, მაგრამ ფრანკმა აღმოაჩინა ოქროს შუაში, რომელმაც 1977 წლიდან 1979 წლამდე "ბატონი ოლიმპიას" ტიტული უზრუნველყო.
ზედიზედ სამივე შემდეგ, 1980 წელს ყველაზე პრესტიჟული კონკურსის სათაურებია. კონკურსის დაწყებამდე 6 კვირით ადრე მოხდა ტრაგედია: Athle slipped ზღვარზე აუზი და დაშავდა შიგნით ჰიპ. საავადმყოფოში, მან დაკარგა 7 კგ კუნთების მასა და შანსი გამარჯვებისთვის. 1980 წლის სათაური "ბატონი ოლიმპია" არნოლდ შვარცენეგინგში წავიდა, ფრანკი გახდა მე -3.
1983 წელს, zayn დასრულდა კონკურენტუნარიანი კარიერა და მიუძღვნა თავად მწვრთნელები კარიერა, დაიწყო წერილობით წიგნები და სწავლების შიდსის bodybuilders. კიდევ ერთი გვერდი ბიოგრაფიაში Athlete იყო მონაწილეობა შოუ მაიკ დუგლას 1961 წლიდან 1982 წლამდე და სროლა ფილმებში "Swing Iron" და "დაბრუნება".
ფრანკმა სხვადასხვა სპორტის პროგრამები შეასრულა. მისი კონცეფცია "Tanya-Pull" გულისხმობდა კუნთების სატუმბი ჯგუფების მიერ: უკან და Biceps- ის პირველ დღეს, მე -2 ფეხებში, მე -3 - ტორსოს, მხრებზე და სამარხებში. ეს მეთოდი კარგად და პატარა კუნთების მუშაობდა, მაგრამ სხეულის პარამეტრებში სწრაფი პროგრესი არ მისცა.
70-იან წლებში Zayn მიმართა რკინის Arnie- ს კონცეფციას, მაგრამ უარი თქვა იმის გამო, რომ ზოგიერთი კუნთების განვითარება უფრო სწრაფად ვითარდება, ვიდრე სხვები. შედეგად, სპორტსმენმა საკუთარი უნივერსალური სისტემა შეიმუშავა, გამოირჩევა მაღალი ინტენსივობით. ეს არის მოცულობითი ვარჯიში, ალტერნატიული ციკლებით. მისი მნიშვნელობა ის არის, რომ ერთ გაკვეთილში, კუნთების ორი მსხვილი ჯგუფი შემუშავებულია და ერთი პატარა.
ეს პროგრამა ასევე არის შესაფერისი კომპლექტი მასა, და "საშრობი". განსხვავება არის დიეტის calorie შინაარსი.
პირადი ცხოვრება
1967 წლის დეკემბერში ფრანკმა ქრისტინე ჰარისი დაქორწინდა. მათი დის სამომავლო მეუღლე, სტუდენტი zayn. ახალგაზრდა ცხოვრობდა კალიფორნიაში, სანტა მონაკაში, ბუნებრივად დედაქალაქში, 1978 წელს ისინი პალმის წყაროებში გადავიდნენ, კურორტ ზონაში "Zane Haven" - ის ტრენინგ ცენტრს ეძებს ძლიერი, ესთეტიურად განვითარებული ფიგურა.
1988 წელს, წყვილი შეიძინა Manor Carey Grant და გაიხსნა სპორტული კომპლექსი "Zane გამოცდილება"
პირადი ცხოვრება წარმატებით განვითარდა. კრისტინა დაუყოვნებლივ მიიღეს და მხარს უჭერდა მისი ქმარი ცხოვრების წესს: ის ტვირთი იყო, მისი პირადი ფოტოგრაფი გახდა. 1970 წელს მან მოიგო გვირგვინი ბიკინი კონკურსში, რათა გამოტოვოთ სამყარო და შემდეგ დატოვა კონკურსი, რათა შეისწავლოს დრო და ხელოვნება. მან დაამთავრა კალიფორნიის სახელმწიფო უნივერსიტეტის ლოს-ანჯელესში პატივით, მხატვრობის, გრაფიკების, ქანდაკებების, ფოტომასალა და სამკაულების სფეროში. 1990 წელს, კრისტინამ მიიღო კალიფორნიის სახელმწიფო უნივერსიტეტში კლინიკურ ფსიქოლოგიაში სამაგისტრო ხარისხი სან ბერნარდინში.
1994 წელს, Zeyna შედის დარბაზში Glory Joe ფართო. 1998 წელს, სპორტსმენმა დაწერა სხეულის ბიულეტენი, მკითხველს ახალი სასწავლო მეთოდებით გააცნო, რომლის მიზანიც არის კლასიკური პროპორციული ფიგურა.
ფრენკ ზაინი ახლა
ახლა Zeyna ცხოვრობს San Diego, კალიფორნიის, ასევე სასწავლო ცენტრი. კრისტინა თავისუფალი დრო ქმნის ჯემსტონებისა და ლითონების დეკორაციებს.
Athlete დაარსდა Zayn Gallery Laguna Beach, California, რომელიც აჩვენებს ფოტოებს და ნამუშევრებს ხელოვნების მიძღვნილი ოქროს ere bodybuilding. გარდა ამისა, Frank მართავს კომერციულ საიტზე წიგნების გაყიდვის, საგანმანათლებლო სარგებლისთვის Bodybuilding- ის ავტორს, რომელიც არის თვითმმართველობისა და სასწავლო აპარატურა, მივყავართ წაკითხვა.
ფრანკს აქვს სოციალური ქსელების გვერდები. In Instagram, იგი აქვეყნებს ძირითადად ძველი ფოტოები, არსებობს რამდენიმე თანამედროვე, სადაც სხეულის სპორტსმენი არ უარესი, ვიდრე ახალგაზრდობაში.
Zayn აგრძელებს მოამზადებს საკუთარ თავს და მოამზადებს მათ, ვისაც სურს. 2018 წელს მან შეიმუშავა ფიტნეს პროგრამა მათთვის, ვისაც 40: 3 დღის განმავლობაში პლაჟზე, ბ-ნი ოლიმპიაზე, მედიტაციის სასწავლო, დიეტა და მრავალი სხვა. პროგრამის ღირებულება $ 697 ადამიანია.
სათაურები და ჯილდოები
- 1965 - ბატონო ქისტონი (გამარჯვებული)
- 1965 - ბატონი Queensland (გამარჯვებული)
- 1965 - ბატონი სამყარო (მსოფლიო ზრდის გამარჯვებული)
- 1966, 67 - ბატონო ამერიკა (საშუალო სიმაღლე გამარჯვებული)
- 1968, 70 - ბატონი სამყარო (გამარჯვებული)
- 1971 - ბატონი სამყაროს შორის დადებითი (1 შორის დაბალი სიჩქარით სპორტსმენების)
- 1972 - ბატონი სამყარო დადებითი (გამარჯვებული)
- 1977 - ბატონი ოლიმპია (გამარჯვებული)
- 1978 - ბატონი ოლიმპია (გამარჯვებული)
- 1979 - ბატონი ოლიმპია (გამარჯვებული)
ბიბლიოგრაფია
- 1979 - "Zeina- ის გზა ბრწყინვალე ორგანოსთვის"
- 1982 - "Superfigura 12 კვირის განმავლობაში"
- 1992 - "წარმოუდგენელი ფორმა სამუდამოდ"
- 1997 - "ცნობიერება, სხეული, სული. პირადი სასწავლო დღიელები "
- 2005 - "Tutorial Frank Zeina"
- 2009 - "გონება bodybuilding"
- 2016 - "91 დღე Wonder Body"
- 2017 - "91 დღე Wonder ABS"