Miturut psikolog, kenang cepet mbebayani kanggo kesehatan. Banjur cara ngontrol emosi bakal entuk manfaat babagan swasana ati lan hubungan liyane. Babagan cara ngontrol rasa ngontrol sajrone pasulayan - ing materi editorial 24cm.
Menehi emosi kanggo definisi lan ujar saka wong pisanan
Entuk ngerteni emosi sing sampeyan alami ing kahanan tartamtu. Duka, ngenyek, nesu, kuatir, meri - pengalaman sing mbantu luwih ngerti babagan kahanan saiki.
Provepoving Emosi ing teknik "I-statement" bakal mbantu interlocutor kanggo ngerti perasaan sampeyan. Nggawa kasunyatan sing nyebabake padu. Dakkandhani apa sing dirasakake karo konflik: "Aku nesu / A", "aku sumelang", "Aku wedi /". Nerangake pengaruh kahanan saiki ing sampeyan utawa lingkungan. Kesimpulane, laporake prilaku sing pengin dideleng. Ati-ati ing proses obrolan: pirembagan babagan fakta utawa tumindak lan ora ngormati identitas sapa konflik.
Aku bakal mikir babagan sesuk
Elinga tembung sing misuwur saka Scarlett saka "musna dening angin"? Pahlawan Romawi Deftly Deftly Deftly Deftly saka syarat sing alus, menehi wektu pengalaman babagan kuthah lan sumpah. Mupangate cara lan menehi janji kanggo panem ing luang sampeyan. Ing sawetoro wektu, mungsuh nyatakake ora disengaja, terusake kompatibel sing ngidini sampeyan nggunakake argumen lan akal sehat.Miturut cara, loro melu ing padu. Yen salah sawijining interlocutor ora dadi gangguan lan nada sing tambah akeh, mula pacelathon kasebut bisa mlebu ing saluran struktural.
Ngganti papan
Wong lanang kasebut disusun, amarga krungu tembung kritik utawa ora bosen, naluri pengawetan diri dipicu. Ana kahanan ora nyaman, sing njaluk mangsuli pelanggaran. Exchange utawa serangan bakal nyebabake pasulayan. Yen sampeyan tetep saka respon dorongan, mula konflik bisa nyingkiri.
Coba golek ing papan wong sing nyebul emosi lan ngerti panyebab discontent. Kadhangkala argumen pancen bobote. Nawarake kanggo mutusake konflik ing istilah sing migunani. Tabiat nganalisa kahanan kasebut bakal menehi kesempatan kanggo hubungane karo emosional wong liya.
Ambegan
Yen sampeyan ora ngerti carane njaga emosi sing dikendhaleni, pindhah menyang Nafas lan Napas "weteng". Nafas dimensi cepet santai lan menehi kekuwatan kanggo urip emosi negatif kanthi tenang.Mupangati kawicaksanan rakyat
"Cokotan frasaologi" tegese "ujug-ujug mati." Pancen, nalika ana wong ngucapake barang kanthi cepet, basa kasebut gigir nganggo basa kaya sing nyritakake. Prinsip bisa digunakake lan minangka pencegahan padu.
Pranyata yen ing proses sumpah, ujung tutor wis rada tuku, awak bakal menehi reaksi ing sensasi stimulus lan emosional bakal menyang latar mburi, lan sawetara menit bakal katon luwih saka tembung liyane.