Chemist Amerika jajan Lainus polling ing taun 1970 Mbukak buku "Vitamin C lan Kesehatan" Ing taun 1970, sing mbantah manawa asam vitamin C ing bentuk asam askorbat Waca rangkeng-. Pakaryan ilmuwan dadi laris, sanajan ora ana eksperimen praktis, lan vitamin sintetik banget mlebu lan entuk bathi kanggo para pemilik perusahaan farmasi. Kantor editorial 24CMI nyoba kanggo ngerti apa panggunaan vitamin kanggo ngembangake kekebalan kanthi efektif.
Vitamin sintetik: Pros lan Cons
Pros : Vitamin sing ana ing kompleks luwih diserep. Iki amarga tablet biasane ngemot sambungan sing wis siap sing cepet diserep ing getih. Ora ana pengaruh sing diucapake babagan suplemen panganan sing diet, nanging kanthi dosis sing wis dipilih kanthi bener, dheweke entuk manfaat fungsi sistem awak.Contone, produksi vitamin D ana ing pengaruh sinar ultraviolet, bisa uga ing wilayah Rusia mung ing sisih kidul, lan mulane bocah-bocah padha nyaranake suplemen ngombe ing apotek. Nanging wanita tuwa lan meteng dikontraindikasi, amarga ana masalah karo kalkulus karo kalkulus lan balung janin, masing-masing.
Minus : Badhak iku ana sing ana ing antarane obat-obatan lan panganan. Efisiensi lan safety panggunaan kompleks durung kabukten, lan komposisi akeh ora kena dikontrol kanthi dikontrol dening Kementerian Kesehatan lan Rospotrebnadzor. Mangkono, saliyane komponen sing diandharake, kadang bahan sing mbebayani ing produksi: fluoxetine, fluolphthalene, sianida, aseton, timbal lan logam abot liyane. Nanging ora perlu ajrih: Dhaptar cek sing wis kadhaptar lan kepungkur dikirim ing situs web RospotreBnadzor.
Masalah saka vitamin sintetik:
- Ing kombinasi, sawetara vitamin bisa nyebabake penyakit mbebayani: C + e - aterosklerosis kapal otak, A + E - nambah risiko tumor kanker.
- Hypervitaminosis sing muncul saka panggunaan diet sing ora dikendhaleni amarga ana owah-owahan negatif ing awak (nglanggar sesanti, pusing, diare lan liya-liyane).
- Komposisi alami beda saka sintesis. Dadi, asam askorbat ora padha karo vitamin C, amarga ora ngemot liyane, ora ana komponen penting sing ora pati penting: rutin, biophlava, askorbinogen, factor k lan liya-liyane. Patut, kanggo nglindhungi kadhemen ing musim kanthi konten asam askorbik ora bisa dilindhungi.
Vitamin alam
Pros : Sayuran, woh-wohan, woh wohan beri, iwak, produk susu, endhog, daging, sereal lan kacang-kacangan ngemot bahan penting sing perlu kanggo nguatake kekebalan.Minus : Kualitas produk sing ditampilake ing toko yaiku kadhangkala ora cedhak, lan panganan tani ora gampang banget.
Efisiensi saka Vitamin
Alexander Leonidovich Myasnikov, Kepala Dokter saka GKB sing dijenengi sawise M.E. Departemen Kesehatan Zhadhevich kutha Moskow lan program utama "sing paling penting" ing saluran TV "Rusia", kanthi ati-ati kanthi ati-ati ing komplek sing sehat. Bahan kasebut sing disimpen ing panganan bisa diserep dening awak lan njaga kesehatan lan kekebalan.
Vladimir Abdullaevich Dayali, Kepala Departemen Biokimia GMA St. Petersburg dijenengi sawise i.I. Mechnikov, nyathet manawa lemes saka lemah, panggunaan kimia lan pupuk pupuk nyebabake kekurangan bahan sing migunani ing sayuran lan woh-wohan sing ditandur. Miturut pangayani ilmuwan, cenderung nyuda vitamin sing dipikolehi bisa dilacak sajrone satus taun. Mangkono, "Momentar langka wis ngluncurake bocah-bocah sing langka, supaya bisa nuwuhake anak langka sing ora padha." Kajaba iku, nalika nyimpen lan ngangkut panganan kelangan Properti sing migunani, lan kanggo entuk vitamin sing dibutuhake supaya bisa mangan akeh produk.
cathetan
Asimilasi vitamin lan unsur trace kadang ngganggu kebiasaan sing mbebayani utawa nggunakake obat-obatan. Contone, alkohol, kafein, antibiotik, diuretik nyegah nyedhot getih kalsium, seng, magnesium, wesi lan kalium. Olahan laxative bisa nundha jenuh awak karo vitamin klompok A, d, E, lan panggunaan Aspirin amarga kekurangan vitamin A, B, C, C, C, C, C, Magnesium.Sapa sing migunani vitamin sintetik?
Yen kanggo nyegah wong sing sehat, resep kompleks mbebayani, mula sapa iku migunani? Paling kamungkinan, wong sing kanggo alasan liyane ora bisa ngisi saham vitamin lan unsur tilak sing terkenal saka panganan biasa. Ahli terapi bakal milih komplek multivitamin kanggo wong-wong sing:
- Njupuk antibiotif, kontrasepsi oral, antikoagulan, utawa ngalami kursus chemoterapi, amarga bahan aktif alon utawa nundha penyerapan vitamin ing getih;
- Gangguan pencernaan, disfungsi saluran gastrointestinal;
- nandhang infeksi abot;
- dibalekake sawise operasi;
- Dianggo ing kahanan sing angel (lemah, tanduran, pabrik lan malah ana ing ruang);
- Tundhuk karo diet (keluwen, veganisme, vegetarianisme lan liya-liyane).
Adhedhasar analisa lan anamnesis, dhokter bakal nemtokake kompleks multivitamin sing kudu diombe kanggo ngombe defisit vitamin.
Cara Nguatake Kekebalan
Ngunggahake kekebalan tanpa campuratan obat ing omah - nyata! Dhasar daya sabuh manungsa lan kemampuan kanggo nolak penyakit - nutrisi sehat, seimbang. Toko produk semi-rampung, panganan cepet, manis, panganan kanthi kandungan karsinogen gedhe mesthi dikirim menyang uwuh. Ing diet saben dina kalebu woh-wohan seger (ngombe jus buah - migunani!), Sayuran, kacang, iwak segara, - umume, kabeh sing ngemot vitamin.
Kesehatan perawatan kesehatan gastrointestinal uga dipengaruhi kekebalan, saéngga njaga kesehatan kanthi probiotik sing migunani bakal nylametake wong saka penyakit sing ora nyenengake. Perawatan saka karies, infeksi kronis (sinusitis, tonsilitis lan liya-liyane bisa nambah stabilitas awak kanggo penyakit liyane.
Nanging pil sing ngemot magnesium, migunani kanggo nyetel kanggo positif, ngindhari stres ing kerja lan omah, semedi utawa melu yoga. Malah pelajaran kasebut minangka hobi favorit nggawa asil nyata kanggo nyegah penyakit.
Rekomendasi utama dokter kanggo ngiyatake kekebalan lan ing bocah, lan ing diwasa - kegiatan fisik. Long mlaku, Olahraga ruangan, hardor - karo gaya urip iki, kerentanan awak iki kurang dijamin.