Elena Ilyina ing umur 19 taun dadi juara Olimpiade ing skating tokoh, uga duwe olahraga olahraga sing cocog ing Rusia. Ing taun 2020, Elena ngelu ing musim 10 "wektu es", ing ngendi musisi Vlad Topalov dadi kancane nalika nari es ing es. Kaendahan lan pesona atosan umur 26 taun angel ora bisa dingerteni, lan akeh penggemar sing kasengsem kepiye Elena ngatur supaya katon ora bisa ditrapake lan njaga fitness.
Ing tanggal 24CMI - rahasia utama kaendahan Elena Ilyini.
1. kekuwatan lan dina
Ing wawancara, tokoh skater kanthi rela nuduhake rahasia kaendahan. Selebriti luwih seneng mangan panganan sing sehat lan ndhediki prinsip tartamtu ing panganan, nanging tanpa fanatisikmism. ILyini ngakoni manawa ora bakal tahan yen mung ana kefir lan pitik sing digodhog ing menu. Nanging sampeyan uga kudu mbatesi awake dhewe kanthi watesan sing cukup. Ing gangguan ing antarane pagelaran, atlit kadang nggawe awake dhewe santai lan mangan jajan utawa pizza. Dadi organisme luwih gampang ngatasi stres, Elena percaya. Sembarang diet ora bakal menehi asil sing dikarepake, yen ora netepi rutinitas dina sing ketat. Mula, Juara kasebut nonton titik penting iki lan nyoba kanggo mirsani rezim.2. Olahraga
Rahasia sabanjure kaendahan Elena ilyinic yaiku, saliyane olahraga utama - Gambar olahraga, uga melu tinju. Latihan rutin lan ngantem woh pir ing antarane hasil es mbantu para atlit supaya tokoh kasebut ing wangun biasa lan tututi bobote. Latihan kasebut diakoni kanthi akeh sing efektif dibandhingake karo standar lan squats standar.
3. Perawatan rambut luwih penting
Elena wis bola-bali ngakoni manawa perawatan rambut luwih penting kanggo dandanan. Illyina percaya yen gaya rambut Skirs mbutuhake perhatian lan hubungan sing ati-ati. Tukang kenceng kanthi rapet, gaya, varnish lan cahya kanggo hawa adhem kanthi negatif mengaruhi kaendahan curl. Elena nyoba nggawe "tumpukan lembut" supaya ora nyebabake rambut. Kajaba iku, rahasia kaendahan Elena Ilyini dumunung ing jempat rambut sing jero, topeng nutrisigen lan fasilitas sing ditinggalake profesional. Kajaba iku, atlit kasebut kanthi ati-ati ngawasi manikur lan status kuku.4. Dandanan
Tokoh skater luwih milih nggunakake dandanan klasik minangka dhasar. Ilins ora ngoyak busana lan ora cepet-cepet kanggo mbaleni tren kaendahan sing populer sing ndeleng kaca majalah utawa ing tutorial video seniman dandanan. Ice Star kanggo nggawe gambar milih bayangan warna emas, eyeliner ireng utawa coklat. Para penggemar, ndeleng panah sing rumit dheweke, percaya yen Elena nggunakake layanan seniman dandanan profesional. Nanging iki minangka mratelakake panemume, juara kasebut nindakake kabeh awake dhewe.
Kajaba iku, rahasia liyane kaendahan Elena Ilyina yaiku ing saben dinten urip dheweke nyoba nggunakake kosmetik kanthi minimal utawa rampung nolak dheweke. Contone, latihan, skater angka asring katon tanpa dandanan.
5. Perawatan Kulit
Wayahe penting yaiku kahanan kulit. Elena Ilyini kanthi rutin moisturizing kulit, tetep tetep ing udhara sing adhem lan garing nyebabake gangguan. Agen rakyat wong sing tiba minangka decoction chamomile beku, sing dheweke ngusapi kulit ing wayah esuk. Prosedur iki mbantu ngilangi edema. Lan supaya bisa ngilangi lemes saka mripat, lintang es nggunakake cara ana cara terjangkau - bunderan timun.