Biografi
Frank Zayn - Athlete Amérika Amérika ing bodybuilder Arab ing Chemist sing dijenengi, kaping telu, juara komporasi, pemilik awak sing paling proporsional ing sejarah otot.
Lair sajrone Perang Donya II, Zayn minangka salah sawijining binaragawan paling tuwa, slamet, ahli ing otot lan ora suwe umur.
Bocah lan enom
Frank Zane (Frank Zane) lair ing Kingston, Pennsylvania, 28 Juni 1942. Rama Adam F. Zayn peralatan televisi lan peralatan radio, Ibu Laura mimpin peternakan lan ngangkat anak-anake, Franks lan Junior Adam.
Pandangan agama Protestant Protestant nyaring kulawarga Zain nglawan latar mburi penduduk kutha. Ndhuwur bocah lanang ngguyu lan diolok-olok. Frank minangka taruna sing rapuh lan ora bisa nglindhungi awake dhewe lan adhine. Dheweke mutusake dadi kuwat lan mlebu olahraga. Wiwitane, iki minangka jinis tim: baseball, bal-balan, basket, banjur archery. Saka umur 14 taun, atlit masa depan wiwit olahraga karo barbell.
Alasan liyane sing nyebabake Zayn nindakake olahraga yaiku gaya urip kanggo bapake, sing tiwas ing taun 57 taun saka penyalahgunaan alkohol lan rokok. Remaja kasebut ora pengin nasib kaya ngono lan nindakake kabeh supaya bisa nggawe kabiasaan sing mbebayani kanggo dheweke.
Ekstra fisik ora ngganggu wong enom sing bakal sinau kanthi apik. Dheweke kuwat ing matématika lan disiplin alami, nampa penghargaan, dadi mahasiswa sing paling apik ing taun 1960.
Frank nglanjutake formulir dheweke ing Universitas Wilx State Pennsylvania, lan banjur ing Universitas California ing Los Angeles, nampa gelar sarjana, nampa psikologi eksperimen.
Latihan lan Olah rogo ngencengke otot
Zayn minangka telung wektu "Pak Olympia". Latihan dheweke diarahake supaya ora menyang set massa otot, nanging ing pambentukan estetika tokoh kasebut. Athlete - Pemilik pinggul subtle kapindho ing sadherek binaragawan sawise Sergio Oliva, mbedakake torso berbentuk V kanthi pundhak sing amba.
Frank diwenehake kimia julukan amarga gelar Ilmu Sarjana, saliyane, dheweke njupuk akeh aditif lan asam amino, sing biyen ora biasa. Kajaba iku, atlit gabungan pelatihan karo karya guru sing pertama ing nunggang, Pennsylvania, lan banjur matématikawan ing New Jersey lan Florida.
Zayn melu kompetisi binaragawan kanggo 20 taun, nganti 1983, nelukake babagan 150 penghargaan. Kanggo sepisanan ing umur 18 taun ing turnamen kasebut, Pennsylvania peringkat peringkat 5th saka 50 peserta. Lan 1969, Frank ngluwihi bocah enom Arnold Schwarzenegger lan menang kontes Pak Semesta ing Miami.
Ing taun 2003, burung burung sing misuwur nampa hadiah Iron Arni "kanggo dedikasi lan dhukungan olahraga jangka panjang."
Data antropometrik Frank paling cocog kanggo binaragawan: Bobot - 84-93 kg, wutah - 176 cm, bicara - 132 cm, bicep - 67 cm, shin - 44 cm, 44 cm.
Latihan kanthi bobot entheng nggawa zayn akeh penghargaan. Joe luwih wigati, pendiri Federasi Internasional binarbener, sing disaranake nambah beban, nanging Frank nemu tengah-tengah emas, sing wis njamin judhul "Mr. Olympia" wiwit taun 1977 nganti 1977.
Sawise telung saurutan, judhul kompetisi sing paling adiluhung teka ing taun 1980. Sajrone 6 minggu sadurunge kompetisi, tragedi kedadeyan: ATHLE nyemprotake ing pojok kolam renang lan tatu ing njero pinggul. Ing rumah sakit, dheweke ilang 7 kg massa otot lan kemungkinan kanggo kamenangan. Judhul "Pak Olympia" Saka 1980 tindak menyang Arnold Schwarzenegger, Frank dadi 3rd.
Ing taun 1983, Zayn ngrampungake karir sing kompetitif lan darmabakti menyang karir pelatihan, wiwit nulis buku lan pitulung kanggo para peminar binarbu. Kaca liyane ing biografi atlit kasebut kanggo melu acara Mike Douglas wiwit taun 1961 nganti 1982 lan njupuk ing film "swing wesi lan" bali ".
Program olahraga liyane praktek Frank praktek. Konsep dheweke "Tanya-narik" tegese pumping otot kanthi klompok: ing dina kaping pisanan lan bicep, ing sikil, ing 3rd - torso, pundhak lan trik. Cara iki makarya kanthi apik lan otot cilik, nanging ora menehi kemajuan kanthi cepet ing paramèter awak.
Ing taun 70an, Zayn nikmati konsep Iron Arnie, nanging ora gelem amarga ana sawetara otot sing luwih cepet tinimbang liyane. Akibaté, atlit kasebut ngembangake sistem universal dhewe, dibedakake kanthi intensitas sing dhuwur. Iki minangka latihan latian volumetrik, kanthi siklus gantian. Tegesé yaiku ing siji pelajaran, rong kelompok otot sing akeh digunakake lan siji cilik.
Program iki uga cocog kanggo set massa, lan kanggo "pangatusan". Bedane yaiku isi kalori saka diet.
Urip pribadi
Ing wulan Desember 1967, Frank nikah karo Christine Harris. Adhine saka pasangan masa depan, siswa Zayn. Muda manggon ing California, ing Santa Monica, ibukutha otot informal, lan ing taun 1978 padha pindhah menyang zona latihan "karo pusat latihan kanggo wong sing pengin golek tokoh sing kuwat lan estetis.
Ing taun 1988, pasangan kasebut tuku Manor Carey Grant lan mbukak kompleks olahraga "
Urip pribadi wis sukses. Christina langsung nampa lan nyengkuyung gaya urip saka bojone: Dheweke dilatih karo beban, dadi fotografer pribadi. Ing taun 1970, dheweke menang makutha ing kompetisi bikini dadi Miss Infe, lan banjur ninggalake kompetisi kanggo nyathet wektu kanggo sinau lan seni. Dheweke lulus saka Universitas State California ing Los Angeles kanthi penghormatan, sing nampa gelar sarjana seni sing apik ing bidang lukisan, grafptur, patung, foto lan perhiasan. Lan ing taun 1990, Christina nampa gelar master ing psikologi klinis ing Universitas State California ing San Bernardino.
Ing taun 1994, ZeNa kalebu ing Hall of the Kamulyane Joe luwih akeh. Ing taun 1998, atlit nulis bangunan Newsletter awak, para pamaca sing kenal karo cara latihan anyar, tujuane yaiku tokoh proporsi klasik.
Frank Zayn saiki
Saiki Zeyna manggon ing San Diego, California, uga ana latihan latihan. Ing wektu gratis Christina nggawe dekorasi saka permata lan logam.
Atlit kasebut netepake Galeri ZAYN ing pantai Laguna, California, sing nuduhake foto lan karya seni sing darmabakti kanggo bodol otot sing ora ana gangguan emas. Kajaba iku, Frank Ngatur situs komersial kanggo adol buku, keuntungan pendhidhikan ing Olahraga pendidikan ing Olah rogo ngencengke otot, penulis yaiku awake dhewe, lan peralatan latihan, mimpin blog.
Frank duwe kaca ing jaringan sosial. Ing Instagram, dheweke nerbitake foto-foto sing lawas, ana sawetara modern, ing endi badan atlit kasebut ora katon luwih ala tinimbang ing pemuda.
Zayn terus nglatih awake dhewe lan nglatih wong sing pengin. Ing taun 2018, dheweke ngembangake program fitness kanggo wong-wong sing suwene 40: 3 dina pelatihan ing pantai ing Mr. Olympia, Latihan semedi, panganan, lan liya-liyane. Biaya program yaiku $ 697 saben wong.
Irah-irahan lan Penghargaan
- 1965 - Pak Kistone (Winner)
- 1965 - Pak Queensland (Winner)
- 1965 - Pak Jaman Investe (Wutah Wutah Dunia)
- 1966, 67 - Pak Amérika (Pemenang Tinggi Rata-rata)
- 1968, 70 - Mr. Semono uga Mr.
- 1971 - Pak Semesta ing antarane pros (1 ing antarane atlit kanthi rendah)
- 1972 - Pak Semesta ing antarane pros (Winner)
- 1977 - Pak Olympia (Winner)
- 1978 - Pak Olympia (Winner)
- 1979 - Pak Olympia (Winner)
Bibliografi
- 1979 - "Way of Zeina menyang awak sing apik banget"
- 1982 - "Superfigura kanggo 12 minggu"
- 1992 - "Formulir Incredible Forever"
- 1997 - "Kesadaran, awak, semangat. Diary Pelatihan Pribadi "
- 2005 - "Tutorial Frank Zeina"
- 2009 - "Pikiran ing Olah rogo ngencengke otot"
- 2016 - Badan Wonder 91 "
- 2017 - "91 Day Wonder ABS"