数年間のショービジネスの有名人と星の中で、新しい食品タイプが人気があります - アルカリ食です。このアプローチの原則もヨガの信者に従います。スリムな体と滑らかな肌の秘密を明らかにした新しいシステムについて、最初はビクトリアベッカム、ジェニファーアニストン、Gwyneth PaltrowとKirsten Dunstをスポークしました。アルカリ食事とは何ですか。その中で私たちの材料の恩恵と害があります。
アルカリダイエット：それは何ですか
アルカリ食餌（英語アルカリ - 「アルカリ」）はもともと体重減少のためではなく医師によって開発されたが、胃腸疾患を有する人々の体の酸 - アルカリバランスを正常化することを意図していた。食欲の正規化、栄養素の吸収の改善、および体重損失は「側面」効果であることがわかった。通常、血中のpHレベル指示薬は7.35~7.45です。大きくても小さい方の偏差は、酸またはアルカリレベルの増加をもたらす。これは、次に、病理学と健康上の問題を引き起こします。酸の過剰な蓄積は耐性を低下させ、消化、過剰軽量、スピンドラー、慢性疲労、アビタミノ症が現れます。
酸性度の中和のためには、アルカリ性物質が必要とされている：野菜、固体穀物、マメ科植物、ナッツおよび低砂糖（りんご、梨、キウイ、メロン、チェリー）。酸含有量の増加 - 乳製品や乳製品、ジャガイモ、そば、白米、脂肪種類の肉、卵、卵、ドライフルーツ、紅茶、コーヒー。メニューでは禁止されています：ファーストフード、アルコール、スナック、人工のお菓子や風味。
アルカリ食は、他の人とは異なり、別の製品グループの完全に放棄されていない。
アルカリ食餌の主な原理は、アルカリ料理を支持して80~20の割合の順守である。
恩恵と害
アルカリ食いの著者やフォロワーはそれを祝います恩恵：健康、活力の持ち上がり、そしてエネルギーの持ち上がり、皮膚の状態の改善、心臓病および癌腫瘍のリスクの減少、栄養モードおよび1ヶ月以上。
どんな食事療法でも、特定の種類の皿の拒絶を意味するか、またはそれらを最小限に抑えることを意味します。栄養へのこのアプローチは、適用できるいくつかの有用なビタミン、ミネラル、栄養素の欠如をもたらす危害生命体。したがって、欠けている要素はビタミン錯体で満たされる必要があります。
アルカリ飼料は野菜の起源に焦点を当てており、菜食主義に似ています。しかし、肉や魚の希少な成績は、体内のタンパク質欠乏症を誘発しないように、メニューに少なくとも3回メニューに必要です。また、栄養素やビタミンの欠如を補充するために荷降ろし日を手配します。
アルカリ食は、例えば、妊娠中の女性、運動選手、そしていくつかの疾患を有する人々には適していない。通常の栄養原理を変える前に、栄養士に相談してください。体の利益と利点に加えて、悪影響は可能です - 疲労、一般的な病気。
Nutrisonistと栄養学者はアルカリダイエットについて主張し、食品の種類が体内のアルカリのバランスと酸および恒常性の過程に影響を及ぼさないという意見があります。