バイオグラフィー
締め付けられ、細身の体 - 女の子だけでなくみんなも夢です。定期的な排出作業と健康的な栄養によって理想的な結果を達成することは不可能です。目標を置いて100％を満たした人の一人のうち、ボディービルディングでロシアのスポーツのマスターの専門のロシアのボディービルダーです。幼年期と若者
Denis Gusevは、1981年8月11日にTikhoretsk、Krasnodar Territoryで生まれました。彼は積極的な子供だったので、両親は早くスポーツのセクションにそれを与えました：武装と空手、バレーボールとバスケットボールに。しばらくすると、少年は社交ダンスに従事していました。
DENISが10歳になったとき、彼は陸上競技の課のコーチを指摘しました：恒久的なトレーニングのために、少年は長年のように見えなかった。このスポーツでの成功は急速に拒否されました、そして彼はロシアの国立チームに陥りました。卒業後、若い運動選手はスポーツを離れなかった。 1998年に、彼はクバン州の体化大学、スポーツ、観光大学の教育学部に入学しました。
Denisの両親は単純な労働者で、2人の若い子供を育てたので、Gusevy家の財政的状況は望まれることがたくさん残しました。 2年目に両親を助けるために、拒否はアスレートのキャリアを終え、仕事を得ました。 2002年に、アスリートは特殊なコーチ教師に赤い卒業証書を受け、2年後のマスターの学位。
2007年に、Denisはモスクワに移動し、個人的なコーチによる高級スポーツクラブ世界クラスのネットワークに定住しました。彼の顧客は映画やテレビの星、ポップアーティスト、アスリートでした。ある日、Denisはモデル事業の代表者に指摘され、モデルとして自分自身を試すように提供されています。彼は有名な男性の出版物のカバーに落ちた：筋肉とフィットネス。 FINTESS Magazine、Jorni、 "Hercules"、 "Iron War"。
2012年に、運動選手はスポーツクラブから辞任し、モスクワ州経済大学経済経済大学、経済アナリストに入学し、赤い卒業証書を仕上げました。同年、拒否はボディービルディング競技に参加することにしました。だから、若いボディービルダーのスポーツキャリアを始めました。
スポーツ
最初の競技のために、Denis Gusevは3ヶ月間準備していました。彼のコーチでは、Dmitry Yashankinは彼のコーチ、フィットネスの5回の世界チャンピオン、アーノルドクラシックトーナメントのゴールデンメダルの勝者になりました。 DMITRY DENISトレーニングプログラムと厳格な食事療法のために構成されました。努力は彼らの果物をもたらしました - 運動選手は8位を取って、トップ10の世界最高の栽培者に入って、多くの経験豊富なボディビルダーを追い越しました。
2013年、Denisはボディビルディングでロシアのスポーツの達人となり、世界の段階で自分自身を宣言することを決めました。秋には、彼はアーノルドクラシックヨーロッパフェスティバルで演奏し、素晴らしい成功を達成しました。重量比と成長は93 kgと186 cm - 賞金のメンズのフィジークで金メダルを取ることを許可されています。ボディービルダーはこの高さを征服した最初のロシアになりました。勝利は彼のためにドアをプロのIFBBリーグに開きました。
2014年はDallasで起こったIFBBプローグトーナメントで青銅メダルを持ってきました。 Gusevは、推薦メンズフィシークのプロのトーナメントでトップ3に落ちた最初の非米国の男性になります。しかし、この勝利の後、ボディービルダーはロールダウンしました：ほとんどの競争で彼はトップ10を打つことさえしなかった。
失敗の後には厳しい訓練や食事療法が続き、2015年にDenisは再びIFBBプローグを征服しました。今回は彼は最初にランク付けされました。
体を形に保つために、ボディービルダーは特別に開発されたプログラムに従事しています。彼は彼女のファンや模倣者をお勧めします。物理的な形のどの段階に応じて（乾燥または質量）、クラスの強度と繰り返し数が選択されています。
乾燥プロセスにある運動選手は、曜日に6回練習することをお勧めします。月曜日に、脚が強化されています：火曜日 - 三頭筋および上腕二頭筋の四頭筋および下肢の二頭筋。水曜日に、三頭筋と背中の研究の研究。木曜日に、焦点は胸部と上腕二頭筋にあります。金曜日に月曜日のプログラムとICRの調査が繰り返されます。土曜日に、デルタ、台座、プレスの筋肉の密な研究が続きます。
一組の一連のクラスのセッションが観察されますが、多数の繰り返しと、心臓訓練がない場合があります。土曜日は休みですが、食事は締めます。
皆さんではなく、運動選手の道を養う。 Denis Gusevとのインタビューに入ったら、彼は彼の食事からなると言われました。その日は生乳とスプーンの蜂蜜との50グラムのオートミールで始まり、それからタンパク質と炭水化物からなる3つの食事を続けています。
Denisは野菜を無視することをお勧めしません。各レセプションはトマトやキュウリを追加することです。残りの2つまたは3つの食事は、炭水化物なしで行わなければなりません：シーフードサラダ、低脂肪カッテージチーズまたはホイップエッグリス。
私生活
Denisには、11歳未満の妻 - Ksenia Commissarがあります。
インタビューでは、アスリートは、配偶者が年齢別にまだ子供の準備ができていないことを繰り返し認めていますが、2018年7月2日に子供がペアに現れました。少女はアリスと呼ばれました。
NOUS NOUR.
2018年春には、イタリアのトーナメントでDENISが成功し、もう一度最善となりました。
スポーツキャリアと並行して、Denisは積極的にソーシャルネットワークでブログを導きます。たとえば、「Instagram」では、彼は競技からの写真と旅行からの写真を公開し、またファンと通信します。
YouTubeでは、ボディービルダーは彼の伝記、訓練、健康的な食事療法について話し、体重を超える人を克服する方法についての便利なヒントを与え、スポーツ用品のレビューを行います。
2017年には、写真の1つの下で、Denisは、ズボンを7万ルーブルのために買う余裕がない人、「牛、市場からのドレッシング」と書いています。即座に、運動選手は批判され、彼の「Instagram」は2000人の加入者に対して「飛んだ」。
賞
- IFBB世界女性のボディービルディングとフィットネス＆メンズフィットネス選手権 - 2位。
- IFBBアーノルドクラシックヨーロッパ - 1位。
- IFBBヨーロッパダラススーパーショー（ダラスプロ） - 3 34人の参加者のうち3位。
- IFBB PROデイラナ指様クラシック - 3 18人の参加者のうち3位
- IFBBプエルトリコプロ - 21人の参加者から4位
- IFBB PROマイアミマッスルビーチ - 29人の参加者のうち6位。
- IFBB PRO - NEVA PROショー - 1人の参加者のうち1位（Olympia-2016氏の資格）。
- IFBB PRO - San Marino Pro - 3人の参加者のうち3位
- 氏。オリンピア - 40人の参加者のうち16位。
- モスクワパワープロショー - 14人のメンバーから4位。
- Galaxy Pro - 1人の参加者のうち1位
- Veronica Gallego Pro - 16人の参加者のうち6位。