Secondo gli psicologi, il temperamento rapido è dannoso per la salute. Allora come controllare le emozioni sarà vantaggioso sull'umore e nelle ulteriori relazioni. A proposito dei metodi di controllo dei sentimenti durante una lite - nella materia editoriale 24 cm.
Dare emozioni alla definizione e dire loro dalla prima persona
Identificare l'emozione che stai vivendo in una situazione specifica. Rabbia, insulto, rabbia, ansia, invidia - esperienze che aiutano a capire a capire la situazione attuale.
Le emozioni di proprusing nella tecnica "I-Dichiat" aiuteranno l'interlocutore a capire i tuoi sentimenti. Porta il fatto che ha causato un litigio. Dimmi cosa ti senti in relazione al conflitto: "Io sono sconvolto / A", "Mi preoccupo", "Sono spaventato / A". Spiega l'impatto della situazione attuale su di te o dell'ambiente. In conclusione, segnalare il comportamento che vorresti vedere. Fai attenzione al processo di conversazione: parlare di fatti o azioni e non apprezzo con l'identità di chi è in conflitto.
Ci penserò domani
Ricorda la famosa frase Scarlett dal "andato dal vento"? L'eroina del romano ha lanciato abilmente da disposizioni delicate, dando il tempo di esperienze sui liti e giurando. Approfitta del modo e darti una promessa di Panish a tuo piacimento. Nel frattempo, l'avversario esprime il malcontento, mantiene la compostezza che ti permetterà di ricorrere a argomenti ragionevoli e buon senso.A proposito, due partecipano alla lite. Se un interlocutore non va all'irritazione e un tono aumentato, la conversazione può entrare nel canale strutturale.
Cambia luoghi
L'uomo è così disposto che, avendo ascoltato le parole di critica o malcontento, viene attivato l'istinto di autoconservazione. C'è uno stato di disagio, che chiama per rispondere al colpevole. Scambio o attacco porterà a una lite. Se rimani da una risposta impulsiva, allora il conflitto può essere evitato.
Cerca di arrivare al posto di una persona che ha soffiato emozioni e capisci la causa del malcontento. A volte gli argomenti sono pesanti. Offrire di risolvere il conflitto su termini reciprocamente vantaggiosi. L'abitudine di analizzare la situazione darà l'opportunità di relazionarsi con l'emotività delle altre persone.
Respirare
Se non capisci come mantenere le emozioni sotto controllo, vai a respirare lento e profondo "pancia". La respirazione dimensionale è rapidamente rilassante e dà la forza di sopravvivere a emozioni negative con calma.Approfitta della saggezza folk
Il fraselogico "morde la lingua" significa "improvvisamente spento". In effetti, quando una persona parla cose rapide, la lingua morde una lingua come autodicente. Il principio funziona e come prevenzione di un litigio.
Si scopre che se nel processo di giuramento, la punta del tutor è leggermente comprata, il corpo reagirà allo stimolo ed alle sensazioni emotive andrà sullo sfondo, e un paio di minuti sembrerà pensare a ulteriori parole.