Come non ottenere peso dopo le vacanze

Come non ottenere peso dopo le vacanze - consigli

Non lontano dalle montagne del nuovo 2020 e di Natale, il che significa che la prossima maratona solenne-calorie inizia a un impatto nel cuore dell'ansia per l'avversario nei piatti festivi - il peso eccessivo. Alla ricerca di suggerimenti, come non recuperare, fare riferimento a Internet, e lì tutte le raccomandazioni sono ridotte a quanto segue: Spegnere il televisore, rimuovere l'alcol, non mangiare delizioso e dolce, bere acqua, masticare i verdi e meglio Vai a dormire affatto e siediti a dieta come le installazioni con la parola "celebrazione" non si adattano.

Come non ottenere peso dopo le vacanze di Capodanno, e allo stesso tempo non trasformare il banchetto delle guide, racconterà in 24CMI.

Violazione delle tradizioni

Nella coscienza dei russi, le celebrazioni di Capodanno sono fermamente associate a feste rarequenti, da arrampicata, escursioni e derivanti dalla fine del "riposo", il prima possibile per finire la "vacanza", perché il corpo non si trova più. Questa tradizione non è affatto che l'usanza che vale la pena rispettare se non vuoi pensare a come sbarazzarsi delle "guance" cascanti dove la vita è scomparsa.

Come non recuperare nelle vacanze di Capodanno

Va ricordato che il resto è necessario non solo dal lavoro. Pertanto, invece di un prestito settimanale, vale la pena limitare alle vacanze principali - il nuovo anno e buon Natale, rispettivamente. Sì, il giorno è diverso da allocare sugli ospiti. Il resto del tempo è meglio spendere con beneficio per te stesso, famiglie e il tuo organismo, e non assorbire il prossimo "imprompti" di alcol-contenenti "e snack.

Apertura per intero

Vale la pena notare che sotto la parola "riposo" è nascosto non solo sdraiato sul divano. Lasciati parlare di immergere con il libro nelle mani di una tormenta, non bisogna dimenticare che la migliore versione della tregua è un cambiamento di occupazione. E qui, senza esercizio fisico, non puoi fare a meno di esercitare, perché l'inverno è un ottimo momento per lo sci, lo snowboard, pattinaggio e slittino. E riparato frizzante in una giornata di sole che copre la foresta della neve è un posto eccellente per camminare.

La ginnastica quotidiana consentirà anche il mantenimento del tono e del benessere e della figura. Non è necessario diventare un bodybuilder - squat, pushup ed esercizi per premere abbastanza in modo da non ottenere peso in eccesso. La cosa principale non è smettere di fare in vacanza e nelle vacanze tempo libero per mangiare più o meno equilibrato.

È una rottura giusta

Dai consigli volti alle figure "Bay" nella prospettiva delle vacanze di Capodanno, vale la pena passare alle raccomandazioni relative alla festa. Un punto importante nel giorno dell'arrivo del nuovo anno è una colazione correttamente scelta: il più denso, meno lo capirà la sera, il che significa che il rischio è inferiore.

L'opzione migliore è una colazione densa e ricca di energia, in modo che sia sufficiente per gli affari, e lo stomaco non è labbro. Cheesecakes, ricotta, uova da frutto o zoccolo con frutta ricostituire le riserve e rotolamento al mattino. E per gli spuntini leggeri quotidiani, i dadi, i frutti essiccati e gli yogurt sono adatti.

Lentamente

Consiglio importante: affrettati con l'assorbimento di tutti i tipi di mangia non ha bisogno. Il cervello riceve un segnale sul riempimento dello stomaco e il dispensa di offshift non è istantaneamente - in media viene eseguito da 20 a 40 minuti.

Se hai rapidamente lanciato snack "in Zherel", allora il momento della saturazione non è difficile da saltare. E poi assorbito in un carico pesante in fondo alla pancia, seguito da una possibilità di muoversi sulla vita e sulla fianco. La danza causerà la conversione solo della nausea, e le bevande calde del consumatore domestico appariranno rapidamente "in knockout". Sì, e goditi il gusto del cibo "Toropagi" non hanno tempo.

Tenendo un cavallo

A proposito, sull'alcool: è meglio, naturalmente, al tavolo festivo da fare e completamente senza bevande contenenti alcolici. Ma, come dimostrano le pratiche, anche le persone, per l'indifferenza di alcol, per il nuovo anno si consentono a rovesciare un bicchiere-altro. E, in linea di principio, è correttamente fatto - in piccole quantità di alcol stimola la digestione e dà una leggera sensazione di euforia.

Ma il busto dell'alcol conduce alla perdita di controllo: non puoi solo "riattaccare", ma anche per spostarlo, che allora devi pensare come sbarazzarsi di chilogrammi inutili. Sì, e non dimenticare la sbornia. Pertanto, con il consumo di bevande calde dovrebbe essere attento: bevi meno - vacanza migliore.