Un insulto considera le aspettative infondate che si trasformano in malattie psicosomatiche o girare il conflitto. Si scopre, il perdono è parte del lavoro sulla conservazione della salute e delle relazioni. Come perdonare il reato e non perdere il contatto con coloro che sono costosi - nel materiale 24cmi.
1. TALK.
Perdona il reato aiuterà una franco conversazione con un uomo vicino. Prendi offeso nel concetto di "I-Message", raccontando cosa ti senti dopo la situazione attuale. Allo stesso tempo, non andare alla personalità e ritornando gli insulti dell'avversario. Guidare la finestra di dialogo finché la situazione non si sta cancellando e si sente sollievo.2. Cerca più
Cosa fare quando l'insulto bloccato l'ossigeno? Gli psicologi consigliano di trasformare i minuscoli nei professionisti. È meglio fare per scrivere.
Dividi il foglio in due colonne e decompongi la situazione sui lati negativi e positivi. Come i vantaggi, puoi considerare i cambiamenti avvenuti nella vita. Ha gettato il marito? Quindi, probabilmente, dopo la sezione immobiliare, l'importo apparirà che sarà investito nell'auto-sviluppo. Licenziato? Cerca le prospettive per la crescita professionale nelle aree adiacenti.
E se non hai trovato argomenti positivi, allora pensa al fatto che il destino ha presentato una lezione da cui sono fatte conclusioni accurate e utili.
3. Lettera
Il metodo "Lettera" è usato in molte tecniche psicoterapeutiche. È meglio iniziare la pratica del perdono prima di andare a dormire. È importante elencare i pensieri e i sentimenti che sono apparsi in connessione con la situazione attuale. Si consiglia di praticare per 3 giorni. E in conclusione, non dimenticare di ringraziare l'autore del reato per l'esperienza della vita. La cosa principale non è quella di inviare una lettera con risentimento, ma bruciare.4. Revenge.
Sfortunatamente, a volte i sentimenti di interessati colpiti sono così gravi che solo la vendetta contribuirà a preservare la relazione. Per la nostra psiche non c'è differenza tra esperienza reale e mentale. Pertanto, riguarderà l'accensione mentale.
Distribuire penalità per l'autore del reato. Pensa a quelle azioni dall'avversario per aiutare a perdonare l'insulto. Alla fine della pratica, il sollievo verrà.
5. Accettare la responsabilità
Per rispondere alla questione di come capire l'autore del reato, è tenuto a prendere la posizione di un osservatore di terze parti che guarda il conflitto con un look fresco.L'atto non residente può avere un motivo nascosto. Potrebbe essere un desiderio inconscio di difendere. Un metodo di protezione popolare, come sai, è un attacco. O tu hai involontariamente provocato un atto, che il reato probabilmente si rammarica.
Analizza la situazione come persona estranea, sarà più facile capire le esatte relazioni causali. E se hanno scoperto che loro stessi non sono senza peccato, quindi ricorda la tua unicità, accetta l'esperienza unica e perdona anche te stesso.
6. Ricordiamo che tutto passerà
Una persona offesa, vive in previsione della giustizia in qualsiasi manifestazione, che va dalla fede in maggiore forza e che finisce con le proprietà del mondo 3D. E mentre i maghi e i maghi considerano la situazione nella Corte Suprema, l'uomo salva offesa, minando così la sua salute.
Pertanto, ammetti che tutto in questa vita passa. Realizzare questo aiuta a cancellazione mentale della negatività dalla cancellazione ordinaria o da una visita al cimitero. Questo rassicura le emozioni e riduce l'importanza del problema. E sveglia il desiderio di prendersi cura di te stesso, e allo stesso tempo perdonare finché il cuore non batte il petto.
7. Dance.
Il modo più piacevole per perdonare il reato è la danza. Movimento per la tua musica preferita o, poiché gli psicologi raccomandano, sotto i tamburi africani darà un sentimenti negativi. Immagina come il negativo sta andando. Permetti a te stesso di saltare, urlare, piangere, spargere cose. Muoviti nel ritmo della musica finché non ti senti piacevole fatica.
Come metodo alternativo, battendo una pera boxe o una pulizia generale. Disporre, e poi il reato non avrà la forza.