Biografia
Frank Zayn - Atleta-Bodybuilder americano sul farmacista soprannominato, tre volte Mr. Olympia, vincitore di prestigiose competizioni, proprietario del corpo più proporzionale nella storia del bodybuilding.
Nato durante la seconda guerra mondiale, Zayn è uno dei più antichi bodybuilder, sopravvissuti, un esperto di bodybuilding e longevità attiva.
Infanzia e giovani.
Frank Zane (Frank Zane) è nato a Kingston, in Pennsylvania, 28 giugno 1942. Padre Adamo F. Zayn riparato la televisione e la radio televisiva, la madre Laura ha guidato la fattoria e i bambini sollevati, senior Frank e Junior Adamo.
Le viste religiose dei genitori protestanti hanno assegnato la famiglia Zain contro lo sfondo degli abitanti della città. Sopra i ragazzi ridevano e derisi. Frank era un adolescente fragile e non poteva proteggersi e il fratello minore. Decise di diventare più forte e andato allo sport. All'inizio, questi erano tipi di squadra: baseball, calcio, pallacanestro, poi tiro con l'arco. Dall'età di 14 anni, il futuro atleta cominciò a allenarti con un bilanciere.
Un altro motivo che ha spinto Zayn di fare sport era lo stile di vita di suo padre, morto in 57 anni dall'abuso di alcol e alle sigarette. L'adolescente non voleva un tale destino e ha fatto tutto per fare abitudini dannosi a loro.
L'esercizio fisico non ha interferito con il giovane per imparare bene. Era forte in matematica e discipline naturali, ricevute premi, divenne il miglior studente nel numero del 1960.
Frank ha continuato la sua formazione prima all'Università di Wilx State Pennsylvania, e poi all'Università della California a Los Angeles, ha conseguito una laurea in matematica e maestro per la psicologia sperimentale.
Formazione e bodybuilding.
Zayn è un "Mr. Olympia" a tre volte. Il suo allenamento è diretto a non un insieme di massa muscolare, ma sulla formazione estetica della figura. Atleta - Proprietario della seconda vita sottile tra i bodybuilder dopo Sergio Oliva, distingue il torso a forma di V con le spalle ampie.
Frank ha dato un chimico di nickname a causa del grado di laurea della scienza, inoltre, ha preso molti additivi e amminoacidi, che erano insoliti. Inoltre, l'atleta ha combinato la formazione con il lavoro dell'insegnante First Chemistry in equitazione, Pennsylvania, e poi matematici in New Jersey e in Florida.
Zayn ha partecipato alle competizioni dei bodybuilder per 20 anni, fino al 1983, conquistato circa 150 premi. Per la prima volta all'età del 18 ° al torneo, la Pennsylvania è stata classificata 5 ° dei 50 partecipanti. E il 1969, Frank ha superato il giovane Arnold Schwarzenegger e ha vinto il concorso Mr. Universe a Miami.
Nel 2003, il famoso bodybuilder ricevette il premio Iron ARNI "per dedizione e supporto sportivo a lungo termine".
Dati antropometrici Frank sono ideali per bodybuilder: peso - 84-93 kg, crescita - 176 cm, vita - 76 cm, petto - 132 cm, coscia - 67 cm, bicipiti - 48,5 cm, shin - 44 cm.
L'allenamento con pesi leggeri ha portato Zayn un sacco di premi. Joe Wider, il fondatore della Federazione internazionale dei Bodybuilder, consigliata ad aumentare il carico, ma Frank ha trovato un mezzo dorato per se stesso, che ha assicurato il titolo di "Mr. Olympia" dal 1977 al 1979.
Dopo tre di fila, i titoli della competizione più prestigiosa arrivarono nel 1980. Per 6 settimane prima della competizione, si è verificata una tragedia: l'Athe si scivolò sul bordo della piscina ed è stata ferita dall'interno dell'anca. In ospedale, ha perso 7 kg di massa muscolare e possibilità di vittoria. Il titolo "Mr. Olympia" del 1980 è andato a Arnold Schwarzenegger, Frank divenne il 3 °.
Nel 1983, Zayn ha completato una carriera competitiva e si è dedicata a una carriera di coaching, ha iniziato a scrivere libri e aiuti all'insegnamento dei bodybuilder. Un'altra pagina nella biografia dell'Atleta era quella di partecipare allo spettacolo Mike Douglas dal 1961 al 1982 e alle riprese nei film "Iron swing" e "ritorno".
Frank ha praticato diversi programmi sportivi. Il suo concetto di "tanya-pull" significava il pompaggio dei muscoli dei gruppi: nel 1 ° giorno della parte posteriore e del bicipite, nelle 2 gambe, nel terzo - torso, nelle spalle e nei tricipiti. Questo metodo ha funzionato bene i muscoli profondamente e piccoli, ma non ha dato rapidi progressi nei parametri del corpo.
Negli anni '70, Zayn ha fatto appello al concetto di ferro Arnie, ma ha rifiutato di essere dovuto al fatto che alcuni muscoli si stanno sviluppando più velocemente di altri. Di conseguenza, l'atleta ha sviluppato il proprio sistema universale, distinto ad alta intensità. Questo è un allenamento volumetrico, con cicli alterni. Il suo significato è che in una lezione, due grandi gruppi di muscoli vengono elaborati e uno piccolo.
Questo programma è adatto anche per un set di massa e per "asciugatura". La differenza è il contenuto calorico della dieta.
Vita privata
Nel dicembre del 1967, Frank sposò Christine Harris. La sua sorella del futuro coniuge, uno studente Zayn. Giovani vissuti in California, a Santa Monica, la capitale informale del bodybuilding, e nel 1978 si sono trasferiti a Palm Springs, fondò la zona del resort "Zane Haven" con il centro di formazione per le persone che cercano di trovare una figura forte ed esteticamente sviluppata.
Nel 1988, la coppia ha acquistato il maniero Carey Grant e ha aperto il complesso sportivo "Esperienza Zane"
La vita personale è stata sviluppata con successo. Christina ha immediatamente accettato e sostenuto lo stile di vita di suo marito: ha allenato con il peso, è diventato il suo fotografo personale. Nel 1970, ha vinto la corona nella competizione bikini a Miss Universe, e poi ha lasciato la concorrenza per dedicare del tempo per studiare e arte. Si è laureata alla California State University di Los Angeles con gli onori, ricevendo un master di arti graziose nel campo della pittura, grafica, sculture, fotografie e gioielli. E nel 1990, Christina ha conseguito un master nella psicologia clinica nella California State University di San Bernardino.
Nel 1994, Zeyna inclusa nella sala della Gloria Joe Wider. Nel 1998, l'atleta ha scritto l'edificio della newsletter del corpo, conosciuto i lettori con nuovi metodi di formazione, lo scopo di cui è una classica figura proporzionale.
Frank Zayn adesso
Ora Zeyna vive a San Diego, in California, c'è anche un centro di formazione. Nel tempo libero di Christina crea decorazioni di gemme e metalli.
L'atleta ha fondato la Galleria Zayn di Laguna Beach, in California, che dimostra foto e opere d'arte dedicate al bodybuilding d'oro. Inoltre, Frank gestisce il sito commerciale per la vendita di libri, vantaggi educativi per il bodybuilding, l'autore di cui è sé e le attrezzature di formazione, conduce il blog.
Frank ha pagine sui social network. In Instagram, pubblica foto fondamentalmente vecchie, ci sono diversi moderni, dove il corpo dell'atleta non sembra peggio che nei giovani.
Zayn continua ad addestrarsi e allenare coloro che vogliono. Nel 2018, ha sviluppato un programma di fitness per coloro che per 40: 3 giorni di allenamento sulla spiaggia sul signor Olympia, allenamento di meditazione, dieta e molto altro ancora. Il costo del programma è $ 697 a persona.
Titoli e premi
- 1965 - Mr. Kistone (vincitore)
- 1965 - Mr. Queensland (Winner)
- 1965 - Mr. Universe (World Growth Winner)
- 1966, 67 - Mr. America (Vincitore della media altezza)
- 1968, 70 - Mr. Universe (vincitore)
- 1971 - Mr. Universe tra i pro (1 tra gli atleti a bassa velocità)
- 1972 - Mr. Universe tra i professionisti (vincitore)
- 1977 - Mr. Olympia (vincitore)
- 1978 - Mr. Olympia (vincitore)
- 1979 - Mr. Olympia (vincitore)
Bibliografia
- 1979 - "Modo di Zeina al magnifico corpo"
- 1982 - "Superfigura per 12 settimane"
- 1992 - "Forma incredibile per sempre"
- 1997 - "Coscienza, corpo, spirito. Diaries di formazione personale "
- 2005 - "Tutorial Frank Zeina"
- 2009 - "Mente nel bodybuilding"
- 2016 - "Body Wonder Body 91 Day"
- 2017 - "91 giorni wonder abs"