Til þess að mannslíkaminn í norm sýru-basískt jafnvægi og nóg súrefni, þá þarftu að fylgja blóðrauða. Vinnslutilkynningin á ytri einkennum: nagli og hárviðkvæmni, þurr húð, þreyta, meðvitundarleysi, mæði. Notkun nægilegra járns hjálpar að halda blóðrauða í eðlilegu. Það er ekki nauðsynlegt að hlaupa inn í apótekið og kaupa það í töfluformi, náttúrulegir heimildir eru notaðar.
Ritstjórnarskrifstofa 24cmi mun segja frá þeim vörum sem hækka stig blóðrauða, og hinir kostir sem þeir bera.
Granat.
Granatepli - uppspretta kalsíums, próteina, járns, magnesíums. Það inniheldur vítamín af hópum A, B6, B12, C, D. Þessi ávöxtur eykur blóðrauða, sem er eðlilegt hjá börnum - frá 95 g / l, og hjá fullorðnum - frá 120 g / l. VíTAMíN- og steinefni granagans er gagnlegt fyrir blóðleysi. Nauðsynlegt er að nota það með varúð ef það eru meðfylgjandi sjúkdóma. Pomegranate safa er skaðlegt fólki með magabólgu, sár í maga, brisbólgu, hægðatregðu.
Ef það eru engar frábendingar til að knýja með þessum gagnlegum ávöxtum, þá er safa að drekka frá því 3 sinnum á dag með hálfri bolla af 20-30 mínútum fyrir máltíð. Læknar leyfa þeim að nota það til fólks með maga sjúkdóma, en í þynntu formi. Á hálfri pakka af safa hella hálft borð af vatni. Styrkurinn verður veikur.
Sítrus.
Þegar það kemur að því hvaða vörur auka magn blóðrauða, kemur sítrus ekki í huga. Það er hugsað um hann sem uppspretta C-vítamíns. En þetta er ekki allir ávinningur, þótt aðalmaðurinn. Til viðbótar við þá staðreynd að þessi ávextir vernda líkamann gegn skaðlegum áhrifum að utan, fylla þeir enn skort á járni.Líkaminn gleypir ekki þessu steinefnum, hann þarf hagstæð umhverfi sem C-vítamín veitir í sítrusávöxtum flögnuninni inniheldur 2 sinnum fleiri vítamín og steinefni en í kvoða.
Halva.
Þessi delicacy er vinsæll, þrátt fyrir að hann uppgötvaði hann í Íran í V öldina f.Kr. Ns. Árið 2019 er enn að finna á hátíðlega töflunni, vegna þess að í viðbót við smekk inniheldur vítamín. Í Halva, hár járn efni, svo það féll í lista yfir vörur til að auka magn af blóðrauða.
Það er unnið úr karamelluþyngd, olíufremur og hnetum. Slík delicacy er ráðlögð fyrir mat á meðgöngu, þegar "efnafræðilegir" sælgæti eru bönnuð.
Sjór hvítkál
Járnið, sem er að finna í sjó Cawrogn, frásogast auðveldlega af líkamanum. Brown þörungar laminaria styrkja taugakerfið, jákvæð áhrif á verk hjartans. Þau innihalda joð, magnesíum, kalíum, bróm, járn. Það er ekki nauðsynlegt að borða hvítkálbanka fyrir að sitja, dagur er nóg 2-3 skeiðar til að hækka blóðrauða í blóði.Dagsetningar
Sumir rétta næringarefni telja að ef aðeins dagsetningar og vatn er hægt að neyta er hægt að lifa í 10-20 ár lengur. Austur-vitur menn staðfestu þessa kenningu um reynslu. Snakk frá dagsetningar veitir hleðslu orku, hluta af trefjum og járni. Veldu ávexti eru betri þau sem líta verri en allir. Þetta þýðir ekki að þau séu rotta, þau voru ekki liggja í bleyti í sykursírópi áður en þau eru þurrkuð. Sykursýki frá þessari delicacy er betra að neita.