Árið 2020 leggur mannkynið athygli á heilsufarsvandamálum í nafni langlífi. Fyrsta hluti af heilbrigðu lífsstíl - mat, þannig að tískain inniheldur nýjar leiðir til matar. Þrátt fyrir jákvæða endurgjöf, ávinningur, dæmi um orðstír, þessar aðferðir til fullnægjandi um áhrif á líkamann valda skaða. Þetta verður sagt af efnum í ritstjórninni 24cmi, en það er mikilvægt að muna: Valið aðferð við næringu er möguleg, með fyrirvara um strangar stjórn á vellíðan og samráði við næringarfræðinginn og meðferðaraðilann.
Myndar grænmetisæta
Raw matur er róttæk form af grænmetisæta, sem felur í sér mat með vörum án hitameðferðar: spíraðri croup, grænmeti, ávextir, hnetur. Hinn skaðleg næring er sú að eitruð efni sem innihalda vörur safnast upp í líkamanum. Slík matvæli er ekki jafnvægi, sem leiðir til skorts á vítamín B12, sink, járni, omega fitusýrum og þar af leiðandi röskun á meltingu, versnun vellíðunar.Strangar grænmetisæta (veganismi) felur í sér fullkomið synjun á dýraafurðum. Vegan hefur fjölda kosti, en vandamálið liggur í skorti á karnósíni, kreatíni, óbætanlegum amínósýrum og öðrum efnum sem eru í dýrapróteinum. Vörur af plöntu uppruna bæta hluta til þessa halla.
Sýru alkalín jafnvægi
Samkvæmt aðferðinni eru vörur skipt í súr og basískt. Ákveðnar reglur um notkun vara mynda eðlilega pH í líkamanum. Hins vegar er ekki alltaf tekið tillit til einstakra bakgrunns sýru-basískrar jafnvægis, sem leiðir til þess að "latching" eða "súrnun" og skaða líkamann. Einkum er vellíðan versnað, hægðatregða, gasmyndun, mæði og annað.
Hungursneyð
Næringarfræðingar greina á milli bils og fulls hungurs. Kjarninn í aðferðartímabilinu er í "Matur Windows", þar sem til dæmis, til dæmis, 16 klukkustundir líkaminn er sveltandi og í eftir 8 - fær mat. Full hungri felur í sér höfnun á mat í tvo daga að minnsta kosti.Ef maður vill endurheimta og auka vöðvamassa, þá virkar þessi aðferð ekki, þar sem hægur kolvetni er valið í "Matur glugganum" og ekki próteinum. Slík mataræði er frábending fyrir fólk með vandamál af útstreymi galls, þar sem þeir vekja versnun gallblöðrusjúkdóma.
Low-Calorie Nutrition
Low-Calorie mataræði felur í sér takmörkun á daglegu kaloríuminnihaldi (til dæmis 1200 hitaeiningar). Líkaminn í þessu tilfelli vistar auðlindir og hægir á umbrotum.
Með rangri dreifingu líkamlegrar áreynslu (eða fjarveru íþrótta í lífinu), er engin feitur, en vöðvaþyngd, sem veldur skaða. Því er tekið tillit til hitaeininga, lífsstíl, umbrot, einstök einkenni líkamans.
Low Carb og Monódíta
Með lág-kolvetni mataræði úr mataræði, "fljótur kolvetni" eru útilokaðir, orkusparnaður bætir orkusparnaðar með fitusefnum. Hins vegar leiðir skort á glúkósa til hömlunar, veikleika. Mikið innihald próteina í matvælum hefur neikvæð áhrif á nýru, valdið þvagbólgu.
Monómatinn er að nota eina vöru í mat (eplum, kjúklingi með bókhveiti, gúrkur). Mataræði hjálpar til við að fljótt losna við auka kíló, en líkaminn er skaðlegur, þar sem krafturinn er ekki jafnvægi og inniheldur ekki nauðsynlegar gagnlegar þættir.