The American Chemist Lainus Polling árið 1970 birti bókina "C-vítamín og heilsu" árið 1970, sem hélt því fram að dagleg inntaka C-vítamíns í formi askorbínsýru bætir heilsu, styrkir friðhelgi og gerir þér kleift að berjast gegn skelfilegum greiningum, þ.mt krabbameini . Verkefnið vísindamannsins varð bestseller, þrátt fyrir að ekki sé unnið að hagnýtum tilraunum og tilbúið vítamín eru staðfastlega inn í lífið og koma með miklum hagnaði til eigenda lyfjafyrirtækja. Ritstjórnarskrifstofan 24cmi reyndi að reikna út hvort notkun vítamína til að þróa ónæmi á áhrifaríkan hátt.
Tilbúin vítamín: Kostir og gallar
Kostir : Vítamín sem eru í flétturnar frásogast betur. Þetta er vegna þess að taflan inniheldur venjulega tilbúnar tengingar sem eru fljótt frásogast í blóðið. Það eru engar áberandi áhrif á líkama fæðubótarefna, en með réttum völdum skammta, njóta góðs af því að líkaminn kerfið sé valið.Til dæmis, framleiðsla D-vítamíns á sér stað undir áhrifum útfjólubláa geisla, það er mögulegt á yfirráðasvæði Rússlands aðeins í suðri, og því mæli börn frá ári til árs, eru fullorðnir konur og karlar að drekka fæðubótarefni sem keypt er í apóteki. En aldraðir og barnshafandi konur eru frábending, eins og það er fraught við vandamál með kalsíun skipa og beinagrind fóstrið, í sömu röð.
Minus. : Bades eru eitthvað meðal lyfja og matvæla. Skilvirkni og öryggi notkunar flókinna hefur ekki verið sannað og samsetning margra er ekki háð hörðum stjórnun heilbrigðisráðuneytisins og Rospotrebnadzor. Þannig, til viðbótar við uppgefnu hluti, eru stundum skaðleg efni í framleiðslu: flúoxetín, fenólftalen, sýaníð, asetón, blý og aðrar þungmálmar. En það er ekki nauðsynlegt að hræða: Listi yfir skráða og fyrri eftirlit er staða á heimasíðu Rospotrebnadzor.
Vandamál tilbúinna vítamína:
- Í samsetningu eru sumir vítamín fær um að valda hættulegum sjúkdómum: C + E - æðakölkun í Brain, A + E - auka hættu á krabbameinsæxlum.
- Hypervitaminosis sem stafar af ómeðhöndlaða mataræði er fraught með neikvæðum breytingum á líkamanum (brot á sjón, svima, niðurgangi og öðrum).
- Náttúrulega samsetningin er frábrugðið myndaðri. Þannig er askorbínsýra ekki jafnt og C-vítamín, þar sem það inniheldur ekki önnur, ekki síður mikilvægir þættir: Rutin, Biophlava, ascorbinogen, þáttur K og aðrir. Í samræmi við það, til að vernda kulda á tímabilinu með askorbínsýruinnihaldi er ekki hægt að vernda.
Náttúruleg vítamín
Kostir : Grænmeti, ávextir, ber, fiskur, mjólkurvörur, egg, kjöt, korn og hnetur innihalda nauðsynleg efni til að styrkja friðhelgi.Minus. : Gæði vörunnar sem kynntar eru í verslunum er stundum ekki nálægt góðum og búskaparmatur er ekki svo einfalt.
Skilvirkni vítamína
Alexander Leonidovich Myasnikov, aðallæknir GKB heitir eftir M.e. Zhadkevich Department of Health of the City of Moscow og leiðandi program "Á mikilvægasta" áætluninni á sjónvarpsrásinni "Rússland", bendir vandlega á að tilbúið vítamín í flóknum fyrir heilbrigða manneskju eru fraught með alvarlegum afleiðingum. Þessi efni sem eru geymd í matvælum frásogast vel af líkamanum og viðhalda heilsu og friðhelgi.
Vladimir Abdullaevich Dadali, forstöðumaður Department of Lífefnafræði St Petersburg GMA heitir eftir I.I. Mechnikov, bendir á að þreyta jarðvegsins, notkun efnafræði og áburðar leiða til skorts á gagnlegum efnum í ræktuðu grænmeti og ávöxtum. Samkvæmt giska vísindamannsins er hægt að rekja til að draga úr lækkun á vítamínum á hundrað árum. Þannig hafa "skorinn mamma hleypt af stokkunum af skornum skammti, þeir sem síðan gefa tilefni til sama skora barns." Að auki, þegar geyma og flytja mat missir gagnlegar eiginleika, og til að fá líkamann nauðsynlegar vítamín verða að borða of mikið magn af vörum.
minnispunktur
Aðlögun vítamína og snefilefna trufla stundum skaðleg venja eða notkun lyfja. Til dæmis, áfengi, koffein, sýklalyf, þvagræsilyf koma í veg fyrir sog í kalsíumblóði, sink, magnesíum, járn og kalíum. Laxandi undirbúningur er hægt að stöðva líkams mettun með vítamínum hópa A, D, E, og notkun aspiríns er fraught með skort á vítamínum A, B, C, kalsíum og magnesíum.Hver gagnlegur tilbúið vítamín?
Ef til að koma í veg fyrir heilbrigt manneskja er móttöku fléttur skaðleg, þá hver er það gagnlegt? Líklegast, fólk sem af öðrum ástæðum getur ekki fyllt birgðir af vítamínum og dýrmætum snefilefnum frá venjulegum matvælum. Therapist mun skipa fjölvítamín fléttur til þeirra sem:
- Tekur sýklalyf, getnaðarvarnarlyf til inntöku, segavarnarlyfja, eða gangast undir krabbameinslyfjameðferð, þar sem virk efni hægja á eða stöðva frásog vítamína í blóði;
- Þjáningar um meltingartruflanir, truflun á meltingarvegi;
- þjáðist af alvarlegum sýkingum;
- endurreist eftir aðgerð;
- Vinnur í erfiðum aðstæðum (neðanjarðar, plöntur, verksmiðjur og jafnvel í geimnum);
- Uppfyllir mataræði (hungur, veganismi, grænmetisæta og aðrir).
Byggt á greiningum og anamnesis mun læknirinn ákveða hvaða fjölvítamín flókið að drekka til að bæta við halla vítamína.
Hvernig á að styrkja friðhelgi
Hækka friðhelgi án lyfja íhlutunar heima - Real! Grundvöllur þolgunar og hæfni til að standast sjúkdóma - heilbrigt, jafnvægið næring. Birgðir hálfgerðar vörur, skyndibiti, sætur, matur með stóru innihaldi krabbameinsvalda eru vissulega sendar til sorpsins. Í daglegu mataræði eru ferskar ávextir (drekka ávaxtasafa safi - gagnlegur!), Grænmeti, baun, sjófiskur, - almennt, allt sem inniheldur vítamín.
Heilbrigðis heilsugæslu í meltingarfærum er einnig undir áhrifum á ónæmi, þannig að viðhald heilsu með gagnlegum probiotics mun bjarga fólki frá óþægilegum sjúkdómum. Meðferð við caries, langvinnar sýkingar (skútabólga, tonsillitis og aðrir) hækkar verulega stöðugleika líkamans við aðrar kvillar.
Í stað þess að pilla sem innihalda magnesíum er gagnlegt að stilla inn í jákvæða, forðast streitu í vinnunni og heima, hugleiða eða taka þátt í jóga. Jafnvel lexía er uppáhalds áhugamál koma með áþreifanlegt afleiðing til að koma í veg fyrir sjúkdóma.
Helstu tilmæli lækna til að styrkja friðhelgi og hjá börnum og í fullorðnum - hreyfingu. Langir gönguleiðir, úti íþróttir, herða - með þessum lífsstíl er varnarleysi líkamans lágmarkað.