Móðgun telur grundvallarvæntingar sem eru umbreytt í geðsjúkdóma eða snúa við átökum. Það kemur í ljós, fyrirgefning er hluti af vinnu við varðveislu heilsu og samskipta. Hvernig á að fyrirgefa brotinu og ekki missa samband við þá sem eru dýrir - í efninu 24cmi.
1. Talaðu við
Fyrirgefið brotið mun hjálpa Frank samtali við náinn maður. Taktu svikið í hugtakinu "I-Message", sem segir frá því sem þér líður eftir núverandi aðstæður. Á sama tíma, ekki fara í persónuleika og forðast af móðgun andstæðingsins. Keyrðu gluggann þar til ástandið er að hreinsa og líða léttir.2. Leita Plus.
Hvað á að gera þegar móðgunin lokaði súrefni? Sálfræðingar ráðleggja að snúa minuses í kostum. Það er betra að gera skriflega.
Skiptu blaðinu í tvo dálka og sundrast ástandið á neikvæðum og jákvæðum hliðum. Eins og kostirnar geturðu hugsað um þær breytingar sem áttu sér stað í lífinu. Kastaði eiginmanni? Þá, líklega, eftir eignarhlutinn, mun fjárhæðin birtast að það verði fjárfest í sjálfstætt þróun. Rekinn? Leitaðu að horfur fyrir faglega vöxt í aðliggjandi svæðum.
Og ef þú fannst ekki jákvæð rök, þá hugsa um þá staðreynd að örlög kynnti lexíu sem eru nákvæmar og gagnlegar ályktanir gerðar.
3. Bréf
"Letter" aðferðin er notuð í mörgum sálfræðilegum aðferðum. Það er betra að byrja að æfa fyrirgefningu fyrir svefn. Mikilvægt er að skrá hugsanir og tilfinningar sem birtust í tengslum við núverandi aðstæður. Mælt er með að æfa í 3 daga. Og að lokum, ekki gleyma að þakka brotamanninum fyrir lífsreynslu. Aðalatriðið er ekki að senda bréf með gremju, en brenna.4. Revenge.
Því miður eru stundum tilfinningar móðgandi áhrifar svo alvarleg að aðeins hefnd muni hjálpa til við að varðveita sambandið. Fyrir sálarinnar okkar er engin munur á raunverulegum og andlegum reynslu. Þess vegna verður það um andlega kviknar.
Dreifa refsingu fyrir brotamanninn. Hugsaðu um þær aðgerðir frá andstæðingnum til að hjálpa fyrirgefðu móðguninni. Í lok æfingarinnar mun léttir koma.
5. Samþykkja ábyrgð
Til að svara spurningunni um hvernig á að skilja brotamanninn er nauðsynlegt að taka stöðu þriðja aðila áheyrnarfulltrúa að horfa á átökin við nýtt útlit.Lögin sem ekki eru heimilisfastir geta haft falinn hvöt. Það kann að vera meðvitundarlaus löngun til að verja. A vinsæll verndaraðferð, eins og þú veist, er árás. Eða þú vakti óviljandi verk, sem brotamaðurinn hefur sennilega eftirsjá.
Greindu ástandið sem óviðkomandi manneskja, það verður auðveldara að reikna út nákvæmlega orsakasambandið. Og ef þeir komust að því að þeir sjálfir séu ekki án syndar, þá muna sérstöðu þína, samþykkja einstaka reynslu og einnig fyrirgefa sjálfum þér.
6. Muna að allt muni fara framhjá
Sá sem er svikinn, býr í aðdraganda réttlætis í neinum birtingu, allt frá trú á meiri styrk og endar með eiginleikum 3D-heimsins. Og meðan töframaður og spásagnamennirnir telja ástandið í Hæstarétti, sparar maðurinn afbrot og dregur þannig úr heilsu sinni.
Því viðurkenna að allt í þessu lífi fer framhjá. Ímyndaðu þér að þetta hjálpar andlegri eytt neikvæðni með venjulegum strokleður eða heimsókn til kirkjugarðarinnar. Þetta tryggir tilfinningar og dregur úr mikilvægi vandans. Og vakna löngun til að sjá um sjálfan þig, og á sama tíma að fyrirgefa þar til hjartsláttur slær í brjósti.
7. DANCE
The skemmtilega leiðin til að fyrirgefa brotinu er dansið. Hreyfing fyrir uppáhalds tónlistina þína eða, eins og sálfræðingar mæla með, undir Afríku trommur mun gefa neikvæðar tilfinningar. Ímyndaðu þér hvernig neikvæð er að fara. Leyfa þér að hoppa, öskra, gráta, dreifa hlutum. Færðu í takt við tónlist þar til þú finnur fyrir skemmtilega þreytu.
Sem val aðferð, berja box peru eða almenna hreinsun. Leggðu út, og þá mun brotið ekki hafa styrk.