Ævisaga
The vinsæll líkamsrækt líkan Jan Kuznetsova (hún er Yana Smith), þrátt fyrir titla og verðlaun, helstu persónulega afrekið telur að það hjálpaði konur að byrja að æfa, búa til draum líkama og elska sig 100%. Fyrir þetta, íþróttamaðurinn hefur opnað eigin netskóla, þar sem faglega lið þjónustu býður upp á þægilegt snið námskeið, einstakt næringarkerfi osfrv. Sem afleiðing af miklum námskeiðum og maraþonum, maga, rassinn og fætur viðskiptavina mun taka tilvalið eyðublöð.Æsku og ungmenni
Hinn 28. apríl 1987, Svetlana og Stanislav Kuznetsov, sem bjuggu í Leningrad, fæddist elsta dóttur Yana (Taurus á tákn Zodiac). Eftir 2 ár, 31. október 1989, fékk fjölskyldan til hamingju með tilkomu yngri barnsins, Natalia.
Árið 1994 fór stelpan í fyrsta flokks sveitarfélaga skóla nr. 453, þar sem uppáhaldsviðfangið var líkamlegt menntun - nemandi hans reyndi ekki að missa af, sem liggur fyrir framúrskarandi. Samhliða sótti hún Karate kafla og Latin American Dance Circle.
Sumarfrí voru ávallt haldin á ömmur hennar í úkraínska Pervomaisk. Hér á hverjum degi í 3 mánuði, framtíð varaformaður meistari heimsins á Fitness Bikini tók þátt í íþróttum og komst ekki út úr vatni.
Stuttu fyrir lok miðstjórnunarstofnunarinnar tóku útskriftarnám í héraðs- og borgarsamkeppni meðal þjálfunarplöntunnar á akstursbílum ("Besta flokk C flokkurinn"). Eina stelpan í öllu sögu slíkra "bardaga", sem var umkringdur 40 ungum mönnum, var staðsett á síðasta mótinu í fyrsta sæti og vann hnúður tilnefningar Rússlands.
Árið 2004 komu sveitarfélaga innheimtu viðskiptafyrirtækis samskipta Alþjóðagjaldeyrissjóðsins, þar sem hann hlustaði einnig á þekkingu á hagkerfinu og móðurmáli systir hans. Árið 2006-2007 féll nemandinn í ræktina til að þyngjast og skildu merki um 43 kg. Eftir allt saman, þökk sé foreldrum, frá 7 ára, Gennady Malakhov og Maya Gogullan, sem rekinn, "mikið, en rétt." Helstu leiðbeinandi, sem samvinnan hafði ekki hætt og nú, þá gerði deildin í 3 kg.
Einkalíf
Hinn 20. ágúst 2009, Yana, á sama ári, háskólinn sem útskrifaðist, fæddist son Nikita, þar sem myndirnar eru oftar en aðrir fylla í Instagram reikningnum sínum. Stúlkan, en enn í áhugaverðu stöðu, byrjaði að vinna hörðum höndum undir eftirliti með persónulegum þjálfara. Hún sótti reglulega í ræktina, styrkti bakið, neðri bakið, efri blaðið, takmarkaði sig í sælgæti og neitaði sushi.Frá 7 til 8. mánaða meðgöngu var framtíð móðirin á ömmu sinni í Úkraínu, þar sem hann eyddi allan tímann í fersku lofti, þurrku, sólbaði og órótt af heimilisstörfum:
"Gengið mikið, krít garð, sápu gólf, vökva garðinn. Ég var aðallega kotasæla, ég elska hann svo mikið! Ekkja var borðað með hindberjum, kirsuberjum, mulberry, salöt öðruvísi. Annar mánuður var ég framlengdur til slíkrar heilbrigðu matar. Þegar ég fæddist, bókstaflega á sama degi kastaði ég öllu sem ég skoraði, jafnvel aðeins meira! ".6 mánuðum eftir útliti drengsins, kom Kuznetsova aftur til hæfni. Þó, samkvæmt henni, hefði gert það áður, ef það væri mögulegt. Eina barnið orðstír er að reyna að kenna símtalinu - að á 10. aldar gæti hrósað 35 pushups í einu.
Árið 2019 var brennandi brunette (hæð 164 cm að þyngd 50 kg) staðfest í viðtali að hann vill fá nýja þekkingu og þróa, sauma, reyndu sig sem hönnuður og hárgreiðslu. Aðrar upplýsingar um persónulegt líf Konan er ekki að flýta sér að declassify, þannig að aðdáendur enn að giska á hvort uppáhalds þeirra hafi eiginmann eða bara kærasta.
Hæfni
Á opinberu heimasíðu, virka íþróttamaður faglega líkamsbyggingar í flokki hæfni bikiní benti á í kaflanum "Um mig" laconic ævisaga gögn:
"Eftir fæðingu í 6 ár hef ég unnið í veitingastaðnum með því að stjórna endurskoðanda og reikningsskoðanda. Árið 2014 fékk ég þyngd (fituþyngd), eins og ég fór í ræktina. Og þá set ég það verkefni eins og ég í speglinum og breytti. "Hugsuð tekin að framkvæma. Líkamsræktin og samræmi við viðeigandi mataræði leiðréttu ástandið, og Yana sneri aftur til fullkomna lögun þar sem hann fór á sviðið og vann.
2016 á margan hátt reyndist vera triumphal fyrir frumkvöðull Bikinistics: Líkamsrækt Men's Physique & Bikini Stars lituð, Norður-West FD Cup í St Petersburg, Rússneska Championship, IFBB Diamond Cup, Evls Prague Pro og aðrar mót.
Á næsta ári keypti hún titilinn "Miss Olympia Top-10", árið 2018 varð hann World Professional Championship varaformaður meistari og fékk (eins og árið 2019) Helstu verðlaunin frá Arnold Schwarzenegger á Arnold Classic. Í árslok 2019, í Arsenal Sankti Pétursborg, ábyrgt móðir afrekum hans, voru 17 gullverðlaun Pro Champ.
Yana Kuznetsova núna
Í 2020. Yana er ekki aðeins gerður í keppnum, heldur hjálpaði einnig í stofnuninni. Svo, án þess að framlag sitt, annað Interregional Open Swim "í St Petersburg Sail" væri ómögulegt. Um miðjan desember stoppaði líkamsræktaraðferðin í skref frá 3. sæti á Arnold Classic meðal sérfræðinga.
Varaforseti Rofsport "Russian" hélt áfram að þróa eigin blogg í "Instagram" og fyrsta alþjóðlega netskóla líkamsræktar Yanasmithschool, þróa árangursríkar þjálfunaráætlanir og næringar.
Kuznetsova gleymdi ekki að hella nýjum rollers til Yutiub-rás höfundar, sem segir ítarlega um ferðalög á mótum og innihalda æfingar til að brenna fitu, æfingar fyrir bakið, vopn og fætur osfrv.