Otu esi enweta ibu mgbe ememme

Otu esi enweta ibu mgbe ememme - ndụmọdụ

N'ebe dị anya site n'ugwu 2020 ọhụrụ na ekeresimesi, nke pụtara na calorie marathon na-abịanụ, a na-amalite inwe obi ụtọ na nchegbu banyere mmegbu na-eme nri - oke ibu. N'ichọ ndụmọdụ, otu esi eme ka ị gbakee, na-ezo aka na ntị na ndị a: Wepụ TV, anaghị eri mmiri, na-ata ata, na nke ọma Laahụ ụra ma na-anọdụ na nri ụdị nrụpụta ahụ na okwu "ememe" adabaghị.

Otu esi enweta ibu mgbe ezumike nke afọ gachara, ma n'otu oge ahụ agaghị eme ka bandquet gaa nduzi, ga-akọ na 24CMI.

Na-emebi omenala

N'ozi ndị Russia, ememme Afọ Afọ Ọhụrụ na-enwekarị njikọ na-emetụghị ọnụ, na-arị elu, dị ka o kwere omume iji rụchaa "ezumike", n'ihi na ahụ agaghị anọ. Ọdịnala a abụghị ihe a ga-eji na-ebipụ ma ọ bụrụ na ịchọghị iche maka etu iji kpochapụ ọchị "cheeki" ebe ukwu ahụ furu.

Etu ị ga - esi gbakee na ezumike afọ ọhụrụ

Ekwesịrị icheta na ihe ndị ọzọ achọrọ abụghị naanị site na ọrụ. Ya mere, kama ịgbaziri agbaziri izu kwa izu, ọ bara uru na ememe bụ isi - Afọ Ọhụrụ na ekeresimesi ọma, n'ụzọ dị nsọ. Ee, ụbọchị ahụ dị iche na ekenye ndị ọbịa ọbịa. Oge fọdụrụ ka ọ dị mma iji uru maka onwe gị, ezinụlọ na anụ ahụ gị, ma ghara itinye "mmanya na-esote" mmanya na-esote "na nri.

Mmeghe zuru oke

Ọ dị mma ịmara na n'okpuru okwu ahụ bụ "izu ike" ọ bụghị naanị ịgha ụgha na sofa. Mee ka gị na ya dị mma na akwụkwọ na-egbu egbu, mmadụ agaghị echezọ na ụdị kachasị mma nke izu ike bụ mgbanwe nke ọrụ. Na ebe a, na-enweghị mmega ahụ, ị gaghị emeli na-enweghị mmega ahụ, n'ihi na oge oyi bụ oke maka sking, snowboarding, skate na sludding. Ma chekwaa na-acha uhie uhie n'ụbọchị anwụ na-ekpuchi oke ọhịa na-ekpuchi oke ọhịa bụ ebe dị mma maka ije.

Daybọchị Mmegharị Dailybọchị Mmekọ Ọkpụkọ kwa ụbọchị ga-enyekwa mbọ na ịdị na-adị mma ma bụrụ nke ọma, na ọgụgụ. Ọ baghị uru ịghọ onye na - adọkpụ - squats, pussups na mmega ahụ iji pịa nke zuru oke ka ịghara inweta oke ibu. Isi ihe abụghị ịkwụsị ime ezumike yana ezumike na ezumike iji rie karịa ma ọ bụ nke na-adịghị mma.

Nke ahụ bụ ezumike ziri ezi

Site na kansụl bu n'uche na "Bay" ọnụ ọgụgụ dị iche iche nke ezumike afọ ọhụrụ, ọ bara uru ịkwaga na ndụmọdụ gbasara oriri. Otu isi ihe dị mkpa na ụbọchị ọbịbịa nke afọ ọhụrụ bụ nri ụtụtụ nke ọma: ihe dị oke mma, ndị na-erughị ya ga-enweta ya na mgbede, nke pụtara na ihe ize ndụ ahụ pere mpe.

Nhọrọ kachasị mma bụ nri ụtụtụ na ọgaranya, nke mere na o zuola azụmahịa, na afọ abụghị egbugbere ọnụ. Cheescakes, Obi chiiz, nsen mkpụrụ osisi ma ọ bụ na-amị mkpụrụ na mkpụrụ osisi reprenish ma na-atụgharị n'ụtụtụ. Na maka nri kwa ụbọchị, mkpụrụ osisi, mkpụrụ, mkpụrụ osisi na yogọt dị mma.

Nwayo nwayo

Achịkọta dị mkpa: Mee ọsọ ọsọ na ụdị nri niile adịghị mkpa. Brainche na-enweta mgbaama na ndochi afọ na ndị na-apụghị n'otu n'otu - na nkezi na-agba site na nkeji iri abụọ ruo iri abụọ.

Ọ bụrụ na ị na-atụ ọsọ nri "na Zirel", mgbe ahụ, oge saturation esighị ike ịmịfe. Wee na-etinye ya na nnukwu ibu dị na ala nke afọ ahụ, ohere sochiri ya ịkwaga n'úkwù na hips. Dancegba egwu ga - ebute naanị ọgbụgbọ, na ihe ọ na - ekpo ọkụ nke ụlọ anụ ụlọ ga - apụta ngwa ngwa "na knoctout". Ee, ma nwee obi ụtọ uto nke nri "toopagi" enweghị oge.

Na-ejide ịnyịnya

N'agbanyeghị, banyere mmanya: ọ ka mma, na tebụl ememme ime ma na-enweghị mmanya nwere mmanya. Ma, dị ka omume na-egosi, ọbụlagodi ndị mmadụ, maka mmanya na-enweghị mmasị, maka afọ ọhụrụ ha na-ahapụ onwe ha ka ha kwụsị iko-ọzọ. Ma, na ụkpụrụ, a na-eme ya nke ọma - na obere ihe na-egbu egbu na-akpali mgbaze ma na-enye mmetụta dị ukwuu nke Yuphoria.

Ma pust mmanya nke mmanya na-eduga ná nchịkwa nke njikwa: ị nweghị ike 'kpọgidere ya, yabụ na ị ga-echebe otu esi ewepụ kilogram enweghị isi. Ee, echefula banyere ihe ahụ. Ya mere, site na oriri nke ihe ọ drinksụ mmanya kwesịrị ịkpachara anya: a drinkụ obere - ezumike ka mma.