Ka mmadụ nwee ahụ mmadụ na usoro nguzozi acid na oxygen zuru ezu, ịkwesịrị ịgbaso ọkwa nke hemoglobin. Rịba ama na akara mpụga: ntu na isi ntutu, anụ akọrọ, ike ọgwụgwụ, oke iku ume. Ojiji nke ígwè zuru ezu ga-enyere aka mee ka hemoglobin na nkịtị. Ọ dịghị mkpa ịbanye n'ime ụlọ ahịa ahịa ma zụta ya na mbadamba, a na-eji isi mmalite eke.
Ngalaba nchịkọta akụkọ nke 24cmi ga-akọ banyere ngwaahịa ndị na-azụ ọkwa nke hemoglobin, na uru ndị ọzọ ha na-erite.
Gare
Pomegranate - Isi mmalite nke calcium, protein, iron, magnesium. O nwere vitamin nke otu a, b6, c12, c, d. Mkpụrụ osisi a na-abawanye ọkwa nke hemoglobin, nke dị nkịtị na ụmụaka - site na 95 g / l / l. Vitamin na Ntanetị ịnweta nke bọmbụ bara uru maka anaemia. Ọ dị mkpa iji ya na-akpachara anya ma ọ bụrụ na ọrịa na-eso ya. Ihe ọ juiceụ pomegranate na-emerụ ndị mmadụ na gastritis, ọnya afọ, ọrịa pancreatitis, afọ ntachi.
Ọ bụrụ na enweghị contraindications na mkpụrụ osisi a bara uru, mgbe ahụ ihe ọ juiceụ fromụ si ya ugboro atọ n'ụbọchị site na minit 20-30 tupu nri. Ndị dọkịta kwere ka ha jiri ya na afọ jupụta ya, kama n'ụzọ di ume. Na ọkara mkpọ mmiri ọ bụla na-awụpụ ọkara nke mmiri. Ikwenye ahụ ga-adịghị ike.
Citrus
Mgbe ọ bịara na ngwaahịa na-abawanye ọkwa nke hemoglobin, citrus adịghị echeta. Echere na ya dị ka isi iyi nke vitamin C. Mana nke a abụghị uru niile, ọ bụ ezie na isi ya. Na mgbakwunye na eziokwu na mkpụrụ osisi ndị a na-echebe ahụ site na mmetụta dị egwu site na mpụga, ha ka na-ejupụta enweghị ụkọ ígwè.Ahụ anaghị etinye aka na akụrụngwa a, ọ chọrọ gburugburu ebe dị mma nke vitamin C na-enye ya mkpụrụ osisi citrus abụọ vitamin na mineral karịa na pulp.
Helva
Nri a na-adị ụtọ na-anọgide na-ewu ewu, n'agbanyeghị eziokwu ahụ o chepụtara ya na Iran na narị afọ nke V Century BC. Ns. N'afọ 2019, a ka na-ahụ ya na tebụl ememme, n'ihi na, na mgbakwunye, nwere vitamin. Na Halva, ọdịnaya iron, yabụ dabara n'ime ndepụta ngwaahịa iji mee ka ọdịdị nke hemoglobin.
A na-akwado ya site na caramel uka, mmiri na akụ. A na-amachibido ụdị nri a maka nri n'oge afọ ime, mgbe "kemịkalụ" na-atọ ụtọ.
Osimiri kabeeji
Ígwè, nke dị n'oké osimiri cawroke, ahụ na-adị mfe. Brown Algae Leminaria na-ewusi usoro ụjọ ahụ, n'ụzọ doro anya ọrụ obi. Ha nwere ayodiin, magnesium, potassium, bromine, iron. Ọ dịghị mkpa iri ụlọ akụ kabeeji maka ịnọdụ, ụbọchị ezuru 2-3 spoons iji bulie ọkwa nke hemoglobin n'ọbara.Ubochi
Fọdụ nri kwesịrị ekwesị kwenyere na ọ bụrụ na ọ bụ naanị ụbọchị na mmiri nwere ike ịpịa, ọ ga-ekwe omume ịdị ndụ ruo afọ 10-20 ogologo. Menmụ nwoke maara ihe na-ekwupụta ụdị ahụmahụ a. Nrite site na ubochi n'enye ikike, otu akuku nke eriri na ígwè. Họrọ mkpụrụ osisi dị mma karịa nke na-aka njọ karịa ihe niile. Nke a apụtaghị na ọ rere ure, ha etinyeghị ya na sirop shuga tupu ihicha. Ọrịa shuga site na nri pụrụ iche ka mma ịjụ.