N'afọ 2020, mmadụ na-elebara nsogbu ahụike n'aha ogologo. Akụrụngwa mbụ nke ndụ dị mma - nri, yabụ ejiji gụnyere ụzọ ọhụrụ iji nri. N'agbanyeghi nzaghachi dị mma, uru nke ndị na-eme ememme, usoro ndị a maka ịdị na-eme ihe na-akpata ahụ. A ga-agwa nke a site na ihe ndị e dere na ya [CCMI, agbanyeghị na ọ dị mkpa icheta: usoro nri ga-ekwe omume, dabere na njikwa nke ọdịmma na onye na-ahụ maka ọgwụgwọ na ọgwụgwọ.
Ụdị nri nri
Nri nri bụ ụdị nke nri anaghị eri anụ, na-egosi nri na ngwaahịa na-enweghị ọgwụgwọ ọkụ: inine, akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi. Nsogbu nke nri nri dị otú ahụ bụ na ihe ndị na-egbu egbu dị na ngwaahịa na-agbakọta na ahụ. Nri dị otú ahụ enweghị nguzozi, nke na-eduga na enweghị vitamin B12, zinc, ígwè, na-ata ahụhụ, ọghọm nke mgbaze, na-emebi nke ịdị mma.Ekike nri (veganism) na-egosi oke nke anụmanụ. Vegan nwere ọtụtụ uru, mana nsogbu ahụ dị na ụkọ nke Carnosine, Creatine, acid acid acid na ihe ndị ọzọ nwere na protein anụmanụ. Ngwaahịa sitere na ya na-akwụghachi ike a.
Nkọwa Ackaline alkaline
Dabere na usoro ahụ, a na-ekewa ngwaahịa ndị ahụ na acidic na alkaline. Iwu ụfọdụ maka ojiji nke ngwaahịa na-etolite pH na ahụ. Agbanyeghị, anaghị ewere ndabere nke acid-alkaline mgbe niile, nke na-eduga "ma ọ bụ" acidification "ma merụọ ahụ. Karịsịa, nke ọma na-emebi emebi, afọ ntachi, gas guzobe, mkpụmkpụ ume na-apụta, na ndị ọzọ.
Agu
Na-ahụ maka ihe oriri ịmata ọdịiche dị n'etiti etiti na ụnwụ na nke zuru oke. Ihe dị mkpa nke usoro nke oge dị na "windo nri", ebe atụ, a na-agụ ya iri isii na isii, na afọ 8 - na-enweta nri. Anụ ọhịa zuru oke na-egosi ọjụjụ nri ruo ụbọchị abụọ ma ọ dịghị ihe ọzọ.Ọ bụrụ na mmadụ chọrọ iweghachi ma mụbaa oke akwara, ọ bụghị usoro a anaghị arụ ọrụ, ebe ọ bụ na-ejighị ngwa carbohydrates na-ahọrọ n'oge "windo nri", ọ bụghị protein. Ihe oriri dị otú ahụ na-emechu ndị mmadụ na nsogbu nke Bile Bile wepụtara, dịka ha na-akpasu iwe nke ọrịa Galbladder.
Nutriti dị ala
Nri dị ala dị ala gụnyere igbochi ọdịnaya nke afọ (dịka ọmụmaatụ, kalori 1200). Ahụ na ikpe a na-azoputa akụrụngwa ma na-ahapụ metabolism.
Site na nkesa nke na - ezighi ezi (ma ọ bụ enweghị egwuregwu na ndụ), abụba, mana oke olu, nke na - akpata nsogbu. Ya mere, mgbe ị na-agbakọ calorie, ndụ, metabolism, ihe ndị mmadụ na-ewere nke ahụ n'ime ahụ.
Carb na monodite
E wepụrụ nri carbohydte site na nri, "ngwa ngwa carbohydrates" a na-ewepụ, agụụ ike ike na-akwụ ụgwọ maka nkwụnye ego na-echekwa abụba. Kaosinadị, ụkọ glucose na-eduga na mgbochi, adịghị ike. Oké ọdịnaya nke proteins na nri na - emetụta akụrụ, na - akpali ihe omume urolithiasis.
Monodot bụ ojiji nke otu ngwaahịa na nri (apụl, ọkụkọ nwere buckwheat, cucumbers). Nri na-enyere aka iwepụ kilogram ndị ọzọ, mana ahụ na-emerụ ahụ, ebe ọ bụ na ike adịghị edozi ahụ, enweghịkwa ihe ndị dị mkpa.