Compote site na mkpụrụ osisi a mịrị amị, mmiri ara ehi, mmiri ara ehi na iko iko ndị ọzọ mara mma kemgbe ọ bụ nwata. Ndị nne na nna nyere nwa ahụ ka ha jiri nlezianya na-amụta menu, ọ bụrụ na ụdị mmanya atọ mbụ a na-adịchaghị obere ma ọ bụ na-erughị ajụjụ. Nchịkọta nchịkọta akụkọ 24cmi ga-anwa ịchọpụta ihe ọ drinkụ alcoụ kọfị kọfị na-eme ma ọ ga-ekwe omume ị toụ ya ụmụaka.
Abamuru na caffeine na-emerụ
Kafiffeine bụ ihe na - akpali akpali mmadụ nwere mmetụta dị mma n'ọrụ ụbụrụ na sistemụ akwara dị n'etiti, na - egbochi ike ọgwụgwụ, na - egbochi ike ọgwụgwụ, ọ bụ ike ọgwụgwụ ma ama na ndị mmadụ.Ngwaahịa nwere caffeine: tii, kọfị, koko, coca-cola, clanet.
Kafiin na-eji
- Odhing zuru ezu, kaffeine bara uru maka oke, n'ihi na ọ na - eme ka metabolism.
- Kọfị nwere ego nke antioxidants zuru oke iji gbochie radicals na ahụ.
- Ọrịa, ohere nke na-ebelata caffeine: count, obi dara, ọrịa shuga na ọrịa Alzheimer.
- Ka o sina dị, ihe onwunwe nke kọfị bụ ikike ị ga-eji obi ụtọ, melite arụmọrụ ma belata ọkwa nke ike ọgwụgwụ. Ọ na-eme ka ị chee echiche banyere ihe kpatara ị drinkụ kọfị chọrọ obere ụmụaka.
Mbibi na Caffeine
- Akụkụ ntụgharị nke medal: kọfị na-eri, ebe ọ na-akpali multionalụ dopamine, onye na-eme ka ike gwụ ya ruo mgbe ọ drinkụọ otu iko mmanya.
- Kafiffeine nwere mmetụta siri ike, nke nwere akpịrị na-egbu egbu nke ahụ.
- Ugu kọfị na-akparaghị ókè nwere ike ibute ọbara mgbali mmiri, ọbara adịghị mma na-abanye ụbụrụ, nsogbu na eriri afọ.
- Kọfị na-emerụ ahụ na nguzozi nke ahụ acid-alkaline nke ahụ, ya mere ndị na-anaghị ejikwa ego nke kọfị a mịrị amị ga-ahụ enweghị calcium n'oge na-adịghị anya na iron.
Kọfị na-a forụ ụmụ
Nchọpụta ahụ maka ndị na-eme kọfị ga-abụ eziokwu kọfị nke ụmụaka na-abata na ụdị kọfị kọfị (Gratse, Latte, wdg) na caffeine, karịsịa.Ọgwụ kọfị bụ ọdịnaya shuga, n'ihi na ụmụaka anaghị a drinkụ mmanya ga-ajụ ị drinkụ mmanya. Sugar bụ ngwaahịa kalori dị elu nke na-ewute ahụ ụmụaka: A na-anabataghị ike na iron, na-akpata hyperactivityders, na-akpata ihe na-akpata nchegbu na ezé. Na mgbakwunye, shuga na-eri ahụ, nke na-enweghị oke ibu n'ọdịnihu.
N'otu oge ahụ, mmanya kọfị na-kama ọ bara uru maka ahụ nwatakịrị karịa imerụ ahụ. O nwere:
- Oligosaccharides, na-akpụpụta ahịhịa flora dị mma;
- Pectin na-enye aka na iwepu ihe nrịba ama;
- Protein, vitamin B, magnesium na biotin.
Agbanyeghị, ndị nne na nna nwere ihe amamihe dị na ha na-elebara ọnụ ọgụgụ tii tii anya, kemgbe m na 150 ml nke ngwaahịa ahụ nwere 20-50 mg nke kafiin. A naghị atụ aro ka ọnyụ kọfị na-enye ụmụaka ruo afọ abụọ, ebe ọ bụ na ya na-arịa ọrịa na-ehi ụra na ngwa ngwa. Iri oriri kwa ụbọchị - 250 ml kwa ụbọchị.
Ihe omuma nke kọfị
Ihe mejupụtara kọfị na-agụnye ihe ndị a na-eso:
- chicory
- achara
- mkpuru osisi
- soy.
- rose hip
- chestnut.
Maka nkwadebe nke ihe di nri eji eme ihe na ulo akwukwo, dika maapụ teknụzụ si dị, d'ọbụ:
- Kọfị ntụ ntụ - 8 g;
- Mmiri ara ehi nke Ultrapapasted - 100 ml;
- Mmiri - 100 ml;
- Shuga - 12 g.
Nkwadebe: weta mmiri ka esi esi, wunye kọfị ntụ ntụ. Mgbe ahụ, esi nri ngwakọta a na-agbanwe agbanwe na nkeji ise, mgbe mgbakwunye shuga, mmiri ara ehi ma wetara ya otuto.