American Chemist Laichis na 1970 bipụtara akwụkwọ "vitamin C na ahụ ike na-abawanye ike ma na-enye gị ohere ịlụso ọrịa dị egwu, gụnyere ọrịa kansa . Ọrụ nke ndị sayensị ghọrọ onye na-eme ka ihe dị mma, n'agbanyeghi na vitamin ndị bara uru na-abanye na ndụ ma weta uru nke ụlọ ọrụ ọgwụ. Nchịkọta nchịkọta akụkọ 24CMI nwara ịchọpụta ma ojiji nke vitamin iji mepụta ọgụ nke ọma.
Vitamin na-eme vitamin: uru na cons
uru : Vitamin ndị dị na ogige a na-etinye aka na mma nke ọma. Nke a bụ n'ihi na mbadamba ahụ na-enwekarị njikọ ndị merela njikere na-abanye n'ime ọbara. Enweghị echiche a na-ekwupụta mmetụta dị na ahụ nke nri nri, mana usoro ọgwụgwọ a họọrọ, ha na-erite uru ịrụ ọrụ usoro ahụ.Dịka ọmụmaatụ, nrụpụta nke vitamin D na-aputa ihe n'okpuru ụzarị ultraviolet, ọ ga-ekwe omume na mpaghara Russia naanị ruo afọ, ụmụ nwanyị toro eto zụrụ nri ịzụta na ụlọ ahịa. Ma ndị inyom dị ime na ụmụ nwanyị dị ime na-akpaghị aka, dị ka ọ na-enwe nsogbu na ị ga-ejikọ ohere na ọkpụkpụ nke nwa ebu n'afọ, n'otu n'otu.
Ogbunigwe : Ajọ bụ ihe n'etiti ọgwụ na nri. A na-egosikwala ịdị mma na nchekwa nke usoro mgbagwoju anya, na-edobeghi ọtụtụ ndị siri ike site na Minit nke Ahụike na Rospotrebnadzor. Ya mere, na mgbakwunye na nkwupụta ahụ, enwere ihe na-emerụ ahụ mgbe ụfọdụ na mmepụta: Flutexphane, Phenolphthalene, Cyanide, onye na-eduga na ọla ndị ọzọ. Mana ọ dịghị mkpa ịtụ ụjọ: Ndepụta ndebanye aha na ndenye ego na ego gara aga na weebụsaịtị nke Rọspotrebnadzor.
Nsogbu nke vitamin vitamin:
- Na mgbakwunye, ụfọdụ vitamin na-enwe ike ime ihe dị ize ndụ: c + e - atherosclerosis nke arịa ụbụrụ, a + e + na-abawanye ihe ize ndụ nke kansa.
- Hypervitamis na-esite na iji nri na-enweghị nchịkwa bụ mgbanwe na-adịghị mma na ahụ (imebi ọhụụ, ọmịiko, afọ ọsịsa na ndị ọzọ).
- Ihe mejupụtara eke dị iche na synhesis. N'ihi ya, ascorbic acid ekweghị ka vitamin C, ebe ọ bụ na ọ nweghị ihe ndị ọzọ, ihe ndị dị mkpa na-adịghị mkpa: Rutin, bivlava, ascorbinogen, ihe dị kubirbinogen, ihe na-atọ ụtọ. N'ihi ya, iji chebe oyi na oge ya na ahịhịa ascorbic enweghị ike ichebe ya.
Eketa vitamin
uru : Akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi, berry, azụ, mmiri ara ehi, anụ, ọka na mkpụrụ nwere ihe dị mkpa dị mkpa iji mee ka ihe ndị dị mkpa na-eme ihe ike.Ogbunigwe : Ogo ngwaahịa ndị a na-egosi na mgbe ụfọdụ anaghị emechi ọbụna ịdị mma, nri ugbo adịghịkwa mfe.
Arụmọrụ nke vitamin
Alexander Leonidovich, dibia bekee nke GKB ahachara mgbe m.e. Zhadkevich ngalaba ahụike nke obodo Moscow na ihe omume ndị na-eduga "na Channel kachasị mkpa na usoro ahụ maka ahụike na-akpata ya. Ahụ ndị ahụ na-etinye ihe oriri na-enye aka ma nwee ahụike na ahụ ike na ọgụ.
Vladimir Abdullaevich Dadali, isi nke Ngalaba Biochemistry nke St. Petersburg GMA kpọrọ GMA aha ya bụ mgbe m.i. Mechnikov, ndetu na ike ọgwụgwụ nke ala, iji kemistri na fatịlaịza na-eduga n 'ihe bara uru na akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi. Dabere na ịkọ nkọ nke sayensị, ọchịchọ nke mbelata nke nwetara vitamin ndị nwere ike ịchọpụta ihe karịrị otu narị afọ. N'ihi ya, "obere oge ụfọdụ emepụtala ụmụ, ndị nọ na-eme ka ọ bụrụ nwatakịrị ahụ dị ụkọ." Na mgbakwunye, mgbe ị na-echekwa nri na-efunahụ akụrụngwa bara uru, na iji nweta ahụ dị mkpa vitamin ga-erite oke ngwaahịa nke ngwaahịa.
dee
Ifufe vitamin na nke Chọpụta na-egbochi omume ndị na-emerụ ahụ ma ọ bụ iji ọgwụ ọjọọ eme ihe. Iji maa atụ, mmanya, caffeine, ọgwụ mgbochi na-egbochi iwe na calcium ọbara, zinc, magnesium, iron na potassium. Nkwadebe laxative na-enwe ike ịkwụsịlata ahụ ya na vitamin nke otu a, d, e, na iji ọgwụ aspirin a, b, c, calcium na magnesium.Onye bara uru na vitamin?
Ọ bụrụ maka mgbochi nke ahụike, nnabata nke mgbagwoju anya na-emerụ ahụ, mgbe ahụ ole ka ọ bara uru? O yikarịrị ka ndị ọzọ maka ihe ndị ọzọ na-agaghị emeju ngwaahịa vitamin na ihe ndị bara uru bara uru site na nri nkịtị. Ndị na-agwọ ọrịa ga-ahọpụta ụmụ ọrụ mustritivitamin nye ndị:
- Na-ewere ọgwụ mgbochi, ọgwụ mgbochi ọnụ, anticoulants, ma ọ bụ na-eme ọgwụ na-akwụsịlata ma ọ bụ kwụsịtụ nnabata vitamin na ọbara;
- Nsogbu na-ata ahụhụ nke mgbaze, Dysfunction nke eriri afọ;
- nwere ọrịa siri ike;
- eweghachi mgbe arụ ọrụ;
- Na-arụ ọrụ na ọnọdụ siri ike (n'okpuru ala, osisi, ụlọ ọrụ na ọbụlagodi oghere);
- Ekele na nri (agụụ, veganism, missianfasm na ndị ọzọ).
Dabere na nyocha na anamnisis, dọkịta ahụ ga-ekpebi ọtụtụ ihe ị toụ mmanya iji jupụta vitamin.
Etu esi eme ka ihe gbochie
Buru mgbochi na-enweghị ọgwụ mgbochi na ụlọ - n'ezie! Ndabere nke ntachi obi na ikike mmadụ guzogide ọrịa - ihe oriri dị mma. A na-echekwa ngwaahịa militere, nri ngwa ngwa, dị ụtọ, nri ya na nnukwu ọdịnaya nke carcinogens. N'ime ihe oriri na-adị kwa ụbọchị gụnyere ihe ọ toụ mkpụrụ vaịn (ọ drinkingụ na-aba ụba.), Bea, azụ mmiri, ihe niile nwere vitamin.
Ahụike nke nlekọta ahụike nke afọ na-emetụtakwa ihe mgbochi, yabụ mmezi nke ahụike na ihe cantiotics na-aba uru ga-azọpụta mmadụ na ọrịa na-adịghị mma. Ọgwụgwọ caries, na-adịghị ala ala (sinusitis, tonsillitis na ndị ọzọ) na-ebute nkwụsi ike nke ahụ maka ọrịa ndị ọzọ.
Kama ọgwụ nwere magnium, ọ bara uru iji mee ka ọ dị mma, zere nrụgide n'ebe ọrụ na ụlọ, tụgharịa uche ma ọ bụ na yoga. Ọbụna ihe mmụta bụ ihe ntụrụndụ kachasị amasị na-eweta nsonaazụ a na-agaghị ahụ anya na mgbochi ọrịa.
Isi okwu sitere n'aka ndị dọkịta iji mee ka ọgụ na nwatakịrị, na okenye - mmega ahụ. Ogologo ije, egwuregwu n'èzí, sara mbara - ụdị ndụ a, adịghị ike ahụ.