Splash of minat pertama pada qiggoon, mengenai praktik perawatan diri, di Rusia jatuh pada pertengahan 90-an - brosur dan kepemimpinan untuk senam-senam Cina ini dapat ditemukan di banyak rak buku. Jika Anda percaya pernyataan bahwa cerita berkembang pada helix, maka tidak ada yang mengejutkan bahwa baru-baru ini Anda dapat sering mendengar tentang latihan penyembuhan ini lagi.
24 cmi dibongkar apakah ada manfaat kesehatan dari Qigun atau "buatan China" serangkaian latihan senam dengan penambahan teknisi pernapasan - hanya upeti untuk mode.
Keraguan
Berbicara tentang kelas Cyuing, penggemar pengobatan Tiongkok berjanji untuk menormalkan aliran internal energi Qi. Yang terakhir, pada gilirannya, mengarah pada normalisasi kesejahteraan dan penyembuhan kerusakan pada organ dan koreksi gangguan fungsional.
Pertanyaan seperti itu hanya memperburuk keraguan dengan menghasilkan gagasan Qigun sebagai tren mode lain, dan bukan metode yang efektif untuk meningkatkan kesehatan. Tidak semua orang akan percaya pada efek penyembuhan energi Taois yang tidak diketahui, tetapi tidak ada konfirmasi medis tentang manfaat senam Cina untuk waktu yang lama. Biarkan Qigong modern dibuat di Cina dengan arah kepemimpinan partai negara itu, ketidakpercayaan itu tetap - tidak selalu bahkan proyek-proyek tingkat negara memadai, ingat setidaknya Anenerbe.
Harga diri
Pada 2015-2017, penelitian berhasil mengkonfirmasi bahwa Qigong terapi mampu memperkuat kesehatan, dan bahkan tanpa kotoran mistikus timur:- Gerakan lembut dan halus, karakteristik dari latihan kompleks, jangan otot beban serius. Namun, kebutuhan untuk terus-menerus menjaga keseimbangan, mengikuti keseimbangan, mengarah pada penguatan stabilisator otot yang bertanggung jawab atas keberlanjutan tubuh. Itu juga terjadi selama menari atau seni bela diri.
- Beban rendah menghilangkan kerusakan serat otot, menjenuhkan jaringan dengan darah yang diperkaya dengan oksigen.
- Bekerja dengan pernapasan memungkinkan untuk meningkatkan volume paru-paru, itu lebih efektif untuk menjenuhkan oksigen darah dan mengembangkan diafragma dan otot perut.
- Lereng dengan putaran dan latihan senam lainnya bermanfaat dan untuk tulang belakang, meningkatkan mobilitasnya, mengembangkan otot kembali dan mencegah proses kemacetan. Akibatnya, posturnya ditingkatkan.
- Elemen meditatif dalam bentuk persyaratan konsentrasi pada olahraga distimulasi oleh kemampuan seseorang untuk fokus pada tugas tertentu, kurang dibedakan. Ini berguna dalam pekerjaan dan studi.
Keuntungannya juga mencakup fakta bahwa senam qigong, berbeda dengan yoga, tidak memerlukan eksekusi asana memutar. Yang terakhir membuat kompleks latihan Cina tersedia bahkan untuk orang-orang dengan keterbatasan kelebihan berat badan atau mobilitas.
Namun, itu modis!
Mengingat kata itu, manfaat qigun terapeutik menjadi jelas. Kecenderungan modis dari teknik kesehatan ini dimungkinkan untuk dipanggil hanya dalam satu konteks: kesehatan sedang dalam mode, dan dengan itu segala macam cara untuk mempertahankannya. Pada saat yang sama, tindak lanjut dari hasrat penyebaran tidak diputar oleh tidak berguna. Tentu saja, tidak mungkin untuk melupakan hal utama: Semuanya diperlukan untuk mengamati ukuran, bahkan jika itu berguna untuk kesehatan.