Chemist American Lainus Polling pada tahun 1970 menerbitkan buku "Vitamin C dan Kesehatan" pada tahun 1970, yang berpendapat bahwa asupan harian vitamin C dalam bentuk asam askorbat meningkatkan kesehatan, memperkuat kekebalan dan memungkinkan Anda untuk melawan diagnosa menakutkan, termasuk kanker . Pekerjaan para ilmuwan menjadi buku terlaris, meskipun tidak adanya eksperimen praktis, dan vitamin sintetis secara tegas memasuki kehidupan dan membawa keuntungan kolosal kepada pemilik perusahaan farmasi. Kantor editorial 24CMI mencoba mencari tahu apakah penggunaan vitamin untuk mengembangkan kekebalan secara efektif.
Vitamin Sintetis: Pro dan Kontra
Pro. : Vitamin yang terkandung dalam kompleks lebih baik diserap. Ini karena tablet biasanya mengandung koneksi siap pakai yang dengan cepat diserap ke dalam darah. Tidak ada pengaruh yang jelas pada tubuh suplemen makanan, tetapi dengan dosis yang dipilih dengan benar, mereka menguntungkan fungsi sistem tubuh.Misalnya, produksi vitamin D terjadi di bawah pengaruh sinar ultraviolet, dimungkinkan pada wilayah Rusia hanya di selatan, dan oleh karena itu anak-anak dari tahun ke tahun, wanita dewasa merekomendasikan minum suplemen makanan yang dibeli di apotek. Tetapi wanita lanjut usia dan hamil dikontraindikasikan, karena penuh dengan masalah dengan kalsifikasi kapal dan kerangka janin, masing-masing.
Minus. : BADES adalah sesuatu di antara obat-obatan dan makanan. Efisiensi dan keamanan penggunaan kompleks belum terbukti, dan komposisi banyak yang tidak dikenakan kendali keras oleh Kementerian Kesehatan dan Rospotrebnadzor. Dengan demikian, selain komponen yang dinyatakan, kadang-kadang zat berbahaya dalam produksi: fluoxetine, fenolfththalene, sianida, aseton, timbal dan logam berat lainnya. Tetapi tidak perlu untuk menakut-nakuti: daftar cek terdaftar dan sebelumnya diposting di situs web rospotrebnadzor.
Masalah vitamin sintetis:
- Dalam kombinasi, beberapa vitamin dapat menyebabkan penyakit berbahaya: C + E - aterosklerosis bejana otak, A + E - meningkatkan risiko tumor kanker.
- Hipervitaminosis yang timbul dari penggunaan diet yang tidak terkendali penuh dengan perubahan negatif dalam tubuh (pelanggaran penglihatan, pusing, diare dan lainnya).
- Komposisi alami berbeda dari yang disintesis. Dengan demikian, asam askorbat tidak sama dengan vitamin C, karena tidak mengandung komponen lain, tidak kalah penting: rutin, biophlava, askorbinogen, faktor K dan lainnya. Dengan demikian, untuk melindungi dingin di musim dengan kandungan asam askorbat tidak dapat dilindungi.
Vitamin alami
Pro. : Sayuran, buah-buahan, beri, ikan, produk susu, telur, daging, sereal dan kacang-kacangan mengandung zat-zat penting yang diperlukan untuk memperkuat kekebalan.Minus. : Kualitas produk yang disajikan di toko kadang-kadang tidak dekat bahkan untuk baik, dan makanan bertani tidak begitu sederhana.
Efisiensi vitamin
Alexander Leonidovich Myasnikov, Kepala Dokter GKB dinamai setelah M.E. Zhadkevich Departemen Kesehatan Kota Moskow dan program terkemuka "pada program yang paling penting" di saluran TV "Rusia", dengan hati-hati mencatat bahwa vitamin sintetis di kompleks untuk orang sehat penuh dengan konsekuensi serius. Zat-zat yang disimpan dalam makanan diserap dengan baik oleh tubuh dan menjaga kesehatan dan imunitas.
Vladimir Abdullaevich Dadali, Kepala Departemen Biokimia St. Petersburg GMA dinamai setelah I.I. Mechnikov, mencatat bahwa kelelahan tanah, penggunaan kimia dan pupuk menyebabkan kurangnya zat yang bermanfaat dalam sayuran dan buah-buahan yang dibudidayakan. Menurut tebakan ilmuwan, kecenderungan penurunan vitamin yang diperoleh dapat dilacak selama seratus tahun. Dengan demikian, "ibu yang langka telah meluncurkan anak-anak yang langka, mereka yang pada gilirannya menimbulkan anak yang langka yang sama." Selain itu, saat menyimpan dan mengangkut makanan kehilangan sifat yang berguna, dan untuk mendapatkan vitamin yang diperlukan tubuh harus makan sejumlah besar produk.
catatan
Asimilasi vitamin dan elemen jejak kadang-kadang mengganggu kebiasaan berbahaya atau penggunaan obat-obatan. Misalnya, alkohol, kafein, antibiotik, diuretik mencegah hisap dalam darah kalsium, seng, magnesium, zat besi dan kalium. Persiapan pencahar dapat menangguhkan saturasi tubuh dengan vitamin kelompok A, D, E, dan penggunaan aspirin penuh dengan kurangnya vitamin A, B, C, kalsium dan magnesium.Siapa vitamin sintetis yang bermanfaat?
Jika untuk pencegahan orang yang sehat, penerimaan kompleks berbahaya, maka kepada siapa itu berguna? Kemungkinan besar, orang yang karena alasan lain tidak dapat mengisi stok vitamin dan elemen-elemen jejak berharga dari makanan biasa. Terapis akan menunjuk kompleks multivitamin kepada mereka yang:
- Mengambil antibiotik, kontrasepsi oral, antikoagulan, atau menjalani kursus kemoterapi, karena zat aktif memperlambat atau menangguhkan penyerapan vitamin dalam darah;
- Gangguan pencernaan yang menderita, disfungsi saluran gastrointestinal;
- menderita infeksi parah;
- dipulihkan setelah operasi;
- Bekerja dalam kondisi sulit (bawah tanah, tanaman, pabrik dan bahkan di luar angkasa);
- Sesuai dengan diet (kelaparan, veganisme, vegetarian, dan lainnya).
Berdasarkan analisis dan anamnesis, dokter akan menentukan kompleks multivitamin mana yang diminum untuk mengisi kembali defisit vitamin.
Cara Memperkuat Imunitas
Naikkan kekebalan tanpa intervensi obat di rumah - nyata! Dasar ketahanan manusia dan kemampuan untuk menolak penyakit - nutrisi yang sehat dan seimbang. Menyimpan produk semi-jadi, makanan cepat saji, manis, makanan dengan konten besar karsinogen tentu dikirim ke sampah. Dalam diet harian termasuk buah-buahan segar (jus buah minum - bermanfaat!), Sayuran, kacang, ikan laut, - secara umum, semua yang mengandung vitamin.
Kesehatan perawatan kesehatan gastrointestinal juga dipengaruhi pada imunitas, sehingga pemeliharaan kesehatan dengan probiotik yang berguna akan menyelamatkan seseorang dari penyakit yang tidak menyenangkan. Pengobatan karies, infeksi kronis (sinusitis, tonsilitis dan lainnya) secara signifikan meningkatkan stabilitas tubuh terhadap penyakit lain.
Alih-alih pil yang mengandung magnesium, berguna untuk mendengarkan positif, hindari stres di tempat kerja dan rumah, bermeditasi atau terlibat dalam yoga. Bahkan pelajarannya adalah hobi favorit membawa hasil nyata dalam pencegahan penyakit.
Rekomendasi utama dokter untuk memperkuat kekebalan dan pada anak, dan pada orang dewasa - aktivitas fisik. Jalan-jalan panjang, olahraga outdoor, pengerasan - dengan gaya hidup ini, kerentanan tubuh diminimalkan.